Home Remedies for Nausea Relief

Advertenties

Advertenties

Samenvatting:

De sterke geur van wrijfalcohol kan helpen uw interne systeem af te koelen en het gevoel van misselijkheid te verzachten.

Er zijn echter meer directe studies nodig om de werkzaamheid, veiligheid en het mechanisme van citroen etherische olie voor het verlichten van misselijkheid onomstotelijk vast te stellen. (17)(18)(19)

Hoe te gebruiken:

• Consumeer citroen op verschillende manieren, zoals citroenwater, citroen en honing gemengd in water, citroen en gemberthee, of een eenvoudige limonade.
• Doe aromatherapie met citroen etherische olie.

ALSO LEES:

• Lemonen: Health Benefits, Nutrition, and Side Effects
• Wat zijn de gezondheidsvoordelen van citroenwater?

Drink zuiveringszout en wateroplossing

Baking soda verdund met water kan werken als een antacidum en kan misselijkheid verlichten.

Hoewel er weinig tot geen wetenschappelijke ondersteuning is voor deze bewering, hebben veel algemene gebruikers goede resultaten gemeld na het gebruik van deze remedie, waardoor het de moeite waard is om het te proberen, maar alleen na het door uw arts te hebben geraadpleegd.

Hoe te gebruiken:

• Meng 1 theelepel zuiveringszout in 8 ounces of 1 kop lauw water tot het volledig is opgelost, en drink deze oplossing wanneer u zich misselijk voelt.

Probeer kamillethee

Kamille kan uw spijsverteringsstelsel helpen kalmeren door een overmaat aan zuren te verlichten. (20)(21)(22) Dit verzachtende kruid kan ook je stressniveau verlagen, wat een belangrijke oorzaak is van brandend maagzuur, misselijkheid en een maagklachten in het algemeen.

De beste manier om dit geneeskrachtige kruid te consumeren is in de vorm van een thee. U kunt instant kamillethee kopen in de markt of het thuis vers bereiden met kamilleblaadjes.

Hoe u kamillethee maakt:

1. In een pan brengt u 500 ml of 2 kopjes water aan de kook en zet u vervolgens het vuur uit.
2. Voeg 2-3 eetlepels gedroogde kamilleblaadjes toe aan het water en dek de pan af met een deksel.
3. Na 3-5 minuten zeeft u de thee in kopjes en voegt u een takje munt, honing of citroen toe voor extra smaak.

Eet augurken

Het is gebruikelijk dat vrouwen tijdens hun zwangerschap verlangen naar de pittige goedheid van augurken, meestal omdat ze een tekort aan natrium hebben.

Pickles zijn geweekt in een oplossing van azijn en zout, die een dergelijk natriumtekort kan compenseren en zelfs zwangerschapsmisselijkheid in het proces kan beteugelen.

Alternatieve technieken

U kunt deze onconventionele maar vrij nuttige therapieën proberen om de frequentie en intensiteit van uw misselijkheidsepisodes te verminderen.

Beoefen gecontroleerde ademhaling

Gecontroleerde ademhaling kan helpen het bijbehorende ongemak van misselijkheid tot op zekere hoogte te verminderen.

De bevindingen van een onderzoek uit 2014 toonden aan dat het beoefenen van diafragmatische ademhaling hielp de ademhalingssnelheid te vertragen en de bijbehorende misselijkheid, vermoeidheid en braken te verbeteren die gepaard gaan met reisziekte. (23)

Een andere studie uit 2015 suggereerde dat het combineren van gecontroleerde ademhaling met aromatherapie effectief is bij het verlichten van de symptomen van misselijkheid en het bijbehorende ongemak. (24)

Probeer acupressuur en acupunctuur

Acupressuur- en acupunctuurtherapieën kunnen misselijkheid en de bijbehorende symptomen helpen verminderen door druk uit te oefenen op specifieke punten op het lichaam die acupunten worden genoemd.

Bij acupunctuur wordt de druk uitgeoefend met behulp van een speciale acupunctuurnaald, terwijl bij acupressuur manuele druk wordt uitgeoefend op het drukpunt.

Druk uitoefenen op acupunt PC-6, ook wel Neiguan genoemd, dat zich op uw binnenarm bij uw pols bevindt, kan misselijkheid en braken als gevolg van chemotherapie helpen verlichten. Voor dit doel zijn speciale polsbandjes over de toonbank verkrijgbaar.

Een systematische review suggereerde dat de toepassing van acupunctuur op acupunt PC-6 aanzienlijk betere resultaten opleverde door de incidentie van misselijkheid en braken te verminderen. (25)

Acupressuur is ook nuttig gebleken bij de behandeling van postoperatieve misselijkheid. (26)

Een systematische review uit 2017 ondersteunde de toepassing van acupressuur om de ernst van misselijkheid als gevolg van chemotherapie te verminderen, zonder significante effecten op het optreden van braken. (27)

Acupunctuurtherapie kan ook ten goede komen aan personen die chemotherapie-geïnduceerde misselijkheid ervaren.

Een andere systematische review uit 2013 suggereerde dat acupunctuur kan worden overwogen als aanvullende therapie om misselijkheid als gevolg van chemotherapie te verminderen. (28)

Extra onderzoek waarbij meerdere acupuncturisten zijn betrokken, is nodig om de statistische significantie te bevestigen en het biologische mechanisme van acupunctuur voor verlichting van misselijkheid vast te stellen. (28)

Zelfzorgpraktijken

Hier volgen enkele tips die misselijkheid kunnen helpen verlichten:

• Neem voldoende rust.
• Draag losse kleren.
• Zit rechtop na het nuttigen van een maaltijd. Vermijd liggen in een prostrate positie binnen 30-60 minuten na het eten.
• Zit niet op benauwde plaatsen. Zorg ervoor dat u op plaatsen zit met veel luchtcirculatie.
• De beste dieetaanpak is het volgen van het BRAT-dieet, dat bestaat uit zacht voedsel zoals bananen, rijst, appelmoes zonder toegevoegde suiker, toast, gewone pasta, zachte aardappelen, droge crackers, ongeboterd brood, en kippensoep.
• Wanneer u met misselijkheid worstelt, kunnen zure of pikante voedingsmiddelen gemakkelijker op de maag liggen (tenzij u zweertjes in uw mond hebt).
• Mijd extreem zoete voedingsmiddelen en kies in plaats daarvan zoute voedingsmiddelen. Blijf ook uit de buurt van gekruid voedsel, zuivelproducten en voedsel met veel vetten.
• Geleide, koele dranken worden aanbevolen. Neem wat u denkt dat u kunt verdragen. Voorbeelden zijn heldere soepen, koolzuurhoudende dranken en ijsblokjes van bevroren dranken. (Opmerking: wanneer u met een rietje drinkt, moet u langzaam nippen om te voorkomen dat u lucht inslikt die gas kan veroorzaken).
• Drink dranken die de maag tot rust brengen, zoals gemberbier of kamillethee.
• Houd uzelf tijdens een aanval van misselijkheid afgeleid met muziek, tv of andere bronnen van ontspanning.
• Soms kan de geur van bepaald voedsel, vooral vet voedsel, misselijkheid opwekken. Als dat het geval is, kan zacht voedsel u te hulp schieten. Sommige parfums kunnen ook misselijkheid opwekken – vermijd ze.
• Kleine porties vetarm voedsel lijken het beste te werken. Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te verteren en gaan snel door de maag. Als u kleine porties vetarm voedsel eet, zorg er dan voor dat u vaker eet om aan uw calorie- en eiwitbehoeften te voldoen.
• Neem geen zware maaltijden voor of tijdens de reis.
• Als uw misselijkheid braken lijkt te veroorzaken, neem dan uw voorgeschreven medicijnen, en ontspan terwijl het werkt.
• Als chemotherapie of een ander medicijn de reden is achter uw misselijkheid, is het raadzaam dat u uw arts raadpleegt om naar betere alternatieven te zoeken. Vermijd ook het drinken van cafeïnehoudende dranken als u chemotherapie ondergaat.

Tips om misselijkheid te voorkomen

U kunt voorkomen dat u een vlaag van misselijkheid krijgt door bepaalde preventieve maatregelen te volgen:

• Was uw handen regelmatig om te voorkomen dat u een infectie oploopt die misselijkheid kan veroorzaken. Vermijd het delen van kleding en keukengerei met een geïnfecteerde persoon.
• Houd uw huis schoon door regelmatig te desinfecteren.
• Als overeten de oorzaak van misselijkheid is, eet dan kleine frequente maaltijden om de maag de gelegenheid te geven voedsel geleidelijk te verteren.
• Mijd uit eten gaan op plaatsen waar er kans is op de aanwezigheid van oudbakken of bedorven voedsel.
• Eet geen voedsel waardoor u zich misselijk voelt.

Misselijkheid kan op specifieke momenten van de dag worden getriggerd. Vermijd het eten van voedsel dat u echt lekker vindt wanneer u zich misselijk voelt om te voorkomen dat uw favoriete voedsel in verband wordt gebracht met misselijkheid en braken.

Slotwoord

Nausea kan worden uitgelokt door een breed scala van factoren, van overeten, indigestie, ernstige pijn, hoofdtrauma, stress of angst, tot meer ernstige aandoeningen die een intensievere medische behandeling vereisen.

U kunt de bovenstaande remedies, therapieën en tips proberen om af en toe misselijkheid te verlichten, maar als uw toestand ongewoon vaak, ernstig of langdurig wordt, zoek dan medische hulp.

De arts zal de nodige tests uitvoeren om de oorzaak van het probleem vast te stellen en dienovereenkomstig te behandelen.

Doorgaan met lezenNausea: Causes, Symptoms, and Complications