Zoutoplossing is een zoutwatermengsel dat gemakkelijk thuis kan worden gemaakt. De zoutoplossing kan worden gebruikt om de neusholten en sinussen te spoelen om slijm, bacteriën en virussen te helpen verwijderen. Net als handen wassen helpt het wassen van de neus om de hoeveelheid virussen, bacteriën, allergenen, enz. die het
immuunsysteem moet bestrijden, te verminderen. Het helpt ook de neus gehydrateerd te houden en vermindert veel voorkomende symptomen van verkoudheid, sinusinfecties en allergieën, zoals postnasaal infuus, loopneus en verstopte neus.
Ingrediënten:
1 kop (240 mL) gedestilleerd water of gesteriliseerd leidingwater
0.5 theelepels (2,5 g) zout (aanbevolen Himalayazout)
0,5 theelepels (2,5 g) zuiveringszout
0,5 theelepels (2,5 g) manuka honing (optioneel)
Instructies:
1) Voeg gedestilleerd water of gesteriliseerd kraanwater toe aan een schoon bakje. Om kraanwater te steriliseren, kook het water op hoog gedurende ten minste 5 minuten en laat het dan afkoelen
2) Voeg zout toe aan het water (kan iets minder of iets meer toevoegen als getolereerd)
3) Voeg zuiveringszout
4) Voeg honing (optioneel)
5) Meng alle ingrediënten samen
6) Gebruik de oplossing of bewaar het in een gesloten container. Uw zelfgemaakte zoutoplossing kan worden bewaard in de koelkast of bij kamertemperatuur gedurende drie dagen.
Hoe de zoutoplossing te gebruiken voor een neusspoeling:
1) Vul een knijpfles of neusreinigingspotje (zoals Neti Pot) met de zoutoplossing.
2) Houd uw hoofd boven een gootsteen of bad, steek de punt van de knijpfles of Neti Pot in uw neusgat en knijp of giet de oplossing voorzichtig in het rechterneusgat. De zoutoplossing gaat idealiter in het ene neusgat en uit het andere neusgat. Herhaal dit aan de linkerkant.
3) Herhaal dit meerdere malen per dag of zoals gewenst.
4) Om besmetting te voorkomen, giet u elke keer dat u het knijpflesje of de Neti Pot gebruikt, alleen de hoeveelheid die u gaat gebruiken.
5) Steriliseer het knijpflesje of de Neti Pot tussen elk gebruik. Was met afwasmiddel, gevolgd door azijn en water om de fles te steriliseren, en veeg vervolgens de punt af met een alcoholdoekje.