In deze video, leer je hoe je achteruit moet skaten.
Om met deze beweging aan de slag te gaan, volg je deze twee stappen: in positie komen terwijl je stilstaat, en dan afzetten.
Eerst, in positie komen terwijl je stilstaat.
Zet je voeten in een A vorm, met je tenen naar elkaar gericht en je hielen verder uit elkaar.
Zorg ervoor dat je knieën licht gebogen zijn in de klaar positie, je schenen tegen de tongen van je schaatsen. Uw voeten, heupen en schouders zullen in een rechte lijn staan met de borst recht.
Terwijl u deze positie handhaaft, draait u uw hoofd zodat u achter u kijkt met uw kin over uw rechter- of linkerschouder.
plaats de hand die aan dezelfde kant ligt als die waarnaar u uw hoofd heeft gedraaid, achter u op heuphoogte
Want u houdt uw hand parallel aan de grond in deze positie, moet u uw vingertoppen in uw gezichtsveld kunnen zien.
Houd uw hoofd omhoog en kijk achter u.
Tweede, begin te bewegen.
Om uzelf te verplaatsen, zet u uw gewicht op één voet, waarbij u harder op de voorkant van uw voet en tenen duwt
Begin bijvoorbeeld met uw rechtervoet naar beneden te duwen, en tegelijkertijd uw linkervoet lichtjes te draaien, zodat deze parallel aan uw rechtervoet komt te staan.
Zet vervolgens uw linkervoet op dezelfde manier neer als in het begin en breng uw gewicht erop over.
Herhaal dezelfde stappen aan de andere kant.
Blijf van kant wisselen om snelheid op te bouwen.
Om in de rollende of schaar houding te komen, druk je je schenen tegen de tong van je schaatsen.
Ten slotte, om te stoppen bij het achteruit schaatsen, rem je met een wijde been houding, voeten recht en verplaats je gewicht naar buiten.
Het achteruit schaatsen zal wat oefening vergen om het goed te krijgen, dus neem je tijd voordat je er in springt.
over naar jou.