We brengen u enkele effectieve huismiddeltjes, van experts om een kater te overwinnen…
Kerstmis en Nieuwjaar staan voor de deur en de feeststemming is begonnen! Het is die tijd van het jaar waarin zelfs degenen die zich gewoonlijk niet overgeven aan zwaar drinken, de neiging hebben om te veel te drinken. En de repercussies van de overdaad kan van alles zijn, van een bonzende hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, gevoeligheid voor licht en geluid, spierpijn of prikkelbaarheid.
Wel, maak je geen zorgen, want wij brengen je een aantal effectieve huismiddeltjes, van experts om de kater te overwinnen en je te redden van het veranderen van de pret van je nacht in de nachtmerrie van de volgende ochtend!
Kater dealers: Appels en bananen
Het eten van rauw fruit of het eten van een verse en knapperige fruitsalade is een effectieve manier om een kater te behandelen. Vooral appels en bananen werken als effectieve katerkuren.
Doe het thuis: Dr. R.K. Sharma, medisch officier, JMT Dehradun, suggereert: “In het geval van hoofdpijn, biedt het eten van een appel op een lege maag snel verlichting. Een bananenshake met een eetlepel honing is een goede optie. Het ontspant niet alleen je maag en zenuwen, maar de honing in de fruitshake herstelt ook de verloren bloedsuikerspiegel, terwijl de banaan helpt bij het terugwinnen van essentiële mineralen zoals kalium, dat het lichaam verliest door alcohol.”
Hangover dealer: Honing
Honing is een van de eenvoudigste en gemakkelijk verkrijgbare huismiddeltjes. Het heeft krachtige krachten om de schadelijke effecten van alcohol te neutraliseren, dankzij de aanwezigheid van fructose, dat concurreert met het metabolisme van alcohol. Honing helpt ook bij de vertering van alcohol in het lichaam van een persoon.
Doe het thuis: Dr. M.P. Mani, Bachelor in de Ayurvedische Geneeskunde en Chirurgie, suggereert: “Het nemen van 3-4 theelepels honing na een interval van een uur helpt bij het verteren van alcohol. De hoeveelheid honing kan echter worden verhoogd als de kater acuut en ernstig is. Je kunt ook een klassieke ‘hot-toddy’ met honing maken. Gewoon een kopje water koken, honing en citroensap naar smaak toevoegen en klaar is kees! Deze hot toddy werkt goed om een kater te behandelen. Tegelijkertijd is hij makkelijk te maken en lekker. Je kunt meerdere keren op een dag van de toddy genieten omdat het vocht en suiker aanvult die tijdens een kater verloren zijn gegaan”.
Hangoverdeler: Gember
Gember is een beproefde behandeling tegen misselijkheid en zeeziekte. En dat is waarom het wordt beschouwd als een van de beste huismiddeltjes tegen een kater. Gember geeft snel verlichting door te helpen bij de vertering van alcohol, waardoor de maag wordt gekalmeerd.
Doe het thuis: “Het kauwen van 2-3 kleine stukjes gember of het nemen van een kopje gemberthee geeft snel verlichting. Daarnaast kunt u een brouwsel bereiden door 10 tot 12 plakjes verse gemberwortel in 4 koppen water tien minuten te koken. Voeg nu het sap van een sinaasappel, 1/2 citroen en 1/2 kopje honing toe. Dit brouwsel helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, die gewoonlijk laag is na alcoholgebruik”, suggereert Dr. Sharma.
Hangover dealer: Pepermunt
Pepermunt is een zeer nuttig kruid. Consumeer het bij je thee of kauw het, want dit ontspant de darmen. Pepermunt is een carmineermiddel, dat is een stof die opgehoopt gas uit de maag en darmen verwijdert.
Doe het thuis: “Patiënten die lijden aan een kater moeten 3-5 blaadjes pepermunt krijgen. Je kunt het ook als thee gebruiken door een kop kokend water te gieten over 1-2 theelepels van het gedroogde kruid of 5-10 blaadjes pepermunt. Een of twee kopjes van deze bereiding zijn voldoende,” stelt Dr. Mani voor.
Hangoverdeler: Citroen
Citroensap of citroenthee is een populaire huisremedie voor katers. Het helpt om alcohol te assimileren en zorgt voor onmiddellijke verlichting. De beste eigenschap van citroen is dat het een zacht medicijn is dat kan worden ingenomen op een mogelijk van streek zijnde maag.
Doe het thuis: Dr. Mani voegt hieraan toe: “Maak citroenthee, maar voeg er geen suiker aan toe. Citroenrijke thee ontgift de maag van ongewenste stoffen. Aan de andere kant geeft vers citroensap in koud water met weinig suiker ook snel verlichting. Deze drank regelt de suikerspiegel in het bloed na een overmatige inname van alcohol.”
Hangover dealer: Tomaat
Tomatensap bevat fructose, een soort suiker die je lichaam helpt alcohol sneller te metaboliseren. Daarom kan uitdroging als gevolg van een kater worden gecompenseerd door vers bereid tomatensap of soep te nemen.
Doe het thuis: “De zure smaak van tomaat heeft een groot effect bij het genezen van een kater. Je kunt tomatensap bereiden en er vers citroensap aan toevoegen voor een snelle verlichting,” vertelt dr. Sharma.
Hangover dealer: Kalk
Kalk is het antwoord op misselijkheid, duizeligheid, gevoeligheid voor licht en geluid en allerlei soorten spierpijn veroorzaakt door overmatige alcoholinname. Het biedt vitamine C die je bloedsuikerspiegel stabiliseert.
Doe het thuis: Dr. Sharma, suggereert: “Zodra je wakker wordt, maak je een mengsel van twee theelepels limoenwater, een theelepel suiker en 1/2 kopje water. Drink het langzaam op en het zal de bloedsuikerspiegel stabiliseren.”
Hangover dealer: Kool
De oude Grieken en Romeinen hechtten veel belang aan de genezende krachten van kool. Ze aten ’s avonds voor het drinken grote hoeveelheden kool, omdat ze dan meer alcoholische dranken konden drinken zonder de bijwerkingen te voelen. Misschien is dit de reden waarom velen kool met azijn als een goede remedie tegen een kater beschouwen.
Doe het thuis: “Het kauwen van rauwe kool helpt tegen hoofdpijn en verstoring van de zenuwen als gevolg van een kater. Koolsap ingenomen met tomatensap doet wonderen omdat het het verlangen naar alcohol vermindert en ook helpt bij de stofwisseling,” suggereert Dr. Mani.
Do’s en Don’ts van het drinken
Zorg ervoor dat je nooit alcohol drinkt op een lege maag. Eet altijd iets voor of tijdens het drinken, want dat vertraagt niet alleen de snelheid waarmee de alcohol in het bloed komt, maar vermindert ook de nawerkingen.
Probeer een alcoholische drank af te wisselen met een niet-alcoholische drank. Dit zal leiden tot een algehele vermindering van de hoeveelheid alcohol die u consumeert.
Geef de voorkeur aan heldere alcohol, zoals witte wijn, wodka, gin enz. Men gaat ervan uit dat hoe donkerder de alcoholische drank is, hoe groter de kans is dat hij een kater veroorzaakt, dankzij de aanwezigheid van meer congeneren (een stof in alcohol die hoofdpijn zou veroorzaken).
Mijd zoet en suikerrijk voedsel na of tijdens het drinken. Zoete smaak maakt het moeilijk voor de drinker om te beoordelen hoeveel alcohol hij/zij daadwerkelijk drinkt. Men gelooft ook dat suiker de drank harder doet aankomen.
Probeer geen koolzuurhoudende drank met alcohol te drinken, want koolzuur versnelt de alcoholabsorptie.
Water drinken is de beste remedie tegen een kater. Probeer dus zoveel mogelijk water te drinken terwijl je drinkt.
Voeding is waarschijnlijk het laatste waar je naar wilt kijken terwijl je herstelt, maar je lichaam heeft energie nodig. Geef uw lichaam energie met heldere vloeistoffen totdat u vast voedsel kunt verdragen. Begin langzaam te eten met gemakkelijk te verteren voedsel, zoals gewone toast, rijst of heldere soep.
De ochtend na de alcoholische eetbui, eet omelet met brood. Eieren geven het lichaam energie, bouwen het eiwitgehalte op en verwijderen de opgehoopte gifstoffen in het lichaam.
Sap, vooral vers geperst sinaasappelsap, helpt bij het verhogen van uw bloedsuikerspiegel en verlicht enkele van de katerverschijnselen. Als je maag echter van streek is, sla dan zure sappen zoals sinaasappelsap over en neem in plaats daarvan appelsap.
Pepto-Bismol of een maagzuurremmer wordt genomen om misselijkheid te verlichten en je maag te kalmeren. U kunt zelfs een multivitamine of vitamine B-capsules nemen die helpen de energie te herstellen die u tijdens uw nacht van zuipen bent kwijtgeraakt.