Daar Dr. Buckingham,
Mijn naam is AJ. Ik ben 2 jaar met mijn man getrouwd en we zijn 8 jaar samen geweest. Onlangs kwam ik erachter dat hij me bedroog met twee verschillende vrouwen in de tijd dat we samen waren. Hij zweert dat hij niet vreemd is gegaan terwijl we getrouwd waren. Ik ben er kapot van. Ik heb het gevoel dat onze hele relatie en ons huwelijk een schijnvertoning is. Maar ik wil dit uitpraten. We hebben een pasgeborene, en voordat ik dit ontdekte, waren we nog nooit zo gelukkig geweest. Ik weet niet wat ik moet doen, of hoe ik me moet voelen. Hoe lossen we dit op? Wat moet ik doen? Een paar mensen hebben gezegd dat ik me niet zo slecht hoef te voelen, omdat hij niet is vreemdgegaan. Maar dat doe ik wel. Elke aanwijzing hier zou geweldig zijn. Ik voel me volkomen verloren.
Dank je wel voor je tijd, AJ
Die AJ,
Het is een van de moeilijkste relatieproblemen om mee om te gaan en van te herstellen, omdat het twijfel zaait en een van de belangrijkste kernwaarden schendt die nodig zijn om een gezonde relatie te hebben, namelijk vertrouwen. Ik moedig je echter aan om drama of verdriet uit het verleden je niet te laten beroven van een gelukkige en gelukzalige toekomst. Je zei: “Ik wil dit wel oplossen. Voordat ik erachter kwam, waren we nog nooit zo gelukkig geweest.” Met dit in gedachten, raad ik je aan om je te concentreren op de positieve aspecten van je huwelijk, omdat je niet vooruit kunt als je achterom kijkt. Ik stel niet voor dat je negeert hoe je je voelt of dat je het gedrag van je man minimaliseert. Je verloren, verwoest en verward voelen zijn normale emoties als je bedenkt waar je mee te maken hebt. Het beste wat je kunt doen om dit op te lossen en goed te genezen is om jezelf de tijd te geven om je emoties te verwerken. Het verwerken van je emoties betekent dat je er op een gezonde manier met je man over moet praten en moet vermijden dat je hem een schuldgevoel probeert aan te praten. Vergeet ook niet dat je je niet slecht mag voelen, zolang je je maar niet slecht gedraagt. Emoties sturen gedrag, dus het is belangrijk om ze te leren begrijpen en ze op een positieve manier te delen.
Wees voorzichtig met wat je jezelf vertelt en bewaak je mentale filter. Mentale filtering treedt op wanneer een individu één enkele negatieve ervaring selecteert en daar uitsluitend bij blijft stilstaan totdat zijn of haar kijk op de werkelijkheid is vertroebeld. Ondanks het feit dat je waarschijnlijk een aantal goede tijden hebt gehad, heb je besloten om je hele relatie negatief te bekijken. Uw man is bijvoorbeeld vreemdgegaan en u zegt: “Ik heb het gevoel dat de hele relatie en het huwelijk een schijnvertoning zijn.” Deze uitspraak is negatief en kan bijdragen aan negatief gedrag.
Terwijl u zich door uw uitdaging heen werkt, bedenk dan dat tegenslag veerkracht opbouwt, en veerkracht is een voorloper van succes. Soms moet je in je relatie dingen doorstaan om volwassen te worden en te groeien. Dit is jouw kans om te groeien. Ontwikkel een gedragscontract met je man, spreek specifieke gedragsveranderingen af en beloon elkaar voor het behalen van specifieke doelen.
Best Regards, Dr. Buckingham
Als je vragen hebt voor Dr. Dwayne Buckingham met betrekking tot relaties (getrouwd, single, etc), ouderschap, of persoonlijke groei en ontwikkeling, stuur dan een e-mail naar [email protected]
Disclaimer: De ideeën, meningen en aanbevelingen in dit bericht zijn niet bedoeld als vervanging voor het zoeken naar professionele counseling of begeleiding. Alle zorgen of vragen die je hebt over relaties of andere bronnen van potentiële problemen moeten worden besproken met een professional, in persoon. De auteur is niet aansprakelijk of verantwoordelijk voor enig persoonlijk of relationeel leed, verlies of schade die zou voortvloeien uit enige informatie of aanbevelingen in deze post.