INSANE En ALARMING Orange Water Health Benefits

Last Bijgewerkt: December 7, 2020

Waarom sinaasappelwater? Je hebt waarschijnlijk al veel gelezen over de voordelen van water met citroen en misschien zelfs over de voordelen van komkommer- en limoenwater.

Dit kan je aan het denken zetten, “hoe zit het met de voordelen van het gebruik van andere citrusvruchten in water?”

Dat is een uitstekende vraag.

Elke citrusplant heeft een uniek profiel van voedingsstoffen en groepen antioxidanten. Dit betekent dat ze allemaal een geweldige toevoeging aan water kunnen zijn.

Ook, voor degenen die iets zoeters dan citroen of limoen aan hun water willen toevoegen, wat dacht je van sinaasappel?

Om je te helpen bij deze beslissing om te beginnen met het drinken van sinaasappelwater, is hier hoe je sinaasappelwater kunt maken en alle voordelen van het drinken ervan.

Water met sinaasappelschijfjes Voordelen

Sinaasappels zijn geweldig voor het immuunsysteem

Het hoge vitamine C-gehalte van sinaasappels is zeer goed nieuws voor uw immuunsysteem.

Omdat, zoals velen van ons weten, vitamine C een van de sterkste vitaminen is die de optimale werking van het immuunsysteem ondersteunt.

Het eten van sinaasappels of het drinken van sinaasappels in het water tijdens het verkoudheids- en griepseizoen kan u helpen beschermen tegen deze vervelende insecten. Ook kan het helpen oorontstekingen te voorkomen.

Sinaasappel bevat bovendien talrijke flavonoïde antioxidanten, waaronder anthocyaninen, hesperitine en naringenine, alsmede polyfenolische antioxidanten.

Al deze antioxidanten helpen ontstekingen te bestrijden en de afweer van je lichaam verder te versterken.

Sinaasappels zitten vol voedingsstoffen

Je weet waarschijnlijk al dat sinaasappels zeer rijk zijn aan vitamine C. Deze vruchten zijn praktisch het posterkind van deze belangrijke antioxidant.

De sinaasappelschil bevat in feite bijna twee keer zoveel vitamine C als vlees, nog een reden om sinaasappelschillen in water te gebruiken!

Sinaasappels bevatten samen met vitamine C foliumzuur, vitamine A, vitamine B1, calcium, pantotheenzuur, koper en kalium.

Sinaasappelschillen zijn ook een goede bron van vezels. Bovendien zitten deze vruchten vol met antioxidanten en vluchtige essentiële oliën.

Sinaasappels kunnen uw huid helpen er op zijn best uit te zien.

Vitamine C speelt een belangrijke rol bij de productie van collageen in uw huid, de stof die uw huid soepel, glad en jeugdig houdt.

Dankzij deze krachtige vitamine kan het regelmatig drinken van sinaasappelwater helpen uw huid er levendig en jong uit te laten zien.

Omdat vitamine C (en de andere antioxidanten in sinaasappels) helpen ontstekingen te bestrijden, kunt u ook verbetering zien bij ontstekingsziekten van de huid, zoals acne en eczeem, door regelmatig sinaasappelwater te drinken.

Sinaasappels kunnen het gezichtsvermogen verbeteren

De bètacaroteen in sinaasappels is een antioxidant die in het lichaam wordt omgezet in vitamine A.

Deze vitamine kan, naast vele andere voordelen, helpen uw gezichtsvermogen te beschermen, vooral als u ouder wordt. Het eten van sinaasappels en andere voedingsmiddelen die bètacaroteen bevatten, kan u ook helpen ’s nachts beter te zien.

Oranjes zijn in verband gebracht met het bestrijden van kanker

De hesperidine en andere flavonoïde antioxidanten die in sinaasappels worden aangetroffen, hebben ook een aanzienlijk potentieel in de strijd tegen kankercellen aangetoond. De auteurs van een studie gepubliceerd in het tijdschrift Life Sciences in 2015 schreven over dit potentieel:

“Hesperidin (HSD) en zijn aglycon, hesperetine (Hst) zijn twee flavonoïden uit citrussoorten hebben verschillende biologische eigenschappen, vooral die voor de preventie van kanker en hart- en vaatziekten.

Studies hebben chemopreventieve effecten tegen kanker aangetoond, en kanker HSD en HST.

De chemopreventieve eigenschappen van HSD kanker en HST worden voornamelijk in verband gebracht met zijn antioxiderende activiteit, radicaal scavenging en anti-inflammatoire.

Blijvende invloed van HSD en HST in verschillende stadia van kanker.”

Daarnaast werden de limonoïden samengevoegd in sinaasappels en hun schalen om de kankercellen te vernietigen. Er zit dus veel anti-carcinogene activiteit in sinaasappels.

Sinaasappels zijn goed voor het hart

Sinaasappels kunnen helpen uw hart en uw hele cardiovasculaire systeem op een aantal manieren te beschermen.

Ten eerste bevatten ze veel vezels, wat belangrijk is voor het optimaal functioneren van het cardiovasculaire systeem.

Ten tweede bevatten sinaasappels flavonoïde antioxidanten, waaronder hesperidine. Deze antioxidanten zijn betrokken bij het verlagen van de bloeddruk en het cholesterolgehalte, het verminderen van ontstekingen en het beschermen van het hart.

Sinaasappelschillen kunnen de spijsvertering verbeteren

Sinaasappels bevatten een goede hoeveelheid vezels (als je de schil en het merg eet), wat belangrijk is voor een goede spijsvertering.

Het type vezel dat in sinaasappels zit, kan helpen uw spijsvertering regelmatig te houden.

Daarnaast kan vitamine C in sinaasappels darmkanker helpen voorkomen en zelfs helpen genezen.

Sinaasappelschillen kunnen helpen bij allergieën

Het is gebleken dat sinaasappelschillen ontstekingsremmende en antihistaminische eigenschappen hebben. Daarom kan het eten (of drinken met water) helpen bij het verlichten van allergiesymptomen, vooral na verloop van tijd.

Recept voor sinaasappelwater

Sinaasappelwater maken is heel eenvoudig met dit recept in 3 stappen.

• Start met biologische sinaasappels. Dit is vooral belangrijk als je de schil niet gaat verwijderen.
• Zuig het sap van een of twee sinaasappels in een glas gefilterd water.
• Doe dan wat van de schil in je kopje, en roer: voeg zo veel of zo weinig toe als je wilt.

Anternatief kun je een sinaasappelschil in kokend water roeren en het drinken zodra het afgekoeld is. Als u wilt, kunt u wat muntblaadjes en gember toevoegen om de smaak op te frissen.

Does Orange Water Help Lose Weight?

Sinaasappels zijn zoet, maar ze hebben een relatief lage glycemische index.

Dit betekent dat ze een geweldige aanvulling kunnen zijn op een afslankplan, samen met een gevarieerd dieet van volwaardige en voedzame voedingsmiddelen.

Vooral als je je dieet blijft baseren op planten en regelmatig aan lichaamsbeweging doet.

Wetenschappelijke referenties

Erlund I, Meririnne E, Alfthan G, Aro A. Plasmakinetiek en urinaire uitscheiding van de flavanonen naringenine en hesperetine bij mensen na inname van sinaasappelsap en grapefruitsap. J Nutr 2001;131:235-41.

Sánchez-Moreno C, Plaza L, De Ancos B, Cano MP. Quantitative bioactive compounds assessment and their relative contribution to the antioxidant capacity of commercial orange juices. J Sci Food Agric 2003;83:430-9.

De Ancos B, Sgroppo S, Plaza L, Cano MP. Possible nutritional and health-related value promotion in orange juice preserved by high-pressure treatment. J Sci Food Agric 2002;82:790-6.

Tawanda, M. S., Robert, M., Bray, M. A., & Marshall, S. M. (2015). Een voorstudie van de waardeketen van sinaasappelfruit (Citrus sinensis) in het Chimanimani Rural District, Zimbabwe. African Journal of Agricultural Research, 10(35), 3507-3516.