Bijna 40% van ons slaapt in een pyjama, iets meer dan 20% in ons ondergoed en iets minder dan een derde draagt niets in bed, zo blijkt uit een onderzoek onder 1.200 volwassenen in het Verenigd Koninkrijk. Aangezien het gemiddeld twee weken duurt voordat een pyjama wordt gewassen (het meest gebruikte excuus was dat hun nachtkleding niet stonk), zou je kunnen denken dat naakt zijn gezonder is. Je huid moet immers ademen, nietwaar?
De oplossing
Er is niet veel onderzoek over dit onderwerp. Maar ten eerste, de huid ademt niet. Het idee dat lucht over ons naakte lichaam waait en we het op de een of andere manier opnemen is gewoon niet waar. Maar naakt slapen houdt je wel koeler – de optimale temperatuur om te slapen ligt rond de 20C (68F). Gebrek aan slaap wordt in verband gebracht met een groot aantal aandoeningen zoals diabetes, obesitas, beroertes en depressie. Het is ook schadelijk voor relaties.
Als je het te warm hebt in bed, zal je kerntemperatuur moeite hebben om te dalen, wat volgens de Sleep Council betekent dat je je “slaapmechanisme” niet in werking zult stellen. Tijdens de slaap daalt de lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze na drie of vier uur – en het dragen van een pluizige pyjama onder een zwaar dekbed zal dat verstoren. Uw voeten mogen echter niet te koud worden, want ook dat verstoort de slaap. In plaats van bedsokken te dragen, die met het uur warmer worden, kunt u beter een warmwaterkruik gebruiken.
Dan is er nog het aspect seks en reproductieve gezondheid. Als je voor het slapen gaan ondergoed draagt, is de kans groter dat je genitale regio zweterig wordt, vooral in de zomer. Voor vrouwen met aandoeningen zoals vulvitis, een ontsteking van de uitwendige geslachtsorganen waarbij de huidplooien rood en gezwollen zijn met kleine scheurtjes, kan het dragen van ondergoed in een warm bed opportunistische infecties in de hand werken, zoals gist die gedijt in donkere, zweterige spleten. Volgens een studie in Andrology, kunnen mannen die ’s nachts geen broek dragen de kwaliteit van hun sperma verbeteren. Uit gegevens van ongeveer 500 mannen in de VS bleek dat degenen die overdag een boxershort droegen en ’s nachts niets, 25% minder kans hadden op DNA-fragmentatie in hun sperma dan degenen die ’s nachts en overdag een strakke broek droegen. De studie toonde echter niet aan dat hun partners meer kans hadden om zwanger te worden of om dat sneller te doen. Onderzoek in het Journal of Urology vond geen significant verschil tussen soorten ondergoed en de kwaliteit van het sperma. “Het is hoogst onwaarschijnlijk dat ondergoed een significant effect heeft op de mannelijke vruchtbaarheid,” concludeerden de auteurs.
Bij gebrek aan enig bewijs, behalve dat de meeste pyjama’s vies zijn en dat je niet oververhit moet raken, is de keuze om al dan niet nachtkleding te gebruiken geen gezondheidskwestie. Maar in het geval van de mensen in de enquêtes die zeiden dat ze trainingspakken droegen – die zijn echt niet om in te slapen.
- Deel op Facebook
- Deel op Twitter
- Deel via e-mail
- Deel op LinkedIn
- Deel op Pinterest
- Deel op WhatsApp
- Deel op Messenger