FUNdamentals of Movement Skills
Jeugd- Leeftijden 6-10 jaar
Sessies van 30 minuten
Dit programma zal zich richten op het ontwikkelen van fysieke geletterdheid door middel van FUN spelletjes en activiteiten! Jonge atleten zullen leren hoe ze op de juiste manier moeten bewegen door functionele bewegingspatronen toe te passen binnen ontwikkelingsgerichte spelletjes om coördinatie, kernkracht, snelheid, balans en meer te verbeteren! Alle jeugdprogramma’s volgen nauwgezet het American Development Model om ervoor te zorgen dat jonge atleten een lange-termijn atletische ontwikkeling bereiken in een leuke en veilige omgeving!
“Mijn zoon of dochter is te jong voor georganiseerde training!” Onze jonge deelnemers WILLEN GEEN gewichten tillen, suicides lopen of 30 minuten plyometrics doen! Elke sessie zal bestaan uit FUN spelletjes en activiteiten die een breed scala van functionele bewegingspatronen en basiscomponenten van de prestaties (zie programma overzicht hieronder) op te nemen. Niet alleen zal elk kind genieten van hun tijd bij ons, maar regelmatige deelname aan dit programma zal resulteren in een verbeterde cooridnatie, kracht, lichaamssamenstelling en mentale focus die direct zal aansluiten op de dagelijkse prestaties!
Sessietijden:
Maandag 6:30-7:00pm
Vrijdag 6:30-7:00pm
* Deelnemers kunnen deelnemen aan een van de twee sessies per week op basis van hun beschikbaarheid!
Data:
Oktober 6-februari 27 (Off week van 12/22!
** Annuleren met een volledige geld terug als uw kind niet van hun eerste sessie!
Boek hier een sessie!
Neem a.u.b. contact met ons op als u vragen heeft (programma details, planning, etc.), of als u hulp nodig heeft bij de registratie!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Daily Outline
5 Min: Gross Motor Skill Relay Races
– Bevat de ontwikkeling van het neuromusculaire systeem, hand-oog coördinatie, houdings- en kernkrachtoefeningen, unilaterale bewegingen en meer!
5 Min: Gewrichtsgewijze mobiliteit
– Kinderen maken kennis met oefeningen die de gewrichtsmobiliteit/stabiliteit en spieractivatie bevorderen door middel van leeftijdsgerichte activiteiten die ook thuis kunnen worden uitgevoerd!
5 Min: Dynamische Integratie
– We zullen FUN namen en activiteiten gebruiken tijdens onze Dynamische Warming-ups om de aandacht van elk kind te trekken! Deze bewegingen zullen het neuromusculaire systeem activeren om het lichaam voor te bereiden op activiteit, terwijl het de coördinatie, lichaamscontrole, balans en behendigheid verbetert!
5 Min: FUNctioneel Bewegingspatroon Instructie/ Vaardigheidsoefening:
– We introduceren elke sessie een nieuw, voor de ontwikkeling geschikt, functioneel bewegingspatroon voor het hele lichaam. Onze coaches zullen creatieve manieren vinden om deze vaardigheden aan te leren en de juiste techniek te oefenen.
10 Min: Group Challenge/Game!
– Elke sessie wordt afgesloten met een FUN en vriendelijke Game/ Challenge waarin eerder geleerde functionele bewegingen worden verwerkt.
Bent u er nog steeds niet van overtuigd dat jonge kinderen baat kunnen hebben bij goed ontworpen, ontwikkelingsgerichte activiteiten, mits deze worden ontworpen en geleid door een gekwalificeerde professional? Misschien helpen deze artikelen u van gedachten te veranderen!
Krachttraining: OK voor kinderen? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Versterkingstraining voor kinderen: Bijgewerkt standpunt van de National Strength & Conditioning Association (Conclusie op pagina 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Would My Youth Athlete Benefit from a Strength & Conditioning Coach? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
American Development Model Overview:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Youth Hockey Training: The Truth about Resistance Training: – Kevin Neeld (Geweldig artikel voor alle jonge atleten!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
FUNctional Movement 101
Jeugd- Leeftijden 7-10 jaar
We zijn verheugd om aan te kondigen dat Next Level Strength & Conditioning nu leeftijdsgeschikte programma’s aanbiedt voor jonge kinderen tussen de 7 en 10 jaar oud! Ons FUNctional Movement 101 programma is ontworpen om de fundamenten van functionele kracht en prestaties op te bouwen door middel van ontwikkelingsgericht bewegingsonderwijs! Met behulp van het American Development Model (ADM) als leidraad, zal elke sessie zich richten op de ontwikkeling van atletische basisvaardigheden, lichaamscontrole / bewustzijn, zelfvertrouwen en nog veel meer! We bespreken ook de juiste leefgewoonten, waaronder voeding, hydratatie en slaap! Onze jeugdinstructeurs bestaan uit leraren en coaches met een ruime ervaring in het werken met jonge kinderen! Ons doel is om een leuke, veilige en spannende omgeving te creëren die al op jonge leeftijd een passie voor beweging en lichaamsbeweging bijbrengt!
“Mijn zoon of dochter is te jong voor georganiseerde training!” Onze jonge deelnemers zullen GEEN gewichten heffen en/of sprints lopen! Elke sessie zal bestaan uit FUN spelletjes en activiteiten die een breed scala van functionele bewegingspatronen en basiscomponenten van de prestaties met weinig of geen toegevoegde weerstand (zie programma overzicht hieronder) op te nemen. Niet alleen zal elk kind genieten van hun tijd bij ons, maar regelmatige deelname aan dit programma zal resulteren in een verbeterde cooridnatie, kracht, lichaamssamenstelling en mentale focus die direct zal aansluiten op de dagelijkse prestaties!
Klik hier om een blok Privé 1 op 1 sessies te plannen voor kinderen vanaf 7 jaar!
Klik hier om een blok Small Group Trainingssessies te plannen voor kinderen vanaf 7 jaar!
Klik hier om een blok Team Trainingssessies te plannen voor kinderen vanaf 7 jaar!