Anxiety is een vreemde aandoening. Het heeft symptomen die bijna nergens op slaan, totdat je begrijpt hoe angst je van binnen beïnvloedt. Mensen denken dat angst gewoon nervositeit en algemeen ongemak is, maar de realiteit is dat angst zo veel meer is dan dat. Angst is een overweldigende aandoening die tal van fysieke veranderingen in je lichaam veroorzaakt.
Een van die veranderingen kan leiden tot een vreemde aandoening: koude handen. Er zijn eigenlijk verschillende manieren waarop angst ervoor kan zorgen dat je handen koud aanvoelen, en elk van hen kan de kou ongelooflijk merkbaar maken.
Hoe angst koude handen veroorzaakt
Koude handen zijn een complex symptoom, en de mate van koude handen door angst hangt af van het type angst dat je hebt.
Ondanks dat angst koude handen kan veroorzaken, is het niet zo eenvoudig als zeggen dat angst ze op zichzelf creëert. Angst veroorzaakt een heleboel verschillende symptomen, en al die symptomen werken op elkaar in. Koude handen zullen niet altijd koud aanvoelen, en ze zijn ook niet het enige symptoom van angst. Maar de volgende zijn enkele van de manieren waarop angst kan bijdragen aan koude handen:
Vlucht of vecht systeem
Het begint met de activering van het vecht of vlucht systeem. Het vecht- of vluchtsysteem is de basis van alle angst. Het is de activering van een systeem dat ervoor zorgt dat je angst voelt en erop reageert. Normaal gesproken, als je in het wild gevaar zou ervaren, zou dat systeem geactiveerd worden en zou je de middelen krijgen om te vluchten of te vechten met een roofdier.
Angst ontstaat als dat systeem niet goed functioneert, en je lichaam zich in wezen voorbereidt op een angst of gevaar dat er niet is. Er is een wisselwerking tussen lichaam en geest, dus dat slecht functionerende systeem wordt veroorzaakt door en creëert nerveuze gedachten, angsten, enzovoort, samen met een hele reeks lichamelijke symptomen die na verloop van tijd optreden als gevolg van langdurige blootstelling aan de vecht- of vluchtreactie.
Het is een ingewikkelde manier om te zeggen dat je koude handen het gevolg zijn van de manier waarop je lichaam zich voorbereidt om te vechten of te vluchten voor kwaad. Je lichaam stoot adrenaline uit. Die adrenaline versnelt je hartslag en trekt bloed naar de delen van je lichaam die het het meest nodig hebben als je oog in oog staat met gevaar. Een van de plaatsen waar het bloed vandaan wordt getrokken, is je hand, en als er niet zoveel bloed door je handen stroomt, worden je handen kouder.
Hyperventilatie
Hyperventilatie veroorzaakt een soortgelijke reactie en wordt ook veroorzaakt door angst, maar is technisch gezien een ander probleem. Hyperventilatie is wanneer je te snel kooldioxide uitademt. Uw lichaam heeft eigenlijk CO2 nodig, en als u te snel ademt (wat vaak voorkomt bij angstaanvallen), ademt u te veel kooldioxide uit en belast u uiteindelijk uw lichaam.
Je lichaam reageert op hyperventilatie door je hartslag te versnellen en meer bloed op te nemen, en dat onttrekt weer bloed aan je handen en vingers, waardoor ze gaan tintelen en mogelijk kouder aanvoelen.
Zweten
Eén van de eenvoudigste verklaringen voor koude handen is gewoon zweten. Als het vecht- of vluchtsysteem wordt geactiveerd, verwacht je lichaam dat je vlucht of vlucht. Die acties warmen je lichaam op, dus reageert je lichaam door te zweten om je lichaam koel te houden.
Natuurlijk warmt je lichaam nooit echt op, dus uiteindelijk koelt het zweet je lichaam meer af dan je nodig had. De handen hebben zelden kleren aan om ze warm te houden, dus het eindresultaat zijn zweethanden die door de lucht worden afgekoeld, en daardoor erg koud worden.
Verhoogde gevoeligheid
Niet alle koude handen zijn het gevolg van veranderingen in uw lichaam. Sommige kunnen het gevolg zijn van veranderingen in je gevoeligheid. Angst kan leiden tot wat bekend staat als “overgevoeligheid”, dat is wanneer je geest “gevoelig” is voor lichamelijke sensaties, wat er op zijn beurt voor zorgt dat je bijna elke verandering die je lichaam maakt opmerkt.
Bij gebrek aan beter, wanneer je een sensatie opmerkt, wordt deze ook versterkt. Het is als een muggenbeet – als je er geen aandacht aan besteedt, jeukt het minder, maar als je er wel aan denkt, is de jeuk ondraaglijk. Dat is wat overgevoeligheid met je doet, dus degenen die hun “koude handen” voelen, kunnen gewoon gevoeliger zijn voor de manier waarop hun lichaam meer aanvoelt als gevolg van angst.
Wat dit betekent voor je angst
Koude handen zijn een irriterende factor, maar ze zeggen niets over je angst. Het ervaren van koude handen tijdens een paniekaanval kan een teken zijn dat u hyperventileert, maar vaak is de paniekaanval zelf ernstig genoeg dat koude handen het minste van uw zorgen zijn.
Een van de redenen dat mensen koude handen beangstigend vinden, is omdat ze worden geassocieerd met hartfalen, dat optreedt wanneer uw hart niet sterk genoeg is om bloed naar uw handen en vingers te sturen. Maar hartfalen is zeldzaam, en artsen kunnen met een snelle controle gemakkelijk vaststellen of u aan hartfalen lijdt.