Er wordt vandaag de dag veel over suiker gesproken. Kort gezegd, de meeste artsen en onderzoekers geloven dat suiker om vele redenen niet goed voor je is. We weten dat suiker jarenlang beter leek dan het eten van vetten, en tot op zekere hoogte is dat waar, afhankelijk van het soort vet. Maar wat we nu weten is dat suiker, vooral de geraffineerde producten die je overal in terugvindt, van wit brood tot frisdrank, in veel opzichten heel slecht is voor je lichaam. In sommige gevallen kan het zelfs een rol spelen bij haaruitval en het dunner worden van het haar. Heeft u last van haaruitval en consumeert u een grote hoeveelheid suiker?
What Your Hair Needs to Grow
Een van de redenen waarom u geen producten op basis van suiker moet eten, is vanwege de impact die ze hebben op uw dieet in het algemeen. Suiker eten kan bijvoorbeeld betekenen dat u niet genoeg van de andere voedingsstoffen binnenkrijgt die uw lichaam nodig heeft, waaronder de voedingsstoffen die uw lichaamscellen nodig hebben om optimaal te functioneren. Dit geldt ook voor je haar. Als je veel suiker en andere lege calorieën consumeert – al die voedingsmiddelen waar geen echte voedingsstoffen in zitten – krijg je niet de voedingsrijke voeding binnen die je haar nodig heeft om te groeien en er op zijn best uit te zien.
Wat heeft je haar dan nodig? Je haar heeft baat bij een regenboog aan fruit en groenten. Hoe meer kleur u inneemt, hoe beter het voor uw haar zal zijn. Specifiek, je haar heeft voedingsmiddelen nodig die rijk zijn aan:
- Zink
- Iron
- Vitamine D
- B-Vitaminen
- Magnesium
- Omega 3s
- Antioxidanten
Als u deze voedingsmiddelen niet in uw dieet heeft, kunnen de cellen in uw haarzakjes die verantwoordelijk zijn voor de haargroei niet goed werken. Uw haar valt uit en groeit niet terug zoals het zou moeten.
Is Your Hair Breaking?
Een manier om te zien of dit het probleem is, althans een deel ervan, is te kijken naar de conditie van uw haar. Zoals opgemerkt kan het niet hebben van veel voedingsstoffen zoals deze dunner wordend haar veroorzaken. Lijkt uw haar ook af te breken? Misschien ziet het er dof uit of rafelt het gewoon in plaats van lang genoeg te groeien. Dit zijn tekenen van aandoeningen zoals vitamine D- en B-tekort, en bloedarmoede, veroorzaakt door een gebrek aan ijzer in het lichaam.
Kijk ook naar de hormonen
Er is ook de impact die suiker op je lichaam heeft en die onevenwichtigheden in de haargroei kan veroorzaken. Als je grote hoeveelheden koolhydraten consumeert, waaronder suikers uit brood, pasta en snoep, kan de bloedsomloop van je lichaam die suiker niet goed gebruiken. Bij sommige mensen kan dit op lange termijn leiden tot de ontwikkeling van diabetes. Bij iedereen leidt het tot een onevenwichtige hormoonhuishouding in de bloedbaan.
Hormonen regelen elk aspect van het functioneren van je lichaam. Als je hormonen niet in balans zijn, dan kunnen de cellen niet werken omdat die hormonen hen vertellen wat ze moeten doen. Dit is een beetje een simplistische kijk, maar wat hier belangrijk is, is om de relatie te zien tussen wat je eet en wat het doet met je lichaam. Als je voedingsmiddelen eet die arm zijn aan voedingsstoffen, vooral die met veel suiker, kan dat ervoor zorgen dat je bloedsuiker buiten bereik is. Dat belast je lichaam en maakt het ook moeilijk voor hormonen om in balans te blijven. Het kan zelfs verergeren omdat ook je gewicht uit de hand kan lopen, waardoor je gezondheid en je hormoonhuishouding nog verder verslechteren.
Wat kun je doen?
Je eerste stap zou moeten zijn om met je arts te praten over het voedingsstoffengehalte van je lichaam. Dit kan, samen met een bloedonderzoek, enig inzicht geven in wat er aan de hand kan zijn. Uw arts kan deze informatie gebruiken en u advies geven over hoe u veranderingen kunt aanbrengen. Het verbeteren van uw dieet door alle soorten suikerhoudende voedingsmiddelen te schrappen is een goede stap om meteen te nemen. Vervang in plaats daarvan de verwerkte suiker door een groter aanbod van fruit en groenten. Deze eenvoudige stap kan uw gezondheid verbeteren en kan ook helpen om uw haar weer gezond te krijgen. Dit kan een teken zijn; het is tijd om wat dieet veranderingen aan te brengen.