Televisiekijken is een van ’s werelds favoriete bezigheden, en naar schatting hebben in 2019 1,4 miljard huishoudens ten minste één televisie in huis. Met zo veel mensen die elke dag of week afstemmen, is het gemakkelijk om bezorgd te worden over hoe tv onze ooggezondheid zou kunnen beïnvloeden.
Kan te veel tv-kijken je ogen schaden?
Het antwoord is een beetje onduidelijk. Hoewel de meeste deskundigen het erover eens zijn dat te veel tv-kijken waarschijnlijk geen permanente schade zal veroorzaken, zijn er enkele problemen die zich kunnen ontwikkelen door langdurig naar een digitaal scherm te staren. Digitale vermoeide ogen is een tijdelijk maar mogelijk schadelijk gevolg van te lang naar een scherm staren. Het kan leiden tot:
- Hoofdpijn
- Wazig zicht
- Slapeloosheid
- Gebrek aan focus
- Dubbelzien
TV is niet de enige veroorzaker. Elk soort digitaal scherm kan deze problemen mogelijk veroorzaken, inclusief smartphones, tablets, computers en zelfs de gloeilampen in onze huizen.
Stuurt de tv blauw licht uit?
In het kort, ja. LED-schermen die tegenwoordig populair zijn, zenden veel blauw licht uit, wat mogelijk schadelijk kan zijn voor de ogen. Daarom kan te veel tv-kijken, vooral ’s avonds laat, de melatonineproductie onderdrukken die ons klaar maakt voor de slaap.
Wat kan ik doen om deze symptomen te verminderen?
Bij het tv-kijken, vooral ’s nachts, zijn er een paar trucs die kunnen helpen de hoeveelheid blootstelling aan blauw licht te verminderen.
- Doe de lichten in de kamer lager – dit zal u helpen om het scherm beter te zien na de tweede stap, die
- Draai de helderheid display op uw tv naar beneden. De meeste tv’s hebben tegenwoordig een breed scala aan helderheidsinstellingen die u kunt aanpassen. U kunt er zelfs een paar opslaan om het op uw ideale helderheid in te stellen voor de nachtelijke uren met een druk op de knop
- Draag blauw licht filterende lenzen tijdens het kijken naar schermen. BluTech lenzen filteren blauw licht op 455 nm, waar het het schadelijkst is.