Een lange wandeling maken is altijd een van de eenvoudige genoegens van het leven geweest. Nu we allemaal in lockdown leven, biedt het ook een gezegend respijt van het leven in lockdown. In een nieuwe video, YouTube’s Simple Man neemt de lange, eenzame wandeling en zet het in een fitness-uitdaging, het stellen van zichzelf het doel van het afleggen van 100 mijl in de ruimte van een week.
Om zijn doel te bereiken, moet hij ongeveer 14,3 mijl per dag lopen, of 31.000 stappen. Volgens zijn eigen telling kan hij 1000 stappen zetten in 8 minuten in zijn normale tempo, wat betekent dat hij 4 uur per dag moet lopen om zijn doel te halen.
Dat klinkt misschien vrij eenvoudig, maar al dat lopen eist al snel zijn tol van zijn lichaam. “Op dag zes was mijn lichaam aan het verslijten,’ zegt hij. Naast de extreme fysieke vermoeidheid die hij in de loop van de week oploopt, zijn zijn voeten behoorlijk toegetakeld, en verliest hij een teennagel. Aan de positieve kant begint hij wat meer definitie in zijn kuitspieren op te merken.
Aan het eind van de week heeft hij zijn oorspronkelijke doel overschreden en 109,32 mijl gelopen, of 234.000 stappen. Volgens zijn eigen tracker heeft de extra fysieke activiteit hem geholpen 20.140 extra calorieën te verbranden. Aan het einde van de zeven dagen is hij 4,2 pond afgevallen, is zijn lichaamsvet met 0,9 procent gedaald, en ziet hij ook een lichte verbetering in zijn bloeddruk, die van 122/88 naar 117/82 is gegaan.
Naast het ervaren van gevoelens van euforie tijdens zijn wandelingen, vergelijkbaar met “runner’s high”, beweert hij ook meer bizar dat hij een centimeter in lengte is gegroeid tijdens de week, mogelijk als een neveneffect van het versterkende effect dat al dat lopen had op zijn ruggengraat.
Hoewel hij erkent dat het lopen van 100 mijl of 234.000 stappen in een enkele week niet bepaald een praktisch of duurzaam doel is (tenzij je al je teennagels wilt verliezen), kunnen de resultaten die hij aan het einde van de uitdaging geniet worden genomen als bewijs van de voordelen van het bijhouden van je cardiovasculaire workouts.