Kristin Cavallari in 2006 | Ethan Miller/Getty ImagesKristin Cavallari (als je de naam niet meer weet, denk dan aan Laguna Beach), de ster van Very Cavallari, is ook modeontwerpster en schrijfster van kookboeken. De moeder van drie doopte cardio en diëten een lange tijd geleden … dus hoe blijft ze nog steeds zo gezond?
Cavallari zweert bij natuurlijk leven, gewichtheffen, en een evenwichtige levensstijl om haar gezond, gelukkig en in uitstekende vorm te houden.
Ze gelooft niet meer in ‘dieetvoeding’
Het meemaken van de middelbare school door de lens van een reality tv-show was misschien vermakelijk voor de fans van MTV, maar het was stressvol voor Cavallari en de andere sterren van Laguna Beach … vooral als er diëten bij betrokken waren.
“… Al op de middelbare school dacht ik dat als ik mezelf bepaalde voedingsmiddelen (snoep en koolhydraten) onthield en de calorieën beperkte, ik het lichaam van mijn dromen zou krijgen,” schreef ze. Cavallari beperkte zich vijf dagen per week tot een caloriedieet van 1800 calorieën en ging dan in het weekend aan de vreetbuien. “Ik ben al vijf jaar niet meer op dieet geweest,” gaf ze toe.
Cavallari schreef over hoe haar zwangerschap haar aanmoedigde om haar dieet te veranderen van bewerkt voedsel en vetarme snacks naar meer natuurlijke keuzes. Ze let meer op het ingrediëntenetiket dan op de voedingswaarde en vermijdt voedsel met GGO’s. Het is “het gelukkigste en gezondste dat ik ooit ben geweest”, zei ze. Cavallari gebruikt kokossuiker in plaats van witte of bruine, agavesiroop in plaats van ahorn, en kokos- of olijfolie in plaats van canola.
“Ik eet niet glutenvrij, maar ik probeer geraffineerde tarweproducten te vermijden, omdat is aangetoond dat ze de bloedsuikerspiegel sneller laten pieken dan sommige snoeprepen,” zei ze.
Ze doopte cardio voor gewichtheffen
Cavallari vertelde Well + Good over haar nieuw gevonden liefde: circuittraining in plaats van cardio. “Cardio was alles wat ik deed voordat ik kinderen had, maar toen ik ze eenmaal had veranderde mijn levensstijl,” zei ze. “Ik ben een veel gezondere eter en drink nauwelijks alcohol, dus ik heb gemerkt dat het nu gaat om het opbouwen en onderhouden van spieren in plaats van gewicht te verliezen.” Cavallari traint al jaren met een trainer en geeft de voorkeur aan ochtendtrainingen.
Terwijl cardiosessies over het algemeen tijdrovend zijn, is gewichtheffen sneller en een meer haalbare workout voor een moeder van drie met een drukke dag.
Morning vibes
Ze probeert altijd haar gezondheid te verbeteren
Cavallari zweert niet alleen bij natuurlijke ingrediënten in haar eten: ook haar schoonmaakmiddelen en schoonheidsroutine houdt ze zo biologisch mogelijk. “Ik wilde het beste voor mijn baby toen ik zwanger was, en ook voor mezelf – in het begin veranderde ik de manier waarop ik at, en dat heb ik sindsdien volgehouden. Het is het beste dat ik me ooit heb gevoeld,” schreef Cavallari.
Zij gelooft dat haar natuurlijke levensstijl haar meer energie, een heldere huid en een beter slaapschema geeft. Cavallari zweert bij Acure huidproducten zoals hun Brightening Facial Scrub.
Toch probeert Cavallari net als de rest van ons haar gezondheid te verbeteren. “Ik wou dat ik kon zeggen dat ik wakker word en mediteer. Ik probeer het soms ’s avonds te doen – dat is realistischer voor mij omdat de kinderen dan in bed liggen. Maar ik wou dat ik het meer deed dan ik eigenlijk doe – het staat op mijn lijst van dingen om beter in te worden.”