Lotus Peacock Pose is een geavanceerde inversie die een arm balans combineert met een heup opener. De Lotus Pose is de klassieke houding, een zittende houding met gekruiste benen. De vele voordelen van Lotus Peacock Pose zijn onder andere het stimuleren van de afvoer van gifstoffen en het verbeteren van de bloedsomloop. Lotus Peacock Pose moet worden beoefend aan het einde van de training, net voor savasana en na alle andere inversies.
Begin in een zittende lotushouding met het rechterbeen op de top gevouwen. Ga op de knieën staan en breng de handpalmen plat op de grond voor het lichaam met de vingers naar achteren wijzend in de richting van de knieën. Buig de ellebogen en breng ze naar elkaar toe. Leun met de romp naar voren en plaats de ellebogen aan weerszijden van de onderbuik. Kantel verder naar voren om de borst op de bovenarmen te brengen. Verplaats uw gewicht iets meer naar voren en breng de knieën van de vloer. Strek de dijen recht naar achteren, zodat de romp, het hoofd en de benen op één lijn liggen. Til het hoofd op en breng de oogopslag naar voren. Blijf in de houding voor een aantal ademhalingen. Om de houding te verlaten, breng de knieën naar de vloer en loop met de handen terug naar de beginpositie. Ontvouw de benen en ontvouw opnieuw met het linkerbeen bovenop. Herhaal.