Ooit meditatie overwogen om God te horen?
In deze tijd, denk ik dat we het woord meditatie hebben vervormd, wat jammer is als je alle uitstekende voordelen leert kennen die het op elk gebied van het leven te bieden heeft. Als ik dit tegen de meeste mensen zeg, denken ze aan yoga, new age en hippiepraat.
De belangrijkste vraag die ik krijg is “hoe kan ik van God horen”. Ik denk dat de meeste mensen een brandend verlangen hebben om God te horen, om aangeraakt te worden, om zijn aanwezigheid te voelen. Het probleem is dat de meesten van ons nooit geleerd hebben hoe. Dat was zeker het geval voor mij.
De Schrift zegt dat God altijd spreekt, maar dat wij het missen. We merken zijn stem niet op omdat we hem niet herkennen. We missen zijn stem omdat die wordt overstemd in de zee van andere stemmen. Je takenlijst die eindeloos door je hoofd spookt, die persoon die je net boos maakte, en die rekeningen die betaald moeten worden.
Wat is Meditatie?
Dus hoe leren we Gods stem te horen? Meditatie is een krachtige manier. Hoewel God op verschillende manieren spreekt voor verschillende mensen, traint meditatie onze hersenen om zich te kunnen concentreren en te ontvangen. Het kan ook onze oren trainen om Gods stem te onderscheiden. En als we Gods stem eenmaal leren herkennen, beginnen we die keer op keer te horen.
Meditatie is als het kweken van je concentratie- en focusspieren – die heel hard nodig zijn bij het horen van God, en eerlijk gezegd, zal het je beter maken op elk ander gebied in je leven. Het probleem is dat we in deze tijd voortdurend sociale media checken, naar dingen luisteren, met mensen praten en multitasken. Dit is een ramp voor je hersenen en je verbinding met God.
We zijn ontworpen om gefocuste wezens te zijn. Om één ding tegelijk te doen, en het goed te doen. Wanneer we dit niet doen, wordt ons leven chaotisch en stijgt ons stressniveau.
Meditatie is niet alleen een middel om in contact te komen met onze schepper, het is ook wat ons gedrag en onze uitdrukking van DNA bepaalt. Waar we ook over mediteren, of dat nu onze zorgen zijn, wat we niet leuk vinden in de wereld, of God, dat wordt wie we zijn.
Hoe meer we lezen en mediteren over het woord van God- hoe meer we het programmeren in ons onderbewustzijn, dat is wat ons elk gedrag, houding en kijk op het leven stuurt. We kunnen het woord van God letterlijk een deel van ons maken – en dat is krachtig! Maar het vergt dagelijks, diep gefocust denken aan het woord.
Rick Warren, in The Purpose Driven Life (Zondervan), beschrijft meditatie op deze manier: “Meditatie is geconcentreerd denken. Het vergt een serieuze inspanning. Je kiest een vers en overdenkt het steeds opnieuw in je geest…als je weet hoe je je zorgen moet maken, weet je al hoe je moet mediteren”. Warren zegt verder: “Geen enkele andere gewoonte kan meer doen om je leven te veranderen en je meer op Jezus te laten lijken dan dagelijkse overdenking van de Schrift…Als je alle keren dat God over meditatie spreekt in de Bijbel opzoekt, zul je versteld staan van de voordelen die Hij beloofd heeft aan hen die de tijd nemen om de hele dag over Zijn Woord na te denken”.
Hoe te Mediteren – Meditatie om God te Horen
Dr. Bruce Demarest schrijft: “Een stil hart is onze beste voorbereiding op al dit werk van God…Meditatie haalt ons uit onszelf en uit de wereld, zodat we nadenken over Gods Woord, Zijn aard, Zijn vermogens en Zijn werken…Dus we peinzen biddend, mijmeren en ‘kauwen’ op de woorden van de Schrift….Het doel is eenvoudigweg om de Heilige Geest toe te staan het levengevende Woord van God te activeren”.
Ik denk dat we dit allemaal wel weten, maar hoe consequent zijn we in het daadwerkelijk doen? Meditatie is als een spier – hoe vaker je het doet, hoe beter je zult worden in het geconcentreerd blijven zonder dat je geest afdwaalt. Hoe minder je het doet, hoe moeilijker het wordt.
Probeer dit eens:
- Zet minstens 20 minuten per dag opzij om jezelf tot rust te brengen. Geen enkele afleiding.
- Start met het volgen van je ademhaling en denk aan alles waar je dankbaar voor bent. Doe dit gedurende 2-4 minuten. Dit activeert de helende systemen van je lichaam en laat het deel van je hersenen activeren dat je in staat stelt helder te horen en wijsheid te ontvangen. Met andere woorden, het brengt je in een toestand waarin je duidelijk kunt horen.
- Kies vervolgens je anker waar je je aandacht steeds weer op wilt richten. Voorbeelden zijn:
- Vraag dan de Heilige Geest wat hij te zeggen heeft over ___. . . wat u ook maar wilt weten. Merk elke gedachte op die opkomt.
- Bidding
- Een Bijbelvers
- Uw gebeden
- Wanneer uw gedachten afdwalen – dat is OK! Breng hem gewoon terug. Hoe vaker u dit doet, hoe sterker uw aandachtsspier wordt.
- Hoe meer we onze geest tot rust brengen en onszelf en onze aandacht op God richten, des te meer zullen we in staat zijn van Hem te horen en zijn stem te onderscheiden.
- Neem tenminste twee minuten per dag om de wereld af te speuren naar dingen waar u dankbaar voor bent – elke dag nieuwe dingen, zo specifiek mogelijk. Dit zorgt voor een fysieke herprogrammering van je hersenen, en bepaalt het filter van wat je elke dag opvalt. Aangezien geluk een aangeleerde vaardigheid is, is dit de #1 gewoonte om op te pikken om je leven volledig te veranderen.
Bidden Meditatie
De kunst van het bidden is diep nadenken en je richten op iets wat je wilt dat er gebeurt terwijl je het gevoel van dankbaarheid opwekt alsof het al gebeurd is. Het is niet simpelweg woorden aanbieden en hopen dat ze vervuld worden. Je hebt een grotere rol te spelen dan dat, en dat deel is hoe goed je opzettelijk gedachten en emoties opwekt, vasthoudt en uitstraalt.
Zeg dat u bidt voor uw gezin, zie in gedachten hoe het eruit zou zien als uw gebed al zou gebeuren. Genereer het gevoel van dankbaarheid alsof het al gebeurd was. Wek de opwinding op van de verwachting dat het gaat gebeuren.
Zitten en vasthouden van deze gedachten en emoties IS gebed het IS meditatie en het IS ongelooflijk krachtig.
Dr. Caroline Leaf
Hoe gebed je hersenen verandert
Blokkeerde emoties loslaten
Superbrein yoga