Ah, the miracle of birth.
Na negen maanden heeft je prachtige lichaam een klein mensje beschut, gekoesterd en beschermd. Je hebt hunkeren, spierpijn, slapeloosheid en misselijkheid overleefd, en nu, na maanden van knuffelen met een lichaamskussen en twintig keer per dag van en naar de badkamer waggelen, komt die baby er op de een of andere manier (SPOILER ALERT) uit.
Zou het niet geweldig zijn als je gewoon kon niezen en de baby er meteen uit zou springen? Helaas is bevallen voor de meeste vrouwen niet zo eenvoudig. De waarheid is dat de bevalling voor elke vrouw en elke zwangerschap anders is. Sommige vrouwen hebben hevige weeën, andere niet. Soms breken je vliezen, soms niet. Sommige zwangere vrouwen hebben urenlang weeën, soms zelfs dagenlang! Anderen hebben nauwelijks tijd om het ziekenhuis of geboortecentrum te bereiken voordat het tijd is om te persen.
En terwijl sommigen in staat zijn om een vaginale bevalling te hebben, worden anderen weggeracet voor geplande en ongeplande keizersnedes, een proces dat een heel ander soort voorbereiding en herstel vereist. Een ding is echter waar over de hele linie, voor elke vrouw: hoe je je bevalling wilt aanpakken, en de pijn die ermee gepaard gaat, is helemaal aan jou.
Er is geen haast om te beslissen
Het is een geweldig idee om een idee te hebben van wat je graag zou zien gebeuren in de verloskamer of het geboortecentrum. Doe onderzoek, maak aantekeningen, maar bedenk wel dat zelfs de beste (geboorte)plannen nog wel eens mis kunnen gaan.
Je wilt misschien een ruggenprik, maar je krijgt te snel weeën. Misschien vindt u het idee van lachgas wel leuk, maar besluit u toch door te zetten (bedoelde woordspeling). Of je vindt het een goed idee om au naturel te bevallen, maar besluit op het laatste moment dat je toch echt “de medicijnen” wilt. Als de omstandigheden het toelaten (afhankelijk van de plaats die je kiest om te bevallen, kun je beperkt zijn in je keuzes), heb je het volste recht om van gedachten te veranderen, zonder te oordelen. Als je inderdaad openstaat voor het idee van medische pijnbestrijding, zeg dan tegen je verloskundige of gynaecoloog dat je het graag wilt weten als je in het stadium komt waarin medisch ingrijpen geen optie meer is. Op dat moment kun je kiezen voor natuurlijke of medische pijnbestrijding.
Natuurlijke pijnbestrijding tijdens de bevalling
Als je hebt besloten om te kiezen voor natuurlijke pijnbestrijding tijdens de bevalling, zijn er een aantal dingen die jij en je partner kunnen doen om de bevalling comfortabeler te maken. Zelfs als je verderop in de bevalling medische hulp wilt, kunnen deze natuurlijke pijnbestrijdingstechnieken je helpen om comfortabel te blijven tot het zover is:
Warmte
Een warmwaterkruik of warme doek op je rug, buik of lies is voor veel vrouwen in verschillende fasen van de bevalling een geweldige bron van pijnverlichting.
Tussen of tijdens de weeën kan een warmtepack worden gebruikt om je onderrug te verzachten. Tijdens de bevalling kan het plaatsen van een warme doek tussen de achterkant van uw vagina en het perineum u helpen om u comfortabeler te voelen. Na de bevalling kunnen warmte pakkingen gebruikt worden om je buik te kalmeren als je baarmoeder samentrekt om terug te keren naar normale grootte.
Massage
Maak je geen zorgen als je partner geen RMT is; in dit geval kunnen zelfs de lichtste aanrakingen helpen om je weeën te verzachten. Als iemand liefdevol over je rug wrijft, verwarmt dat niet alleen je huid, maar stimuleert het ook endorfine, de natuurlijke pijnstillers en stemmingsverbeteraars van het lichaam.
Studies tonen aan dat massage daadwerkelijk angst kan verminderen, de pijn tijdens de bevalling kan verminderen en de arbeidstijd kan verkorten. Als je gekalmeerd wordt door geuren, probeer dan lavendel of geranium te gebruiken om je te ontspannen, of sinaasappel om je op te peppen en je klaar te maken voor het laatste zetje.
Watertherapie
Gelijkaardig aan de warme pakking, kan een bad verlichting bieden voor je rug, vooral als je steeds krachtiger weeën ervaart. Als u geen bad hebt, probeer dan een warme douche te nemen terwijl u nog thuis bent, of in het ziekenhuis als dat mogelijk is (zorg er wel voor dat het water niet te heet is).
Uit studies blijkt dat vrouwen die in water bevallen (in dit geval een bad of geboortebad) minder medische pijnstilling nodig hebben en korter hoeven te bevallen. Maar begin er niet mee voordat de bevalling begint, anders kan het je voortgang vertragen. Zoals met de meeste dingen in het leven, is timing alles.
Reguleer je ademhaling
Wanneer je de verkramping van alles onder je kin ervaart, zegt je instinct je adem in te houden en te wachten tot de pijn voorbij is. Voor vrouwen die weeën ervaren, is het echter belangrijk om op een manier te ademen die de spanning verlicht, zonder het arbeidsproces te vertragen.
Probeer tijdens elke wee een ritme aan te houden. Veel verloskundigen en arbeidscoaches raden aan om in twee fasen te ademen, volgens een ritme dat je aanmoedigt om te ontspannen; de inademing is de ‘re-‘ en de uitademing is de ‘-lax’. Als je lang en diep ademhaalt en je concentreert op langzaam en rustig uitademen, kun je de weeënpijn verzachten en ervoor zorgen dat je niet gaat hyperventileren. Een laatste tip? Wees niet bang om lawaai te maken. Als gereguleerde ademhaling niet werkt, probeer dan te kreunen, ook wel toning genoemd. Haal diep adem en laat alles door je mond naar buiten stromen! Voel je vrij om zo belastend te zijn als je wilt! Je staat op het punt om een mens ter wereld te brengen. Je mag best een beetje lawaai maken.
Verander van houding
Een van de meest voorgeschreven pijnbestrijdingstechnieken tijdens de bevalling is gewoon mobiel blijven. Plat op je rug in bed liggen is eigenlijk de slechtste positie voor pijn tijdens de bevalling, maar als dat is waar je naartoe gaat, zorg er dan voor dat je dingen verschuift terwijl je kunt.
Probeer rechtop te staan en de zwaartekracht in je voordeel te gebruiken. Leun op de rugleuning van een stoel of sla je armen om de nek van je partner voor extra steun. Als u moe bent van het rechtop staan, probeer het dan schrijlings over een stoel en steun op een kussen dat bovenop de stoel ligt. Of ga op handen en voeten liggen met uw benen gespreid. Heen en weer schommelen kan de baby ook helpen verder in het geboortekanaal te komen.
BabyCentre.ca geeft ook geweldig advies over het veranderen van houding om de weeënpijn te minimaliseren.
Gemedicineerde pijnstilling tijdens de bevalling
Of u nu van tevoren hebt besloten dat u pijnstilling met medicijnen wilt, of u informeert zich “voor het geval dat”, hier volgt wat informatie over de meest gebruikte medische pijnstilling in Canadese ziekenhuizen:
Nitrous Oxide (lachgas)
Nitrous Oxide (lachgas) wordt via een masker ingeademd en biedt pijnstilling op korte termijn voor vrouwen die aan het bevallen zijn. Het gevoel dat de meeste vrouwen beschrijven na het toedienen van lachgas is een onvermogen om zich op de pijn te concentreren. Dit effect, dat ook wel wordt omschreven als een gevoel van niet aanwezig zijn, kan in feite nadelig zijn voor sommige vrouwen die zich niet verbonden voelen met de ervaring van de bevalling.
Lachgas brengt geen risico’s met zich mee voor de gezondheid van de baby, maar kan bij barende moeders misselijkheid of duizeligheid veroorzaken. Het is vaak het pijnbestrijdingsmiddel bij uitstek bij snelle bevallingen, wanneer er niet genoeg tijd is voor een ruggenprik.
Narcotica
Terwijl epidurale behandelingen sommige vrouwen enorm kunnen verlichten, worden narcotica gebruikt om de pijngevoelens tijdens de bevalling te verzachten. Het voordeel van verdovende middelen is dat u geen gevoel in uw lichaam verliest, omdat er geen diep verdovend effect optreedt.
Narcotica zoals morfine en fentanyl worden vaak ingenomen door vrouwen in het begin van de bevalling om de pijn te verlichten en rust te geven, en worden toegediend in de vorm van een infuus of een injectie rechtstreeks in de spier. Narcotica geven de meeste vrouwen een verdoofd gevoel, maar ze kunnen ook gevoelens van desoriëntatie en duizeligheid veroorzaken. Het is ook belangrijk om te weten dat het gebruik van verdovende middelen de ademhaling van de baby na de bevalling kan vertragen. Vraag uw verloskundige of gynaecoloog om alle risico’s en voordelen met u door te nemen voordat u een beslissing neemt.
Epiduraal
De epiduraal is de meest gebruikte medicamenteuze pijnbestrijdingstechniek in Canada. In feite bevalt meer dan de helft van alle Canadese vrouwen met een ruggenprik. Een ruggenprik is een injectie met een verdovingsmiddel die in de onderrug wordt gegeven, waardoor het gevoel in de gebieden “onder de gordel” verdwijnt. Let op! Afhankelijk van de dosering kan dat ook je benen omvatten, wat betekent dat het herstel op korte termijn lastig kan zijn omdat het wat langer duurt voor je weer op de been bent (letterlijk).
Het voordeel is duidelijk: allesomvattende pijnbestrijding. De keerzijde? Het kan de bevalling vertragen en je hebt een beperkte mobiliteit. Tot slot neemt de kans op een bevalling met behulp van een tang of vacuüm toe bij het gebruik van een ruggenprik.
Bezoek onze Facebook- en Twitter-pagina voor meer tips over zwangerschap, bevalling en navelstrengbloedbanking!