Nieuwe gegevens over het slapen van baby’s die je wilt weten

Bij ons thuis hadden we van allebei een baby: een baby die we een tijdje lieten huilen om zichzelf te kalmeren en een baby waarbij ik het huilen gewoon niet meer op dezelfde manier kon verdragen. Je zou denken dat het voor onze beide jongens hetzelfde zou zijn, maar dat was niet zo. Het is duidelijk dat ik niet elke keer dezelfde ouder was.

Er zijn veel dingen die meespelen bij de vraag hoe we onze baby’s ’s nachts in slaap krijgen. En degenen onder ons die worstelden na onze baby’s na 6 maanden oud zijn in goed gezelschap. Onderzoek toont aan dat ongeveer 45% van de moeders zeggen dat ze worstelen met de slaap van hun 6-12 maanden oude.

Het oplossen van de slaap oplossing vereist een diverse mix van instinct, geduld met persoonlijke en baby temperament, timing, stemming, advies dat we krijgen, en veel geluk.

De realiteit is dat er niet één perfecte manier is om te helpen een zuigeling te ondersteunen die leert om door de nacht te slapen. Maar er zijn een paar parels waar ik in geloof:

• Start met je baby te laten leren zelf in slaap te vallen (niet aan de borst of met een flesje of altijd gewiegd worden) op de leeftijd van 1 maand wanneer ze slaperig maar tevreden zijn. Laat hem ten minste een paar keer per dag op zijn rug in slaap vallen, in een wiegje zonder u. Dit zal hen helpen de vaardigheden van zelf- kalmeren te leren. Dit kan uw hele gezin ten goede komen…
• Begin een bedtijdroutine tijdens de vroege kinderjaren. Doe uw best om elke avond dezelfde bedtijd met dezelfde routine aan te houden.
• Laat uw baby u zijn veerkracht tonen. Sta hem toe te woelen en te wiegen en zich af en toe te herpositioneren om te leren hoe hij zichzelf kan kalmeren en leren hoe hij zichzelf kan kalmeren. Ik geloof oprecht dat baby’s ons verrassen met wat ze kunnen. Dit betekent niet dat je naar je huilende baby moet luisteren! Behalve deze parels, moet ik nog één strikte slaapmethode aanbevelen aan patiënten. Ik probeer vaak de opties aan te bieden. Ik geloof dat sommige baby’s en ouders het heel goed doen door hun baby’s te laten “uithuilen”, terwijl anderen er echt onder lijden. Het goede nieuws is dat we het allemaal goed doen – op de lange termijn kunnen we allemaal met evenveel liefde en compassie voor onze kinderen zorgen. Nieuwe gegevens deze maand zetten dit recht.
  

  Leren ouders het slaapgedrag van hun kinderen te reguleren is een vorm van grenzen stellen die, gecombineerd met ouderlijke warmte, de optimale, autoritatieve, opvoedingsstijl vormt voor de resultaten van kinderen.

  Een deze maand gepubliceerde studie volgde baby’s en moeders die problemen met slapen hadden gemeld op de leeftijd van 7 maanden. De onderzoekers hadden aanvankelijk (5 jaar eerder) baby’s en hun moeders in groepen gerandomiseerd – één groep kreeg geen slaapadvies, terwijl de andere groep tijdens 3 bezoeken van verpleegkundigen over twee slaaptrainingsmethoden leerde:

  1. Gecontroleerd troosten: ouders laten hun baby steeds langer “uithuilen”. Ze keren nog steeds terug naar de baby’s om te troosten, maar geven hun baby’s de kans om te leren zichzelf te kalmeren voor periodes van tijd.
  2. Camping out: een techniek waarbij ouders bij hun baby’s en kinderen zitten of liggen totdat ze in slaap vallen en zich geleidelijk terugtrekken uit de slaapruimte van hun kinderen.

  In de oorspronkelijke studie vonden ouders die de twee technieken leerden, dat hun baby’s beter sliepen op de leeftijd van 10 maanden in vergelijking met de ouders die dat niet deden. De moeders die slaapoefeningen deden, hadden ook aanzienlijk minder depressies. Op korte termijn waren deze slaapinterventies zowel goed voor de baby als voor de moeders.

  De onderzoekers volgden de baby’s vervolgens nadat ze hun 6e verjaardag hadden bereikt. Ze evalueerden de slaap van de kinderen, hun niveaus van stresshormonen (cortisol) tweemaal gedurende de dag, de angst en depressie van hun moeder, en de hechting tussen kinderen en hun moeders. Wat ze vonden zou ons allemaal een goed gevoel moeten geven. Het maakte niet uit of je je baby liet uithuilen, of je kampeerde, of als je niets van het bovenstaande deed, geen van beide settings leek van invloed op de stemming van de moeder, de mate van binding, of de niveaus van stress die kinderen ervoeren toen ze de schooljaren ingingen.

  Het beste soort nieuws van allemaal: misschien zijn we allemaal goed.