Fitnesswedstrijden zijn erg leuk. Ik kan ze het best omschrijven als een schoonheidswedstrijd voor sportschoolratten. Ha. Maar het is wel waar. Alle vrouwen daar hebben veel tijd doorgebracht in een sportschool en zijn daar om hun lichaamsbouw te laten zien. De meeste van mijn klanten zeggen me over poseren en op het podium staan: “Dit is echt buiten mijn comfortzone!” Reken maar dat dat geldt voor 99% van de vrouwen daar. We zijn goed in squats en curls, maar het lopen en de poses en de podiumprésence moeten echt geleerd worden. Vaak moet dat podiumvertrouwen worden geveinsd! Maar het is een leuke uitdaging. Als je eenmaal al het harde werk in de sportschool hebt gedaan, waarom zou je jezelf dan niet goed laten zien? Dat is waar het allemaal om draait…. Uitdaging, grenzen verleggen, en plezier hebben. Ik lach me rot om de gesprekken die mijn kleinkinderen zullen hebben als ze mijn wedstrijdfoto’s tegenkomen.
Heb je de juiste Mindset?
Ik zeg dit vaak over mijn coaching stijl – ik wil geen gekke mensen creëren!!! Mensen kunnen gemakkelijk geobsedeerd en onevenwichtig raken als ze diep in de fitnesscompetitiewereld terechtkomen. Hoewel je misschien wat negatieve dingen hoort over de sport, weet dan dat het mogelijk is om te concurreren en niet obsessief te zijn, niet ongezond te zijn, en het een zeer positieve invloed op je leven te laten zijn. Maar daarvoor moet je wel je eigen voorvechter zijn.
Vraag jezelf af of je een gezonde motivatie hebt om te concurreren. Als je wilt meedoen om een droomlichaam te krijgen waarvan je denkt dat je het daarna voor altijd zult houden, ben je er nog niet klaar voor. Als je je al goed voelt over je “off season” of alledaagse lichaam en jezelf gewoon wilt pushen als een doel waarvan je beseft dat het niet eeuwig zal duren, dan ben je er helemaal klaar voor! Het is een sport. Het is geen middel om een droomlichaam te bereiken. Een goede coach zal je helpen om van je show af te komen met een omgekeerd dieet zodat je niet veel gewicht terug krijgt, maar de podiumlook is tijdelijk. Het is niet gezond om op lange termijn versnipperd te blijven.
Kun je de tijd nemen?
Ik ken geen enkele deelnemer die niet minstens 4-5 dagen per week naar de sportschool gaat. Je kunt niet verwachten dat je met een paar trainingen een stevig en goed gevormd lichaam opbouwt. Net zoals marathon training veel tijd kost om die lange duurlopen te doen, kost het opbouwen van spieren ook veel tijd. Als u denkt aan wedstrijden, moet u een solide 4-5 gym split workout plan.
Competing vereist ook dat u zeer gericht op uw dieet. Het kan moeilijk zijn voor drukke moeders, maar met vastberadenheid en voorbereiding, kun je het doen.
Er is een donkere kant
Competitie is niet voor iedereen, en zoals ik al eerder zei, je moet echt op jezelf passen en je eigen advocaat zijn. Veel coaches zullen je doen geloven dat als je hun belachelijke dieet of trainingsschema niet kunt volgen, je een mislukking bent. Ze kunnen je vertellen dat je niet succesvol zult zijn als je geen steroïden of illegale drugs neemt om slank te worden. Obsessieve en belachelijk beperkende diëten, obsessief sporten, drugs, een slecht lichaamsbeeld omdat je voor de verkeerde reden meedoet…. Het zijn allemaal duistere zaken die je in de sport kan tegenkomen. Dit is de reden waarom ik een groot voorstander ben van het naar buiten brengen van het woord dat het mogelijk is om op een gezonde manier te doen als je van de sport houdt en beseft dat er een betere manier is.
In de afgelopen paar jaar ben ik overgestapt op en heb ik me aangesloten bij alle natuurlijke fitnesscompetities. Hoewel niet iedereen in niet op doping geteste federaties doping gebruikt, was het voor mij belangrijk dat ik deze sport luid en duidelijk op de gezondst mogelijke manier promootte. Als moeder en als iemand naar wie andere vrouwen kijken voor fitnessbegeleiding, is natuurlijk meedoen echt belangrijk voor me. Ik hoop dat als je besluit om te concurreren, je me zult bereiken om te helpen bevorderen van natuurlijke fitness … je eigen gezondheid en degenen die kunnen volgen in je voetsporen.
Wat te zoeken in een coach
Wie u ook kiest als uw coach, laat ze weten stevig op voorhand wat je bereid bent en niet bereid om te doen. Er zijn veel coaches die je 12 weken lang elke dag kip/rijst/asperges laten eten. Ze kunnen je te lang waanzinnig weinig calorieën laten eten en je metabolisme beschadigen. Weet dat er veel meer gezonde manieren zijn om slank te worden. Zorg ervoor dat de coach je gezondheid en je beste belang voor ogen heeft. Het team waar ik mee coach is Sisters in Shape, maar ik heb maar heel weinig ruimte voor klanten. Voel je vrij om me te e-mailen met vragen of beschikbaarheid van ruimte op [email protected]