Eigenwaarde wordt beïnvloed door vroege levenservaringen en is een mengeling van innerlijk zelfvertrouwen en externe verworvenheden. Eigenwaarde is iets wat iedereen kan vergroten en op een hoger niveau kan houden. Twee belangrijke componenten van eigenwaarde zijn zelfbeeld en zelfpraat.
Een positieve houding is de kern van optimistische en succesvolle mensen. Succesvolle en zelfverzekerde mensen hebben een positieve houding. Zelfvertrouwen is gebaseerd op de overtuiging dat iemands inspanningen en capaciteiten het mogelijk zullen maken een doel te bereiken. Succesvolle en zelfverzekerde mensen hebben een positief zelfbeeld. Dit beeld van jezelf – of zelfbeeld – wordt grotendeels in het vroege leven ontwikkeld. Zelfbeeld is hoe je jezelf ziet in relatie tot de wereld. Zelfbeeld omvat:
- hoe u denkt dat u er lichamelijk uitziet en acceptatie van uw lichamelijke kenmerken
- wat voor soort persoon u denkt te zijn-uw waarden en overtuigingen
- wat u denkt dat anderen van u denken-hoe uw persoonlijkheid overkomt
- wat u denkt dat uw sterke en zwakke punten zijn – uw vermogen om een nauwkeurig en objectief beeld van uzelf te hebben
- hoe aardig u uzelf vindt – en hoe goed u voor uzelf zorgt
Hoe kunt u uw zelfbeeld verbeteren
Stop met uzelf met anderen te vergelijken. Als je dit doet, is de kans groot dat je jezelf op een negatieve manier vergelijkt. Trouwens, ieder van ons is een uniek individu met onze eigen sterke en zwakke punten. Vier je individualiteit!
Benoem uw positieve eigenschappen. Maak een lijst van uw positieve eigenschappen. Vermeld uiterlijk, persoonlijkheid en vaardigheden. Als u hier moeite mee hebt, vraag dan anderen om u te helpen. Zij zullen met dingen komen die u misschien niet in uzelf ziet.
Betrek jezelf bij werk en levensactiviteiten waar je van houdt. Zoveel mensen met een laag gevoel van eigenwaarde falen om hun leven te vullen met zinvolle activiteiten. Volg het carrièrepad dat voor u het meest lonend is. Als u niet helemaal tevreden bent met uw baan, maar niet in een positie bent om onmiddellijke veranderingen in uw carrière aan te brengen, kunt u nog steeds vrije tijd besteden aan hobby’s en activiteiten die plezierig en bevredigend zijn.
Ontwikkel een positief persoonlijk ondersteunend netwerk. De mensen met wie u omgaat beïnvloeden uw eigen zelfbeeld. Negatieve mensen kunnen u naar beneden halen. Aan de andere kant, wanneer positieve en ondersteunende mensen u omringen, voelt u zich beter over uzelf.
Kom voor jezelf op. Leer assertief te zijn en oefen in duidelijke communicatie. Het niet uitspreken en erkennen van uw behoeften of het stellen van grenzen met anderen betekent dat u meer dingen verdraagt dan nodig is voor uw eigen welzijn. Door te leren “nee” te zeggen, geef je de boodschap dat je jezelf waardeert en dat je het verdient om met respect te worden behandeld.
Lichter worden! Neem uzelf minder serieus. Leer om jezelf te lachen en zie de humoristische kant van het leven. Lach zo veel mogelijk; het werkt aanstekelijk!
Acepteer alle complimenten hoffelijk. Wijs complimenten of lof van anderen niet af of negeer ze niet. Als u dat doet, geeft u niet alleen het signaal af dat u geen lof verdient, maar ook dat u geen waarde hecht aan de mening van degene die u het compliment geeft.
Profiteer van persoonlijke groeiprogramma’s. Streef actief naar een verhoogd zelfbeeld door zelfhulpboeken te lezen; te luisteren naar inspirerende tapes; motiverende workshops, lezingen en lessen bij te wonen; een oefenprogramma te starten of gebruik te maken van life coaches of persoonlijke counselors voor zelfverbetering.
Ontwikkel tolerantie voor jezelf en anderen.Onthoud dat niemand perfect is! Stop met jezelf en anderen te bekritiseren voor elke onvolkomenheid of tekortkoming. Erken dat een fout slechts een fout is, dus blijf er niet bij stilstaan.
Stop met jezelf naar beneden te halen. Je kunt geen hoog gevoel van eigenwaarde ontwikkelen als je jezelf voortdurend kleineert en veroordeelt. Sla jezelf niet op de borst als je fouten maakt. Zoek in plaats daarvan manieren om er iets waardevols van te leren en ga dan verder. Gebruik positieve affirmaties om uw negatieve innerlijke gesprekken te herprogrammeren.
Help anderen. Doe iets nuttigs voor anderen. Help anderen zich goed over zichzelf te voelen door hen complimenten te geven of erkenning te geven voor prestaties. Lever een positieve bijdrage aan het leven van anderen door vrijwilligerswerk of gemeenschapsdienst.