Olga Smirnova is op haar gelukkigst als ze hard traint, goed eet – en zich overgeeft aan een dessert
Professionele atleten moeten een strikt fitness- en dieetregime aanhouden – en ballerina’s zijn geen uitzondering.
Olga Smirnova is de 25-jarige prima ballerina van het Russische Bolsjoi Ballet en de ster van The Sleeping Beauty, een filmversie van het klassieke ballet dat op 10 maart in de Amerikaanse bioscopen draait. Sinds ze als jong meisje de dans ontdekte, heeft ze haar leven besteed aan het versterken van haar lichaam voor haar kunst.
“Toen ik jong was, wilde ik wel de beste zijn, en dat was wat me voortstuwde om te verbeteren en te bereiken,” vertelt ze aan PEOPLE. “Wat ik leuk vind aan dansen is de mogelijkheid om mezelf te uiten, want in het leven kan ik niet altijd zijn wie ik wil zijn – maar op het podium kan ik echt mezelf zijn.”
GerelATEERD: Professionele ballerina post foto van haar cellulitis na jaren van eetstoornis: I ‘Feel Very Vulnerable’
En ze werkt hard op het podium en daarbuiten om dat doel te bereiken.
“Je ziet zelden mensen in een professioneel balletgezelschap die niet in vorm zijn, omdat het werk fysiek zo veeleisend is,” zegt Smirnova, die afkomstig is uit St. Petersburg, Rusland.
Ballerina’s verdienen hun magere figuur, zegt ze, door het grootste deel van hun tijd in de studio door te brengen.
“Als dansers beginnen we elke dag met een balletles en de rest van de dag met het instuderen van alle balletten in ons repertoire,” zegt ze. “Zelfs voor een makkelijkere of kortere voorstelling heb je nog steeds meerdere dagen en vele uren repeteren nodig.”
En Smirnova is er snel bij om mythes te ontkrachten over ballerina’s die zichzelf uithongeren om dun te blijven. “Je moet een zekere harmonie in je lichaam hebben, en harmonie betekent niet dat je extreem dun bent,” zegt ze. “Ballerina’s hebben niet echt moeite om in vorm te blijven, omdat we trainen en eten als atleten.”
Hoewel ze gezond eet om sterk te blijven – “je kunt je echt niet veroorloven om niet in geweldige vorm te zijn, omdat er bepaalde normen zijn die je volgt in klassiek ballet” – is ze niet boven een occasionele verwennerij.
Gerelativeerd: ‘Kale Ballerina’ blijft dansen door een dubbele borstamputatie en behandeling voor terminale borstkanker
“Na een voorstelling en of een echt uitdagende repetitie verbrand je een ton calorieën, dus ik eet graag snoep of een soort dessert, dat maakt me gewoon gelukkig.”
Toch gaat ze niet overboord.
“Elke dag worden we gedwongen om naar onszelf te kijken in een spiegel over de volle lengte. Dus je bent je altijd bewust van je lichamelijkheid en kunt je dieet aanpassen als je voelt dat je gezonder moet eten of minder suiker moet eten,” zegt ze.
Maar na jaren van training heeft ze haar maaltijden tot een wetenschap verheven. “Voor een optreden wil je niet gebukt gaan onder een zware maaltijd, maar je hebt nog steeds energie nodig, dus eet je een paar uur voor een show een lichte maaltijd,” legt ze uit. “Na een show moet ik zeker een volledige maaltijd met proteïne eten. En voor mij is een diner geen diner zonder dessert.”
GELATEERDE VIDEO: Red Sparrow: Jennifer Lawrence Ballerina Training
Het is een rigoureuze levensstijl, maar eens per jaar krijgt Smirnova wat welverdiende rust.
“De grootste pauze die we hebben is tijdens de zomer voor een maand, en persoonlijk realiseerde ik me dat het beste voor mij is om elke oefening voor ten minste twee weken volledig te vergeten,” zegt ze. “Dit is de tijd die ik nodig heb om een pauze te nemen en me niet schuldig te voelen over het feit dat ik helemaal niets doe en gewoon geniet van mijn tijd om uit te rusten.”
Alle onderwerpen in gezondheid
Het beste van mensen
Krijg beroemdheden en royaal nieuws plus human interest verhalen rechtstreeks in uw inbox