Als u bent zoals ik, knalt u elke dag een baby aspirine om het risico van een hartaanval te verlagen.
De redenering: aspirine “verdunt” het bloed, en door dit te doen, maakt het minder waarschijnlijk dat je een prop in een hartslagader gooit.
Maar het blijkt dat het moment van inname van een aspirine een sleutelfactor kan zijn voor hoe goed het je tikker gaat beschermen.
Een nieuwe studie van de American Heart Association zegt dat als je een aspirine gaat nemen, de beste route is om het een slaapmutsje te maken – wat betekent dat een aspirine ’s nachts meer beschermend kan zijn dan een aspirine in de ochtend.
Hierom:
De meeste hartaanvallen gebeuren tussen 6 uur ’s ochtends en 10 uur ’s ochtends. In feite is het tarief 40 procent hoger dan elk ander moment van de dag of nacht. Deze vroege ochtenduren zijn wanneer het bloed het “dikst” is en de meeste kans heeft om de slagaders te verstoppen die bloed naar het hart toevoeren.
Dat betekent dat u uw aspirine aan boord wilt hebben en dingen wilt verdunnen in die kritieke tijd van de ochtend. Maar aspirine werkt niet binnen enkele minuten.
In tegenstelling tot zijn vermogen om een bonzende hoofdpijn binnen 15 tot 30 minuten te verlichten, is bloedverdunning een ander verhaal – het heeft een paar uur nodig om je bloed soepeler te laten stromen (dus er een wegspoelen met een AM-kop koffie maakt het misschien niet zo effectief als het moet zijn.
Daarom is de beste tijd om die pil te slikken voordat je naar bed gaat – zodat het de tijd heeft om aan boord te zijn en te werken tegen de tijd dat je uit bed rolt.
Zoals je al eerder hebt gehoord, is een preventieve aspirine niet voor iedereen omdat het bijwerkingen kan hebben, zoals maagbloedingen. Wat me aan het denken zet – kan aspirine je maag opeten als je ’s nachts gaat liggen? Vooral als je reflux hebt?
Dus, een beetje vroeger op de avond, in plaats van een dosis van het nachtkastje zou een betere route kunnen zijn – evenals een klein hapje van iets om de maag te bedekken als je die beschermende pil naar beneden slikt.
Een laatste punt: Meer is niet per se beter. De standaarddosis van een beschermende aspirine blijft baby-formaat – 81 mg.