Transform Your Life With A Regular Glass Of Vegetable Juice

Het bovenstaande citaat bevat een eenvoudige maar veelzeggende boodschap voor de moderne Amerikaan.

De regelmatige toevloed van een grote hoeveelheid junk food in ons dieet heeft ons immuunsysteem zwak genoeg gemaakt om het vatbaar te maken voor verschillende soorten ernstige en minder ernstige ziekten.

De enige manier om weer een sterk immuunsysteem en een gezond leven te krijgen is om deze junk eating manieren te dumpen en terug te keren naar het eten van natuurlijk voedsel.

De Dietary Guidelines van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) beveelt ergens tussen vijf en 13 porties fruit en groenten per dag aan, afhankelijk van leeftijd, geslacht, fysieke activiteit en algehele gezondheid.

Het eten van zo’n hoeveelheid fruit of groenten per dag lijkt voor velen een hele opgave, vooral als je iemand bent die dagelijks nauwelijks een portie of twee eet.

Groenten in het bijzonder kunnen een harde noot zijn om te kraken, omdat ze niet zo smakelijk zijn als de meeste vruchten en meestal moeten worden gekookt voor consumptie.

Dus, voor mensen zoals jij die klaar zijn om een gezonde manier van leven te omarmen door dagelijks je portie groenten te consumeren, maar pessimistisch zijn over het daadwerkelijk kunnen doen, zouden groentesappen iets voor jou kunnen zijn.

Groentesappen worden meestal gemaakt door een combinatie van verschillende groenten samen te juicen, omdat individueel hun sapopbrengst niet erg groot is.

Dit leidt tot de vorming van een zeer voedzame portie groentesap, gevuld met alle voedingsstoffen waar je lichaam om kan vragen.

Laten we eens uitgebreid kijken naar de voordelen van groentesap en de beste groenten om te juicen:

Gezondheid

Hoog voedingsniveau in een enkele portie

Een enkele kop groentesap bevat een aanzienlijke hoeveelheid (ongeveer 4-5 kopjes) groenten.

Dat wil zeggen, u bent in staat om de voedingsstoffen aanwezig in ongeveer vijf kopjes groenten via een enkele kop sap te krijgen.

Klinkt geweldig, toch?

Wel, dat is slechts de helft van het verhaal.

Niet alleen zitten groentesappen boordevol voedingsstoffen, maar de snelheid waarmee deze voedingsstoffen in het lichaam worden opgenomen is ook veel sneller wanneer ze worden ingenomen in de vorm van sappen dan in de vorm van hele groenten.

Dit is te danken aan de afwezigheid van vezels in sappen, waarvan bekend is dat ze de opname van voedingsstoffen in het lichaam verlengen.

Snelle boost van energie en voeding

Groentesappen kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen.

Dus als je honger hebt en je wilt je gezondheid niet in gevaar brengen door je vol te vreten aan chips of donuts, nip dan aan een glas vers groentesap en verzadig jezelf terwijl je je lichaam van voldoende voeding voorziet.

Door regelmatig te juicen, kun je moeiteloos aan je dagelijkse behoefte aan groenten voldoen zonder je in het zweet te werken.

Ook de afwezigheid van vezels maakt het gemakkelijk voor het spijsverteringsstelsel, waardoor sappen een perfect alternatief zijn voor mensen met spijsverteringsproblemen om alle vitale voedingsstoffen, mineralen en fytonutriënten op te nemen die aanwezig zijn in groenten.

Onderhoudt een optimaal watergehalte

Naast het voorzien van het lichaam van essentiële voeding, helpt sap van groenten ook bij het gehydrateerd houden van het lichaam, waardoor een deel van uw dagelijkse behoefte aan water wordt opgevuld.

Dus in plaats van te kiezen voor sportdranken gevuld met tonnen suiker om je dorst te lessen, is het altijd raadzaam om te gaan voor een groentesap naar keuze.

Laag in suiker

In tegenstelling tot vruchtensappen, zijn groentesappen zeer laag in suiker, waardoor je de vrijheid hebt om ze een aantal keer per dag te consumeren zonder je zorgen te maken over je suikerspiegel.

Hoog alkaliserend

De inname van zure voedingsmiddelen leidt tot de creatie van een zure omgeving in het lichaam, wat het moeilijk maakt voor uw lichaam om ziekten te voorkomen en te bestrijden.

Een zure omgeving staat ook bekend om het leiden tot spijsverteringsproblemen, gewrichtspijn en allergieën.

Groenten zijn het meest alkalische van alle voedingsmiddelen die in de natuur bestaan, dus het sap van groenten is de meest handige en heerlijke manier om uw systeem te alkaliseren en de pH-balans te handhaven die nodig is voor een uitstekende gezondheid.

Andere voordelen

Het verhogen van de hoeveelheid groenten in uw dieet helpt bij het verminderen van het risico op hoge bloeddruk, terwijl het uw immuunsysteem versterkt en belangrijke ziekten zoals hartaandoeningen en kanker voorkomt.

Juicing biedt u de mogelijkheid om groenten die u niet lekker vindt in uw dieet op te nemen door ze toe te voegen aan uw reeds beproefde en geteste variëteiten van sappen, waardoor u de voeding krijgt die u anders zou worden ontnomen.

Gewichtsverlies

Groentesappen vullen u

Het drinken van een glas versgemaakt groentesap is de perfecte manier om uw hongergevoel te stillen en tegelijkertijd uw lichaam te vullen met voedingsstoffen en mineralen.

Zet dat af tegen de lege calorieën van junk food die je lusteloos maken en je lichaam verstoken houden van voeding, naast het terugbrengen van je hongergevoel in een korte periode van tijd.

Vermindering van hunkeren

Door het vullen van je lichaam met alles wat het nodig heeft (essentiële voedingsstoffen & mineralen), voldoen groentesappen effectief aan je eetlust en verminderen je verlangen naar ongezonde voedingsmiddelen, die de primaire oorzaak van gewichtstoename zijn.

Het vermijden van deze junkfood en het regelmatig drinken van groentesappen, waarvan bekend is dat ze gewichtsverlies stimuleren, leidt tot een geleidelijke afname van uw gewicht, en helpt u op weg naar het bereiken van uw gewenste gewicht.

Groentesappen is duurzaam

Dieetgrillen die beweren die extra kilo’s van je middel af te werpen, zijn tegenwoordig een routine in de gezondheidsindustrie geworden.

Of het nu het eiwitrijke dieet met weinig koolhydraten is of het vetrijke dieet met weinig koolhydraten of nog veel meer, deze diëten lijken gewoon niet te stoppen.

Het nadeel van de meerderheid van deze diëten is dat ze je een hongerig en beroofd gevoel geven en gewoon niet haalbaar zijn voor een gewoon persoon om te volgen.

Groentesappen zijn in dit opzicht totaal anders, hier zijn de feiten over groentesappen:

1. Er is veel variatie als het gaat om groentesappen.

2. Ze zijn lekker en leuk om te nuttigen.

3. Ze geven je geen hongergevoel voor een lange periode.

4. Ze stimuleren je energieniveau en geven je een geweldig gevoel.

Meest voedzame groenten om te juicen voor gewichtsverlies

Van sommige groenten is bekend dat ze een gewichtsverlies stimulerend effect hebben op ons lichaam.

De gezondste groenten voor gewichtsverlies zijn bladgroenten (boerenkool, spinazie, collards, Zwitserse snijbiet, enz.) en kruisbloemige groenten (Broccoli, Bloemkool, Kool, Spruitjes, enz.).

Beauty

Al bijna alle groentesappen hebben huidverrijkende eigenschappen – helpen bij het stimuleren van uw huid en het krijgen van een natuurlijke gloed.

Top voedzame groenten om te juicen voor een gezonde huid:

Wortelen

Wortelen zijn een vast ingrediënt in groentesappen met populaire combinaties van wortelen samen met groene bladgroenten, bieten en komkommers.

Wortelen, dankzij de overvloed aan vitaminen, mineralen en anti-oxidanten in het geven een gladheid, textuur en gezonde gloed aan de huid.

Bietensap

Bietensap is misschien wel het meest aantrekkelijke sap vanwege de aantrekkelijke kleur, maar het is ook rijk aan voedingsstoffen.

Het bevat ijzer, kalium, calcium, choline, vitamine C en bètacaroteen en staat bekend als een geweldige aanvulling op groentesappen met wortels, komkommers en groene bladgroenten.

De lever is een van de vitale organen die van invloed zijn op de gezondheid van onze huid.

Bietwortel is een van de meest effectieve leverreinigende groenten en helpt bij het regenereren van beschadigde levercellen, wat zorgt voor een optimale gezondheid van de lever, wat essentieel is voor een gezonde huid.

Kool

Kool is een van de meest nutriëntendichte groenten, gevuld met grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en fytonutriënten die uw huid op een grote manier ten goede komen.

Komkommer

Komkommer zit vol met water, waardoor het een zeer hydraterende, verkoelende en alkaliserende groente is voor het elimineren van toxines.

Plus, het heeft hoge hoeveelheden silica en andere nuttige sporenmineralen die ontstekingen verminderen en de zachtheid van uw huid en de sterkte van uw nagels en haar verbeteren.

Selderij

Gelijk aan komkommer, heeft selderij ook een hoog watergehalte en de hele groente kan direct worden geperst, waardoor het een basisingrediënt in groene sappen is.

Het is zeer reinigend, ontgiftend en alkaliserend voor uw lichaam.

Het bevat ook magnesium, ijzer en is rijk aan silica, een sporenmineraal dat helpt bij het hebben van een gezonde huid, haar en nagels.

Beste groenten om sap voor het stimuleren van haar gezondheid

Donkere groene bladgroenten, kruisbloemige groenten en paprika’s zijn bekend om haaruitval preventieve eigenschappen hebben, terwijl wortelen, bieten en spinazie helpen bij het stimuleren van haargroei.

Conclusie

Groenten zitten boordevol voedingsstoffen en vormen een essentieel onderdeel van een gezond dieet en een gezonde levensstijl.

De perfecte en handigste manier om al deze cruciale voedingsstoffen binnen te krijgen is via versbereide groentesappen.

Het enige wat u hoeft te doen is deze gezonde gewoonte van groentesappen te ontwikkelen en de positieve veranderingen te zien in de manier waarop u zich voelt, uw energieniveaus, uw huid en nog veel meer.

Maak gewoon deze ene verandering in uw dieet en laat de groenten in uw sap wonderen doen voor uw leven.