MONDAY, 12 Nov. 2018 (HealthDay News) — Als uw 6-maanden oude nog steeds wakker wordt om 2 uur ’s nachts, een nieuwe studie suggereert dat je geen extra slaap verliest door je er zorgen over te maken.
Zelfs als ze op haar eerste verjaardag nog steeds geen zes tot acht uur ononderbroken shut-eye krijgt ’s nachts, betekent dit niet dat je baby zich niet normaal ontwikkelt.
En, wees gerust, het zal waarschijnlijk later geen schade toebrengen aan het denken, de taal of de motoriek van je kind, rapporteren Canadese onderzoekers.
“Als je van je verpleegster of een vriend te horen hebt gekregen dat je baby zou moeten doorslapen, bovenop het feit dat je moe bent, voel je je waarschijnlijk een mislukkeling,” zei studie-auteur Marie-Helene Pennestri, een assistent-professor in de psychologie aan de McGill University in Montreal.
“Doorslapen is een ontwikkelingsproces, net als lopen of praten – het is niet rechtlijnig,” voegde ze eraan toe. “Er is een grote variatie in wanneer een zuigeling zal doorslapen.”
Hoewel nieuwe ouders vaak verwachten dat baby’s doorslapen wanneer ze 6 maanden oud zijn, doet een groot percentage dat niet, zo bleek uit de studie. In feite doen veel gezonde, zich typisch ontwikkelende baby’s dat nog steeds niet op de leeftijd van 12 maanden.
Op de leeftijd van 6 maanden sliep 38 procent van de baby’s in de studie nog niet ten minste zes uur aaneengesloten ’s nachts en 57 procent bleef niet acht uur slapen, volgens de rapporten van hun moeders.
Op de leeftijd van 12 maanden sliep 28 procent nog steeds niet zes uur aaneengesloten, en 43 procent sliep niet acht uur.
“Genoeg slapen is belangrijk — iedereen weet dat,” zei Pennestri. “Maar er is een duidelijk onderscheid tussen de hele nacht doorslapen en de totale slaapduur, dat is de totale slaap gedurende de nacht en de dag. Het is belangrijk om over slaap te praten, zodat ouders realistischere verwachtingen kunnen hebben.”
Tussen de leeftijd van 4 en 11 maanden hebben baby’s 12 tot 15 uur slaap nodig, volgens de National Sleep Foundation. Voor de meesten omvat dat twee tot drie dutjes per dag.
Het rapport is online gepubliceerd op 12 november in Pediatrics.
De bevindingen moeten ouders wakker schudden die misschien het verkeerde idee hebben over wat het betekent om “te slapen als een baby”, zei een pediatrische slaapspecialist uit Oregon.
“Het positieve voor mij is dat het echt heeft gevalideerd dat nachtelijk ontwaken normaal is bij gezonde baby’s op de leeftijd van 6 en 12 maanden,” zei Dr. Elizabeth Super van OHSU-Doernbecher Children’s Hospital in Portland. “Het normaliseert dat sommige kinderen doorslapen, maar niet de meeste van hen.”
Maar de studie heeft beperkingen, zei Super.
Voor een ding zijn de bevindingen gebaseerd op rapporten van moeders, niet op objectieve metingen van slaap zoals hersengolven, wees ze erop.
Plus, de steekproef was klein — 388 6-maanden-oude en 369 12-maanden-oude — en Super zei, hebben de onderzoekers niet gekeken naar hoe hun slaapgewoonten hun dagelijkse alertheid, stemming of taalverwerving beïnvloedden.
Pennestri zei dat een follow-up aan de gang is. Er wordt onder andere gekeken naar borstvoeding en nachtrust, en hoeveel slaap baby’s en moeders in totaal krijgen.
Tussen spoorden zowel Pennestri als Super vermoeide ouders aan om te ontspannen.
Diegenen die om persoonlijke redenen – zoals terugkeer naar werk buitenshuis – hun baby’s nodig hebben om ’s nachts langer te slapen, kunnen een professional vragen over gedragsslaaptraining. Het omvat strategieën zoals baby’s laten foeteren in plaats van onmiddellijk te reageren op zijn kreten, waardoor hij kan leren zichzelf te kalmeren en zelf weer in slaap te vallen.
“We kunnen altijd werken aan gezonde slaapgewoonten,” zei Super.
Ze stelt een consistente routine voor baby’s voor – te beginnen met een bad, massage, verhaaltje of liedje, en een bedtijd voor 21.00 uur elke avond. Leg baby’s voor de veiligheid altijd op hun rug te slapen. Gebruik een stevig matras en houd het vrij van kussens, zacht beddengoed en opgevuld speelgoed, aldus Super. Lichte kleding is het beste.
De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat baby’s de eerste 12 maanden van hun leven in dezelfde kamer slapen – maar niet in hetzelfde bed – met de ouders.
Jodi Mindell, een klinisch psycholoog aan de St. Joseph’s University in Philadelphia, is co-auteur van een redactioneel artikel dat Pennestri’s studie begeleidde.
Het merkte op dat onderzoek geen consistente antwoorden oplevert op de vraag: Is slaap belangrijk voor zuigelingen?
“De antwoorden hangen waarschijnlijk af van gerichte vragen die complexe relaties inhouden en het dagelijks functioneren van jonge kinderen en hun gezinnen beoordelen,” schreef ze. “Dus, de jury is er nog niet uit.”