Osteoartritis van de knie behandelen: populaire supplementen werken niet
Osteoartritis is de meest voorkomende vorm van artritis en treft 1 op de 10 Canadese volwassenen (www.arthritis.ca). De knie is een van de meest voorkomende en meest symptomatisch aangetaste gewrichten, wat bij veel mensen kniepijn veroorzaakt. Ze proberen vaak vrij verkrijgbare middelen om de pijn te verlichten en een knieoperatie te vermijden. Onder deze behandelingen zijn de supplementen glucosamine en chondroïtinesulfaat, die erg populair zijn.
Omdat glucosamine en chondroïtine bouwstenen van kraakbeen zijn, en omdat artrose gerelateerd is aan kraakbeenafbraak, geloven velen dat het toevoegen van deze bouwstenen aan het dieet van een persoon die aan artrose lijdt, zal helpen bij de wederopbouw van kraakbeen en de pijn zal verminderen. Hoewel dit aan de oppervlakte logisch lijkt, bieden deze supplementen in werkelijkheid geen effectieve verlichting van de pijn. Hier is waarom:
Deze populaire supplementen werken niet.
Vele studies hebben aangetoond dat glucosamine en chondroïtinesulfaat niet helpen om de pijn van artritische knieën te verlichten. Mensen die de supplementen nemen, melden vaak minder pijn of zwelling van hun gewrichten. Maar mensen krijgen vergelijkbare resultaten als ze een placebo nemen – een “suikerpil” zonder actieve ingrediënten. Pijnstillende medicijnen, zoals acetaminophen (Tylenol en generiek) en ibuprofen (Advil, Motrin IB en generiek), helpen veel meer.
De supplementen kunnen gevaarlijk zijn.
Glucosamine en chondroïtine zijn op zichzelf niet schadelijk, maar ze kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen. Zo kunnen de supplementen het effect van warfarine (Coumadin en generieke geneesmiddelen) op de bloedstolling versterken. Dit verhoogt het risico op blauwe plekken en ernstige bloedingen. Problemen met warfarine leiden vaak tot bezoeken aan de spoedeisende hulp.
Je krijgt niet altijd wat je denkt.
Om het nog erger te maken, zijn vaak de etiketten op de flessen misleidend. In 2013 testte Consumer Reports 16 supplementen voor gewrichtspijn en ontdekte dat zeven minder chondroïtine hadden dan het label vermeldde.
Andere benaderingen werken vaak beter.
Er zijn effectievere manieren om artritische kniepijn te verlichten:
- Fysieke therapie
- Verlies
- Acetaminophen (Tylenol en generieke)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB en generieke)
- Naproxennatrium (Aleve en generieke)
- Andere ontstekingsremmende medicatie
Als deze niet helpen, kunt u met uw zorgverlener praten over behandelingen zoals injecties of een operatie.
Stappen om de pijn van artrose in de knie te verlichten:
Verlies overgewicht. Het verliezen van een pond overgewicht kan ongeveer vier pond druk van uw knieën halen bij het lopen.
Fysieke activiteit. Om de knieën te ondersteunen, doet u aan krachttraining, vooral van de quad-spieren aan de voorkant van het dijbeen. Aërobe lichaamsbeweging bouwt kracht op en kan de pijn verminderen. Rekken kan stijfheid helpen voorkomen. Vraag een plaatselijke YMCA of sportschool naar oefenprogramma’s voor mensen met artritis.
Mechanische hulpmiddelen. Een wandelstok, kruk of looprek kan pijnlijke knieën ontlasten.
Warmte en kou. Een verwarmingskussen kan aanhoudende stijfheid en pijn in gewrichten verlichten. Bij acute pijn en zwelling kunt u overschakelen op ijskompressen.
Massage. Diepe-weefselmassage kreeg hoge cijfers in een onderzoek uit 2010 onder online-lezers van Consumer Reports. De helft van hen zei dat het “veel hielp” bij hun artrose.
Gebruik medicijnen voorzichtig.
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB en generieke geneesmiddelen) en naproxen (Aleve en generieke geneesmiddelen) kunnen pijn en ontsteking verlichten. Maar ze kunnen maagbloedingen en hoge bloeddruk veroorzaken, als ze gedurende langere tijd worden ingenomen. Probeer ze alleen kortdurend te gebruiken.
- Acetaminofen (Tylenol en generieke geneesmiddelen) kan ook helpen de pijn te verminderen, maar hoge doses kunnen uw lever beschadigen. Zorg ervoor dat u minder dan 4.000 mg per dag neemt.