Zwollen voeten en enkels zijn een bijzonder veel voorkomend probleem. De medische naam voor deze aandoening is oedeem en dit treedt op wanneer vocht wordt vastgehouden buiten de cellen van het lichaam. Normaal gesproken zwellen voeten en enkels op als er iets mis is met de voet zelf, zoals een verstuiking of breuk, maar dit kan ook verband houden met een operatie, hoge bloeddruk, overgewicht, tijdens de zwangerschap of door te veel zout in onze voeding. Dit zijn slechts enkele van de belangrijkste redenen voor gezwollen voeten en enkels.
De zwaartekracht trekt vloeistoffen naar de benen en enkels en onder normale omstandigheden drukt het samentrekken van de spieren in de benen de aderen samen en helpt de zwaartekracht tegen te gaan door het bloed terug naar het hart te transporteren. Inactiviteit en de manier waarop u zit, kunnen ertoe bijdragen dat vloeistoffen uit het bloed in de omliggende weefsels terechtkomen.
Naast de zwelling verhoogt inactiviteit het risico op diepe veneuze trombose (DVT), een ernstige aandoening waarbij zich een bloedstolsel vormt in de diepe aderen in de spieren. De grootste zorg bij de vorming van een bloedklonter in de diepe aderen is het risico dat deze klonter losraakt en naar de longen schiet. Als het stolsel groot genoeg is, kan dit fataal zijn.
Hier zijn mijn tips voor mensen die last hebben van gezwollen voeten:
- Kom in beweging – maak er een gewoonte van om te bewegen, of het nu thuis is of in het vliegtuig. Dit helpt de bloedsomloop op gang te brengen en zo het vasthouden van water in de benen en enkels te voorkomen.
- Blijf gehydrateerd – uitdroging veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten, waardoor vocht in de extracellulaire ruimte tussen de cellen wordt geperst, wat leidt tot het vasthouden van vocht, vooral in de onderste ledematen. Verminder het gebruik van cafeïnehoudende dranken, omdat die bijdragen tot uitdroging
- Verminder de zoutinname – veel van het voedsel dat we eten bevat van nature al zout en in veel gevallen wordt zout toegevoegd aan kant-en-klaarmaaltijden. Zout zorgt ervoor dat u water in het lichaam vasthoudt en veroorzaakt niet alleen zwellingen, maar belast ook hart en nieren.
- Massage – regelmatig uw benen en enkels masseren met Pure Magnesium Oil Spray, vermengd met uw bodylotion of een lichte basisolie zoals druivenpitolie, helpt niet alleen de pijn te verlichten, maar verbetert ook uw bloedsomloop. U kunt ook Go-Figure van Tempe Spa gebruiken, dat de vele voordelen van gember, ginseng en guarana bevat om de plaatselijke bloedsomloop te verbeteren.
- Supplement – met Diosmin Plus dat een uitgebreide mix van kruiden en voedingsstoffen bevat die werken om de bloedsomloop te verbeteren en de aderen en de kleppen in deze aderen te versterken, waardoor wordt voorkomen dat vloeistoffen zich ophopen in de onderste ledematen. Diosmin Plus helpt ook om ontstekingen in de slagaders en aders te verminderen die kunnen leiden tot het verlies van vloeistoffen in de ruimten tussen de cellen buiten het bloedvatenstelsel. Het is om deze redenen dat Diosmin Plus geschikt is voor gebruik bij vele vasculaire aandoeningen zoals spataderen, spataders, aambeien, koude handen en voeten en andere aandoeningen van de bloedsomloop.
Ervan uitgaande dat u bij uw huisarts heeft gecontroleerd dat er geen onderliggende medische redenen zijn voor uw gezwollen benen en enkels, dan zou het gebruik van middelen zoals Diosmin Plus samen met de juiste strategieën die hierboven zijn genoemd, moeten helpen om deze zorg snel en veilig te verlichten.