De voet is een complex en intensief gebruikt lichaamsdeel en is daarom zeer kwetsbaar voor trauma. Sporten vergroten het probleem enorm, omdat daarbij extreme kracht en een ontelbare verscheidenheid aan bewegingen komen kijken. Herhaaldelijk hard neerkomen, onondersteunend schoeisel en harde oppervlakken zijn allemaal factoren waar je rekening mee moet houden. Met de juiste schoenen, zolen en stretching kunt u het risico verkleinen.
Voorkomende voetblessures:
Turf Toe
Turf toe is een verstuiking van de gewrichtsbanden rond de grote teen. Hoewel het vaak wordt geassocieerd met voetballers, kan turfteen bij atleten in een aantal sporten voorkomen, waaronder dans, gymnastiek, basketbal, voetbal en meer. De oorzaak van een turfteen is een hard oppervlak of een belemmerende kracht die ervoor zorgt dat de teen over zijn normale buiggrenzen heen buigt. Het kan worden behandeld met rust, ijs, compressie en elevatie (RICE), of het vasttapen aan de teen ernaast om de beweging te beperken.
Athletes Foot
De beruchte schimmelinfectie die uitslag op de voet veroorzaakt, kan eigenlijk iedereen overkomen, ongeacht het activiteitenniveau. Atletenvoet gaat meestal gepaard met extreme jeuk wanneer de schoenen en sokken worden uitgetrokken en begint meestal tussen de tenen. Meestal zijn zweetvoeten in te krappe schoenen de schuldige, omdat de schimmel daardoor kan groeien. Deze aandoening is besmettelijk en kan worden verspreid door contact of door besmette oppervlakken. Behandel door de voeten droog te houden, antischimmelpoeder te gebruiken, vaak sokken te verwisselen en ademende schoenen te dragen – vooral in openbare gelegenheden.
Fracturen
Of het nu gaat om kleine scheurtjes of zware kneuzingen in de botten (stressfracturen), gewrichtsdislocatie, of complete botbreuken, fracturen van de voet kunnen volledig invaliderend zijn en moeten zeer serieus worden genomen. Fracturen kunnen worden veroorzaakt door zware directe impact of ze kunnen het resultaat zijn van geleidelijke afbraak door intense activiteit. Een gespecialiseerde behandeling en orthopedische chirurgie zijn hoogstwaarschijnlijk noodzakelijk.
Boogproblemen
Is het beter om platvoeten of hoge bogen te hebben? Het antwoord is geen van beide. Platvoeten (of lage bogen) zijn het gevolg van pezen die niet goed samen trekken, waardoor je voeten plat blijven. Een goede test is om je voeten nat te maken en op een vlakke ondergrond te lopen en te kijken of je je hele voetafdruk kunt zien in plaats van alleen de tenen, de bal van je voet en je voetboog. Verrekte of beschadigde pezen kunnen de oorzaak zijn, of reeds bestaande problemen zoals artritis of vroegere botbreuken. Het rollen van een tennisbal onder de voet kan helpen om de voetholte te ontwikkelen en de pijn te verlichten.
Hoge voetbogen kunnen ook problemen veroorzaken. Ze maken de voeten extra kwetsbaar voor overbelastingsblessures door een slechte schokabsorptie en bieden minder steun tijdens mobiele activiteiten. Hoewel dit probleem vaak erfelijk is, kan het pas op latere leeftijd merkbaar worden. Aangepaste schoenzolen zijn een effectieve behandeling voor hoge voetbogen.
Uitwendige problemen
Niet alleen de inwendige aspecten van de voet kunnen problemen veroorzaken, maar er kunnen ook problemen ontstaan met de huid aan de onderkant van onze voeten en onze teennagels. Voorkom of behandel problemen met de teennagels door ze regelmatig te knippen en goed passende schoenen te dragen. Voorkom blaren door de voeten droog te houden, ademende sokken te dragen die wrijving verminderen en, nogmaals, goed passende schoenen te dragen. Bij de verzorging van blaren op de voet die nog niet zijn doorgeprikt, kan een donutvormige moleskin helpen. Houd het gebied onbedekt, vermijd druk en voorkom dat de blaar gaat lekken of openbarsten. Als de blaar is doorgeprikt, was hem dan met water en zeep en strijk de resterende huid glad voordat u hem afdekt met een steriel verband of gaasje.
Met de juiste voorbereiding kunnen deze voetproblemen worden voorkomen of grondig worden behandeld. Voor meer informatie over sportgeneeskunde of om te informeren naar een behandeling, bel ons kantoor of maak een afspraak met een van onze orthopedische artsen.