Maagproblemen staan in de top vijf van redenen waarom we een afspraak maken om onze huisarts te bezoeken.
Irritable Bowel Syndrome (IBS), zure reflux en gewone oude constipatie drie van de meest voorkomende oorzaken, naast brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel.
En meer dan de helft van ons kan het krijgen van de hulp en verlichting die we nodig hebben uitstellen, na onderzoek door de Wholegrain Goodness-campagne heeft aangetoond dat meer dan 50 procent van ons zich niet op zijn gemak voelt om over onze buik en darmgezondheid te praten .
We stuurden vier lezers met aanhoudende buikklachten naar Dr Nick West, een gastro-intestinale chirurg in het Spire St Anthony’s Hospital in Surrey, voor een grondig onderzoek om hun problemen te onderzoeken.
Ik raak zo opgeblazen dat ik zwanger lijk
Hannah Lewis, 36, is een model, die alleenstaand is en met haar achtjarige zoon in Ascot, Berks woont
Buikonderzoek: Normaal
Diagnose: IBS
Hannah zegt: Ik heb al meer dan 10 jaar last van een opgeblazen gevoel en kan zwanger lijken na het eten van bepaalde voedingsmiddelen .
Ik krijg ook vreselijke buikkrampen, constipatie en ernstige winderigheid. Mijn huisarts heeft niet veel hulp geboden.
LEES MEER: Een ooglift voor slechts € 1,99? Bespaar jezelf duizenden met deze snelle techniek
Sommige dagen is mijn buik zo slecht dat ik niet uit wil gaan. Als ik een belangrijke afspraak heb, eet ik helemaal niets of eet ik alleen chips die me niet opgeblazen maken. Ik heb vrij verkrijgbare medicijnen geprobeerd, maar die hielpen niet.
Dr West’s beoordeling: Hannah heeft klassieke IBS symptomen. Haar moeder leed er blijkbaar aan en het kan in de familie voorkomen.
Ik heb haar gerustgesteld dat het niet gepaard gaat met een hoger risico op andere, ernstigere aandoeningen.
De behandeling voor Hannah draait om symptoombestrijding, omdat haar opgeblazen gevoel erger wordt bij bepaalde etenswaren, zoals gebraden maaltijden en curry’s.
Ik heb haar geadviseerd deze te vermijden en een voedseldagboek bij te houden om andere triggers te ontdekken.
Het volgen van een laag FODMAP-dieet, waarbij gasproducenten als uien, broccoli en appels worden vermeden, kan IBS verbeteren.
Ik poep maar één keer per week
Michelle Nixon, 37, uit Morden, Surrey, werkt voor een bedrijf in medische apparatuur en is een getrouwde moeder van twee kinderen
Buikonderzoek: Normaal
Diagnose: Chronische constipatie
Michelle zegt: Ik heb al zo lang als ik me kan herinneren last van constipatie en doe mijn darmen maar eens in de zeven dagen open.
Ik heb verschillende laxeermiddelen geprobeerd, die me helpen om vaker naar de wc te gaan.
Mijn dieet is redelijk gezond, hoewel ik waarschijnlijk niet genoeg vocht drink gedurende de dag en mijn lichaamsbeweging zou beter kunnen. Het probleem baart me wel zorgen.
Dr West’s beoordeling: Michelle heeft geen ‘rode vlag’ symptomen die op kanker zouden kunnen wijzen.
Haar gewicht en eetlust zijn normaal en ze heeft geen familiegeschiedenis van darmaandoeningen.
Ze heeft gewoon idiopathische chronische constipatie, te wijten aan een traag spijsverteringsstelsel.
Het zou de moeite waard zijn om een bloedonderzoek te doen om haar schildklierwaarden te controleren, want constipatie is een klassiek teken van hypothyreoïdie wanneer het lichaam niet genoeg schildklierhormoon produceert.
Het voorgeschreven laxeermiddel Dulcolax kan haar helpen. Lichaamsbeweging is ook belangrijk, net als het drinken van veel vocht.
Ik kan mezelf niet tegenhouden met boeren
Angie Chace, 66, is een gepensioneerde boekhoudkundig supervisor uit Portsmouth, Hants
Buikonderzoek: Normaal
Diagnose: IBS – met verdere tests aanbevolen
Angie zegt: Sinds drie jaar laat alles wat ik eet of drink me boeren, met pijn en ongemak achter mijn borstbeen.
Recentelijk heb ik een erg opgeblazen maag gehad en merk dat deze symptomen erger worden met voedsel zoals uien, broccoli en brood. Mijn darmen zijn nooit regelmatig geweest.
LEES MEER: Het geheim om sexy te zijn op je 70e – beroemdheden die beter worden met de leeftijd
Dr West’s beoordeling: Angie rookt niet, kauwt geen kauwgom, drinkt geen koolzuurhoudende dranken en neemt geen gekookte snoepjes – allemaal dingen die gas in een buik kunnen verhogen.
Het kan zijn dat haar boeren het gevolg is van zure reflux. Ik zou aanraden om te controleren op gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en hiatushernia met een gastroscopie.
Haar opgeblazen gevoel klinkt als IBS – maar vanwege het recente begin en haar leeftijd, zou een echografie om eierstokkanker uit te sluiten verstandig zijn.
Mijn buikpijn duurt dagen
Edson Chace, 74, is een gepensioneerde credit manager uit Portsmouth, Hants
Buikonderzoek: Normaal
Diagnose: Refluxziekte of hiatushernia – verdere tests vereist
Edson zegt: Ik heb last van overmatige oprispingen ongeveer een uur na het eten, wat ongeveer 10 jaar geleden begon, maar de laatste tijd erger is geworden.
Ik heb ook buikpijn die enkele dagen kan aanhouden. Ik neem elke dag omeprazol (dat het zuurgehalte verlaagt), anders heb ik veel pijn.
Beoordeling van Dr. West: Ondanks zijn ongemak, had Edson geen verandering in zijn darm gewoonte, wat geruststellend is.
Maar hij is in een hogere risico leeftijdsgroep en, gezien zijn eerdere geschiedenis van reflux symptomen, adviseer ik hem een gastroscopie (een camera die via de mond in de maag wordt gestuurd) om te zien of hij gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft.
Dit gebeurt wanneer maagzuur terugstroomt in de slokdarm en brandend maagzuur veroorzaakt.
Of het kan een hiatus hernia zijn – wanneer een deel van de maag zich door een opening in het middenrif in de borstkas perst, waardoor maagzuur terugstroomt.
Zes manieren om het opgeblazen gevoel te verslaan
- Leer uw triggers kennen Weten wat uw buikopflakkeringen veroorzaakt, kan helpen de frequentie ervan te verminderen. Buscopan IBS Relief heeft een gratis ‘voedseldagboek’-app gemaakt die u kan helpen uw voedsel- en stressprikkels te identificeren. Je kunt de app downloaden op www.ibs-relief.co.uk/download.htm .
- Stressniveaus verlagen “Onderzoek toont aan dat stress rechtstreeks naar je maag kan gaan, wat de reden is waarom anti-depressiva worden gebruikt voor sommige mensen met resistente IBS-symptomen,” zegt Dr. West. “Andere medicijnvrije methoden zijn de moeite waard om eerst te proberen, zoals hypnotherapie, ontspanningstechnieken en kijken naar manieren om je stress van dag tot dag te beheersen.”
- Boost je goede bacteriën niveaus Begin je dag met een dagelijks probiotisch drankje of supplement kan het niveau van goede bacteriën in je darmen verhogen, wat je spijsverteringsstelsel gezond kan houden en eventuele ongemakken kan helpen verlichten. Probeer Healthspan Super20 Pro (€ 16,95, van healthspan.co.uk).
- Eet vroeg om brandend maagzuur te voorkomen Zure reflux heeft de neiging ’s nachts toe te slaan als je ligt, dus eet niet later dan 20.00 uur. Probeer met een extra kussen te slapen om de terugstroom van zuur te helpen verminderen en neem een tablet zoals Nexium Control (€ 6,99, apotheek) dat de zuurproductie blokkeert.
- Vergroot uw vochtinname Als het gaat om het bestrijden van constipatie, kan acht glazen vocht per dag helpen door afvalstoffen uit uw systeem te spoelen en het vasthouden van water te verminderen. En het goede nieuws is dat elke vloeistof goed is. “Vroeger dachten we dat het water moest zijn, maar we geloven nu dat elke drank, zelfs thee en koffie prima is,” zegt Dr West.
- Probeer de lage FODMAP-dieet.t Pas recent bedacht, heeft dit veel mensen met IBS geholpen, hoewel het vrij beperkend is en moeilijk te volgen kan zijn. Het houdt in dat je voedingsmiddelen vermijdt – in het bijzonder fruit en groenten – die fermenteerbare suikers bevatten die bekend staan als FODMAP’s. Deze voeden de slechte bacteriën in je darmen, waardoor het gas vrijkomt dat bij sommigen een onaangenaam opgeblazen gevoel, buikpijn en diarree veroorzaakt.FODMAP-voedsel omvat uien, knoflook, bloemkool, appels en kool. Maar zorg ervoor dat u eerst het advies van een geregistreerde diëtist inwint om ervoor te zorgen dat u geen belangrijke voedingsstoffen mist.
Wanneer moet ik me zorgen maken?
Hoewel de meeste spijsverteringsproblemen te wijten zijn aan ongemakkelijke maar niet levensbedreigende aandoeningen zoals IBS of brandend maagzuur, kunnen sommige symptomen wijzen op ernstigere aandoeningen zoals darmkanker – vooral als je ouder bent dan 50.
Gastro-intestinaal chirurg Dr Nick West adviseert: “Ga onmiddellijk naar uw huisarts als u een van de volgende ‘rode vlag’ waarschuwingssymptomen ervaart:
- Een aanhoudende verandering in de darmgewoonte (constipatie, diarree of beide)
- Een of meer knobbels of bultjes rond uw billen of maag
- Bloeden uit uw billen
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Nieuw en aanhoudend opgeblazen gevoel moet altijd worden gecontroleerd bij vrouwen ouder dan
45 om eierstokkanker uit te sluiten