De aanbevolen doseringen voor appelciderazijn variëren van het ene natuurlijke gezondheidsproduct tot het andere. In het algemeen zijn ze afhankelijk van een verscheidenheid aan factoren, zoals de aandoening die wordt behandeld, de leeftijd van de gebruiker, de gezondheidstoestand en of er andere gezondheidsproblemen zijn of worden behandeld.
De typische dosis is 15 tot 30 ml (1 tot 2 eetlepels) gemengd met water voor of na de maaltijd, maar op dit moment is er onvoldoende wetenschappelijk bewijs om een passende of veilige dosering te ondersteunen. Doseringen zijn altijd belangrijk, zelfs wanneer een product wordt beschouwd als een ‘natuurlijk’ gezondheidsmiddel.
Als u appelciderazijn gaat gebruiken, raadpleeg dan altijd eerst uw arts en gebruik het product zoals op het etiket staat aangegeven.
Het veilig consumeren van appelciderazijn
Ondanks het gebrek aan wetenschappelijk bewijs om doseringen te ondersteunen, als u overweegt appelciderazijn te gebruiken, leggen de volgende richtlijnen uit hoe u appelciderazijn kunt innemen op een zodanige manier dat de mogelijke bijwerkingen tot een minimum worden beperkt.
Merk op dat in het licht van het ontbreken van wetenschappelijk bewijs en regelgevende praktijken met betrekking tot de veilige en effectieve doseringen van appelciderazijn, deze niet kunnen worden beschouwd als het gebruik van het supplement ‘veilig’ te maken:
- Beperk uw inname – Het is het beste om te beginnen met een lagere dosis appelciderazijn en vervolgens deze hoeveelheid op te werken tot de maximale aanbeveling volgens het productetiket.
- De blootstelling van de tanden aan zuur minimaliseren – Het is het beste om appelciderazijn door een rietje te drinken nadat u het hebt verdund, vooral als u al gevoelige tanden hebt.
- Uw mond spoelen – Na het drinken van appelciderazijn kan het helpen om uw mond met water te spoelen. Om verdere beschadiging van het tandglazuur te voorkomen, moet u ongeveer 30 minuten wachten voordat u uw tanden poetst.
- Vermijd het gebruik van appelciderazijn als u lijdt aan gastroparese – Appelciderazijn kan de symptomen van gastroparese verergeren (d.w.z. een verdere vertraging van de maaglediging veroorzaken). Als u aan deze aandoening lijdt, overleg dan met uw arts voordat u enige vorm van appelciderazijn gebruikt.
- Wees u bewust van allergieën – Hoewel zeldzaam, als u een allergische reactie op appelciderazijn ervaart, stop dan onmiddellijk met het innemen ervan.