Iedereen weet hoe het is om je nerveus te voelen. Het is wat rammelt je voor een grote test, en wat maakt je hart een beetje sneller kloppen voor een eerste date. Maar voor mensen die leven met angst, is het frustrerend wanneer je ervaring wordt vergeleken met de alledaagse nervositeit die iedereen voelt.
Mighty contributor B.L. Acker weet dit goed. Ze schreef:
Wanneer ik begin uit te leggen wat het deel van mijn diagnose van psychische aandoening is dat ernstige angst omvat, krijg ik altijd verwarde blikken. Meestal worden die gevolgd door veroordelende opmerkingen over hoe “iedereen problemen en stress in zijn leven heeft”, waarbij ik te horen krijg dat ik “moet leren ermee om te gaan en het allemaal moet verwerken”.
Om mensen te helpen begrijpen hoe haar angst was, deed Acker iets creatiefs – ze maakte een angstgrafiek, vergelijkbaar met een kaart met pijnniveaus, en gebruikt die nu om aan dierbaren uit te leggen hoe angstig ze zich voelt.
Hierdoor geïnspireerd, wilden we andere creatieve manieren zien waarop mensen hun angst uitleggen aan anderen die het misschien niet begrijpen.
Dit is wat onze geestelijke-gezondheidsgemeenschap met ons deelde:
1. ” een gremlin die je ondermijnt en constant onzin zit uit te kramen.” – Alex G.
2. “Ik heb haar Sierra genoemd. Het meisje in mijn hoofd kan ik soms opgesloten houden. Maar ze schreeuwt, zo hard en zo afschuwelijk, dat haar kooi breekt. Dan haalt ze de knuppel tevoorschijn en slaat me genadeloos in elkaar met alles wat ik ooit in mijn leven heb gedaan, terwijl ze tegen me schreeuwt dat ik een mislukkeling ben en niets goeds verdien in mijn leven. Het enige wat ik kan doen is me opkrullen in de foetushouding terwijl ze me gewelddadig slaat met het gewicht van mijn fouten.” – Sarah G.
3. “Het is alsof je superkrachten hebt maar er geen controle over hebt. Het is de kracht van de Hulk, maar het komt eruit als woede. Het is de onzichtbaarheidsmantel van Harry Potter, maar je kunt niet kiezen wanneer je hem draagt. Het is net zo dapper willen zijn als Batman, maar te bang zijn om de vleermuizengrot te verlaten. Het is weten dat je een superheld bent, maar je zit vast in een lichaam/geest die dat niet toelaat. Het is de wereld willen redden, maar niet eens jezelf kunnen redden.” – Bex A.
4. “Als ik op het randje van een paniekaanval sta, voelt het alsof mijn hersenen breken. Alsof ze in twee hersenhelften worden gesplitst.” – Kerrie W.
5. “Ken je die speciale effecten in films wanneer het personage in slow motion beweegt, maar de omgeving aan hem voorbij raast? Zo ziet het eruit.” – Alyssa K.
6. “Het voelt bijna alsof je geest vastzit op trillen en je hem niet kunt kalmeren.” – Roxy R.
7. “Het is het gevoel van zorgen dat je krijgt als je niet kunt slapen omdat je de volgende ochtend een belangrijk tentamen hebt. Alleen is het er ook om vele andere redenen op vele verschillende momenten.” – Anahita H.
8. “Het is alsof er duizend tabbladen tegelijk open staan en je ze goed in de gaten moet houden, stuk voor stuk op hetzelfde moment. Maar dan sluit alles af zonder waarschuwing, en het is als een fatale fout, en niets lijkt meer te werken.” – Emu S.
9. “Paniekaanvallen geven je een adrenalinestoot alsof je van achteren bent aangereden op een snelweg van 70 km. Alle gevoelens van angst en overleving zijn verhoogd, maar eigenlijk sta je gewoon in de rij voor een muffin.” – Chandra G.
10. “Het voelt alsof je in water waadt, en op je slechte dagen verdrink je en kun je geen adem halen.” – Kristen B.
11. “Het is dat je lichaam reageert op een echte noodsituatie terwijl je hersenen zich afvragen wat de noodsituatie is – want die is er niet. Maar je lichaam gaat door en je kunt het alarm niet uitzetten.” – Cathy W.
12. “Het is het paniekerige gevoel dat je krijgt als je onder water bent in een droom en je denkt dat je verdrinkt, terwijl je eigenlijk prima kunt ademen.” – Mikelle M.
13. “Als je voor het eerst ging parachutespringen en je trok aan het ripcord en je parachute ging niet open – mijn paniekaanvallen voelen als hoe jij je in die seconde zou voelen.” – Kitty C.
14. “Stel je voor dat je gestrest bent over een toets. Je hart gaat tekeer, je ademhaling versnelt… En stel je nu voor dat je dat gevoel constant hebt – 24/7 zonder reden en elke reden op hetzelfde moment.” – Michelle W.
15. “Het is dat nare gevoel dat je in je maag krijgt als er iets ergs gaat gebeuren. Alleen is het de hele tijd zo, en je komt er nooit achter wat het slechte is dat er gaat gebeuren.” – Hali B.
16. “Dat constante gevoel als je een trede mist als je de trap afloopt of als je bijna achterover valt in je stoel.” – Tim G.
17. “Het is alsof er water in je maag klotst, je voelt het in het rond slaan, het raakt alle kanten, verandert in intensiteit, het wordt erger en erger.” – Kaitlyn R.
18. “Ik noem het mijn schouderduivel omdat het altijd vreselijke dingen in mijn hoofd fluistert en ik het niet kan stoppen.” – Alyson S.
19. “Mijn angst is soms zo erg dat dit alles is wat ik kan doen. Gewoon zitten en het laten gebeuren. Ik word zo moe dat ik niet meer kan vechten.” – Kelly H.
20. “Het is alsof de muren op je afkomen en je geen uitweg meer hebt.” – Heather S.
21. Ingezonden door Lucy Hackett
22. “Het is alsof je een hamster in een hamsterwiel hebt of een carrousel op steroïden in je hoofd.” – Madison A.
23. “Alles schreeuwt, zelfs de stilte.” – Chelsea G.
24. “Het is alsof je hersenen op overbelasting staan. Het staat in brand en je kunt het vuur niet doven.” – Bethan L.
25. “Dit is hoe mijn hersenen eruit zien tijdens een angstaanval. Ik kan geen zinnen formuleren of volledige ideeën. Ik ben in volle paniek.” – Kacey K
26. “Ik heb het gevoel dat mijn binnenste gaat ontploffen.” – Tami G.
27. “Ken je die drie seconden van angst die je krijgt als je uitglijdt, struikelt, enzovoort? Zo is het ook. De hele dag, elke dag.” – Stephanie Q.
28. “Ken je dat gevoel dat je zo hard moet lachen met je vriend, dat je hem aankijkt en weer opnieuw begint en niet meer kunt stoppen. Dat aan de andere kant van het spectrum. Ik huil en heb er geen controle over. En ik weet niet waarom ik huil. Anders dan dat, zou het gevoel overweldigd over kleine dingen.” – Coral M.
29. “Ken je dat gevoel dat je krijgt als je geconfronteerd wordt met je grootste angst? Zo is het ook… maar dan voor de kleinste dingen, zoals naar de kapper gaan of iets simpels als autorijden.” – Reba E.
30. “Net als proberen om lucht te vinden terwijl je onder water bent. Onmogelijk.” – Emma G.
31. “Het is voortdurend leven met een gevoel van onheil, of dat je iets vergeten bent en je niet meer kunt herinneren wat.” – Christiana T.
32. Ingezonden door Maree M.
33. “Als je aan het rijden bent en je ziet een politieauto uit het niets komen en je krijgt die angst dat je iets verkeerd hebt gedaan, terwijl dat niet zo is en ze er helemaal niet voor je zijn. Maar het gevoel gaat nooit weg, zelfs niet nadat de politieauto weg is.” – Courtney D.
34. “Ken je dat gevoel van vallen als je slaapt? Dat moment van pure paniek wanneer je wakker schrikt vlak voordat je beseft dat je niet bang hoeft te zijn? Dat is het. De hele tijd.” – Meghan D.
35. “Zoals constant geklets van onderwerp naar onderwerp springen en in een konijnenhol in mijn hoofd afdalen.” – Jordan T.
36. “Weet je wanneer je naar een enge film kijkt en de muziek verandert zodat je weet dat er elk moment een jump scare kan komen en je niet weet wanneer? Het is net als dat, behalve de schrik komt nooit. ” – Nikki G.
Hoe zou je je angst omschrijven aan iemand die het niet begrijpt?