We Rangschikten 25 Halloween snoepjes op suikergehalte

Gezonde Halloween snoepjes: een oxymoron of een legitieme mogelijkheid? Hoewel de meesten van ons niet meer wegkomen met trick-or-treating (vervloek die middelbare school groeispurt!), worden we nooit echt te oud om de schaalvol Halloween snoep te weerstaan die in elk kantoor keuken en supermarkt gangpad komen in oktober.

Nu, we zouden niemand een snoep-vrije oktober toewensen, maar sommige zoete traktaties hebben engere voedingsfeiten dan anderen – met name als het gaat om suikergehalte. Daarom hebben we zorgvuldig de ingrediëntenlijsten, calorieën, vet en suikergehalte van 25 populaire Halloweensnoepjes bestudeerd en ze gerangschikt in volgorde van angstaanjagend zoet.

We hebben er ook bij gegooid hoe lang de gemiddelde persoon zou moeten trick-or-treat op basis van de calorieën die worden verbrand in een stevig tempo, volgens de CDC. Dus als je dit jaar de Halloween buit van je kleine neefje en nichtje plundert, weet je nu welke portiegroottes gunstiger zijn, en ook welke traktaties over het algemeen beter voor je zijn – maar, met alle middelen, vier het zoals je wilt.

25. Skittles

Serveringsgrootte: 3 fun-size verpakkingen

Calorieën: 190

Vet: 2 gram

Suiker: 34 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 55

Brace yourself: Een portie van deze tiener regenboog traktaties bevat ongeveer net zo veel suiker als een bolletje Ben & Jerry’s ijs. Maïsstroop en kleurstoffen ronden de ingrediëntenlijst af.

24. Raisinets

Serveringsgrootte: 1/4 kop

Calorieën: 190

Vet: 8 gram

Suiker: 28 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 55

Chocolade bedekte rozijnen kunnen een heerlijke traktatie zijn, maar zijn niet zo gezond als ze misschien klinken. Met een hoger suikergehalte dan ander snoep, is de beste manier om deze lekkere (en verrassend verslavende) rozijnen te eten een paar per keer.

23. Candy Corn

Serveringsgrootte: 15 stuks

Calorieën: 110

Vet: 0 gram

Suiker: 22 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 32

Deze verpakking gaat prat op “gemaakt met echte honing,” maar de zak verzuimt om de ickier soorten suiker (witte suiker, maïssiroop, banketbakkersglazuur, en dextrose) te adverteren. Om nog maar te zwijgen van de kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen, en gelatine (die, voor het geval je een herinnering nodig hebt, is gemaakt van paardenhoeven).

22. Kit Kats

Serveringsgrootte: 3 2-delige repen

Calorieën: 210

Vet: 11 gram

Suiker: 21 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 60

Door de superlichte wafel in deze chocoladetraktatie lijkt het misschien gezonder en minder calorierijk, maar dat is alleen als je minder eet dan de portiegrootte. Dus als je van chocolade houdt, ga je gang; breek jezelf een stuk in plaats van te snacken op een paar.

21. Milky Ways

Serveringsgrootte: 4 stuks

Calorieën: 150

Vet: 6 gram

Suiker: 21 gram

Minuten nodig voor trick-or-treating: 43

Eerlijk, wie eet er nou twee mini Milky Ways en houdt het voor gezien?! We huiveren bij de gedachte aan de hoeveelheden suiker, maïssiroop, melkvet, gehydrogeneerde palmpitolie en kunstmatige smaakstoffen die we eigenlijk consumeren op onze Halloween Milky Way eetbuien.

20. Dove Chocolade Noten

Serveringsgrootte: 1.6-ounce zak

Calorieën: 250

Vet: 16 gram

Suiker: 19 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 72

Zeker, het aantal calorieën is hoger dan ander snoep, maar de beste manier om je over te geven aan deze traktatie is om elke keer een halve portie te eten. Hoewel de hele zak 250 calorieën bevat, is het in twee porties slechts 125 calorieën. Plus, voedingsrijke cashewnoten zijn gezonder dan verwerkte vulling, dus ook al zijn ze geladen met suiker, ze zijn niet allemaal slecht.

19. Twizzlers

Serveringsgrootte: 4 stuks

Calorieën: 160

Vet: 0,5 gram

Suiker: 19 gram

Minuten nodig voor trick-or-treating: 46

Deze drop-achtige twists worden verkocht als een “laag vetgehalte” voedsel, wat waar is. Maar laat je niet misleiden door te denken dat ze gezond zijn. Een formule van witte bloem, suiker, en maïszetmeel maakt deze een voedings nachtmerrie. Er zit bijna 20 gram suiker in slechts vier rietjes, en echt, wie eet er maar vier Twizzlers?

18. AirHeads

Serveringsgrootte: 3 repen

Calorieën: 140

Vet: 1,5 gram

Suiker: 19 gram

Minuten trick-or-treating nodig: 40

Een ingrediëntenlijst van verschillende suikers, gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, kunstmatige kleuren en kunstmatige smaakstoffen maakt deze rekbaar-zoete repen een totaal-voedings-fail.

17. Hershey’s Kisses

Serveringsgrootte: 7 stuks

Calorieën: 160

Vet: 9 gram

Suiker: 18 gram

Minuten nodig voor trick-or-treating: 46

Het vetgehalte van deze Amerikaanse schatten is vrij hoog, maar als je de portiegrootte halveren, zullen ze niet doen je in. En stoppen bij drie Hershey’s Kisses is eigenlijk niet zo moeilijk, omdat ze rijk en chocoladeachtig zijn en een beetje meer moeite kosten om uit te pakken.

16. Tootsie Rolls

Serveringsgrootte: 5 stuks

Calorieën: 120

Vet: 2,5 gram

Suiker: 17 gram

Minuten nodig voor trick-or-treating: 35

Wordt er eigenlijk wel van Tootsie Rolls gehouden? Ze zijn een zielig excuus voor chocolade. Maar ze bevatten op een of andere manier net zo veel suiker? Niet de moeite waard (tenzij, voor u, ze zijn).

15. Brookside Fruit Gevulde Donkere Chocolade

Serveringsgrootte: 12 stuks

Calorieën: 130

Vet: 6 gram

Suiker: 17 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 38

De meeste mensen houden van de zoetheid van fruit, maar als je pure chocolade aan de mix toevoegt, heb je een geweldige combo. Gemaakt met een mix van açai bessen, bosbessen, en gladde pure chocolade, dit is een gezondere snack die je alleen kunt eten of toevoegen aan een zelfgemaakte trail mix.

14. Almond Joys

Serveringsgrootte: 2 stuks

Calorieën: 160

Vet: 9 gram

Suiker: 16 gram

Minuten trick-or-treating nodig om te verbranden: 46

Snack-formaat Almond Joys zijn al decennia lang een favoriet voor trick-or-treaters. Geniet van één stuk en bewaar het tweede voor een regenachtige dag. Cocomels Kokosmelk Karamels

Serveringsgrootte: 6 stuks

Calorieën: 120

Vet: 3,5 gram

Suiker: 16 gram

Minuten trick-or-treating nodig: 35

De karamels smelten in je mond, en je kunt er minstens zes stuks van nemen en niet eens 150 calorieën binnenkrijgen. Met een kokosmelkbasis is het perfect als je een zuivelvrije karameloptie wilt, het suikergehalte is echter nog steeds vrij hoog.

12. Reese’s Pieces

Serveringsgrootte: 38 stuks

Calorieën: 150

Vet: 7 gram

Suiker: 16 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 43

Reese’s Pieces zijn ontegenzeggelijk heerlijk, maar ze zijn ook merkbaar hoog in vet en suiker. Ze zijn echter niet zo eng zolang je niet een volledige portie in een keer eet – probeer het in de helft te snijden om onder de 10 gram suiker te klokken voor je zoete verwennerij.

11. Pretzel M&M’s

Serveringsgrootte: 1 ounce

Calorieën: 130

Vet: 4 gram

Suiker: 15 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 38

Als je de M&M’s route volgt, kies dan voor de pretzel variant. Ze bieden niet veel op het gebied van vitaminen en mineralen, maar minder chocolade en meer pretzel betekent lagere niveaus van suiker en vet dan andere smaken.

11. Blow Pops

Serveringsgrootte: 1 lolly

Calorieën: 70

Vet: 0 gram

Suiker: 13 gram

Minuten trick-or-treating nodig: 20

Deze lolly’s zullen zeker alle nostalgie terugbrengen. De zoete, knapperige snoep shell met de bubblegum centrum is een nietje in trick-or-treat zakken voor decennia.

9. SweeTarts

Serveringsgrootte: 13 stuks

Calorieën: 60

Vet: 0 gram

Suiker: 13 gram

Minuten nodig voor trick-or-treating: 18

Just genoeg zoet en zuur, deze wrange snoepjes zijn een meer gematigde keuze bij het tellen van calorieën, omdat je minstens 13 stuks kunt hebben zonder je al te veel zorgen te maken over calorieverbruik.

8. Starbursts

Serveringsgrootte: 4 stuks

Calorieën: 80

Vet: 1,25 gram

Suiker: 11,5 gram

Minuten trick-or-treating nodig: 23

Het valt niet te ontkennen dat Starbursts heerlijk zijn, maar hun voedingswaarde is allesbehalve. Een angstaanjagend recept van maïssiroop, suiker, en (vettig-als-heck) gehydrogeneerde palmpitolie zijn verantwoordelijk voor de cartooneske fruitsmaak en gomachtige textuur. Ongeacht, als het gaat om de suiker schaal alleen, ze zijn niet de slechtste van de slechtste.

7. Jolly Ranchers

Serveringsgrootte: 3 stuks

Calorieën: 70

Vet: 0 gram

Suiker: 11 gram

Minuten van trick-or-treating nodig: 20

Smaak deze harde snoepjes met klassieke smaken zoals druif, watermeloen, en groene appel. Aangezien ze moeilijk kunnen zijn om in te bijten, is de beste manier om je tanden te beschermen door erop te zuigen totdat je tong een regenboog aan kleuren krijgt.

6. Reese’s Mini Peanut Butter Cups

Serveringsgrootte: 3 stuks

Calorieën: 108

Vet: 6,4 gram

Suiker: 9,9 gram

Minuten van trick-or-treating nodig om te verbranden: 31

Zeg dat het niet waar is! Deze deprimerend lekkere pindakaas cupjes bevatten genoeg suiker en vet om je dieet doelen in een vroege winterslaap te sturen. En dat is maar voor drie stuks. Bedenk eens hoeveel je er eet met Halloween. Spooky!

5. Gummy Bears

Servingsgrootte: 1 snack pack

Calorieën: 70

Vet: 0 gram

Suiker: 9 gram

Minuten trick-or-treating nodig: 20

Het is best moeilijk om nee te zeggen tegen gummibeertjes, maar deze hebben meer gezondheidsvoordelen dan de gummibeertjes die je in de snoepwinkel vindt. Met natuurlijke suikers en geen kunstmatige kleurstoffen, zijn deze hapklare beren een gezonder alternatief voor Halloween (hoewel, ze hebben nog steeds 9 gram suiker per verpakking).

4. Snickers

Serveringsgrootte: 1 reep

Calorieën: 80

Vet: 4 gram

Suiker: 8,5 gram

Minuten nodig voor trick-or-treating: 23

Als je denkt dat Snickers niet zo slecht zijn omdat ze gemaakt zijn met pinda’s en “echte” chocolade, denk dan nog maar eens na. Dit goedkope, kunstmatig gearomatiseerde chocoladeproduct telt nauwelijks als voedsel, en het wordt alleen maar erger gemaakt door de maïssiroop, suiker en vette bewerkte oliën. En zelfs zo, het is een van de beste suiker-naar-serve verhoudingen komen 31 oktober.

3. Zoete & Zoutige Granola Bar

Portiegrootte: 1 reep

Calorieën: 100

Vet: 3,5 gram

Suiker: 6 gram

Minuten nodig voor trick-or-treating: 29

Denk aan deze mueslireep als de yin en yang van Halloween snacks. De zoute en zoete componenten bootsen een smakelijke snoep traktatie na, maar deze keuze is een veel gezondere optie dan iets met veel suiker.

2. Welch’s Gummies

Serveringsgrootte: 1 pakje

Calorieën: 45

Vet: 0 gram

Suiker: 7 gram

Minuten trick-or-treating nodig: 13

Een leuk zakje van deze kauwgoodies bevat geen vet en relatief weinig suiker. Beter nog, je krijgt 15% van je dagelijkse vitamine A quota en 50% van je vitamine C!

1. Pompoenzaden

Serveringsgrootte: 1/4 kop

Calorieën: 180

Vet: 14 gram

Suiker: 1 gram

Minuten trick-or-treating nodig: 52

Okee, we weten het, dit is niet echt een Halloween snoepje. Maar als je echt gezond wilt blijven deze Halloween, blijf dan bij deze (verrassend verslavende) gezouten pompoenpitten. Een portie bevat gezonde vetten en negen gram eiwit, plus gezonde doses ijzer, vitamine E, mangaan en zink.

Up next: ontdek de meest betoverende Halloween make-up ideeën van Instagram.