WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 calorieën | 6 2 2 myWW *SmartPoints waarde per portie)
Dit Weight Watchers recept voor taco soep is een oldie but goodie.
Ik denk dat het zijn naam heeft gekregen omdat het voor Weight Watchers een geweldige manier is om op een eenvoudige en voedzame manier aan een taco-verlangen te voldoen.
Tenminste, dat is het voor mij!
Laag in vet en rijk aan vezels, deze soep houdt me urenlang vol. En het is makkelijk aan te passen voor de slow cooker of het fornuis.
- Hoeveel calorieën en WW-punten in Taco Soep?
- Weight Watchers Taco Soep Recept
- Ingrediënten
- Optionele garnituren:
- Instructies
- Receptenopmerkingen
- Links naar meer Weight Watchers Taco Soep Recepten die goed klinken:
- Als je deze gemakkelijke weight watchers taco soep lekker vindt, vind je het misschien ook lekker…
- Subscribe to Get: Top 10 Lezers Favoriete Recepten
Hoeveel calorieën en WW-punten in Taco Soep?
Er zijn veel variaties voor deze makkelijke Weight Watchers taco soep. Ik maak hem zelden twee keer precies hetzelfde.
Je kunt 99% magere gemalen kalkoen vervangen voor het rundvlees. En gebruik de variëteit aan bonen (pinto, zwart, kidney) en/of tomaten (in blokjes, gestoofd, saus) die je bij de hand hebt.
Elke royale 1-1/3 kop portie van deze taco soep heeft 239 calorieën en:
6 *SmartPoints (Groen plan)
2 *SmartPoints (Blauw plan)
2 *SmartPoints (Paars plan)
6 *PointsPlus (Oud plan)
En als u ten minste 93% mager gemalen rundvlees gebruikt, is het Simply Filling (zonder de specerijen of garneringen).
Ben je klaar om af te slanken met soep?
Geniet ervan!
Als je deze Taco Soep hebt gemaakt, geef het recept dan een ster beoordeling hieronder en laat een reactie achter om me te laten weten hoe je het vond. En blijf in contact op Pinterest, Facebook, Instagram en Twitter voor de laatste updates.
Recept opslaan Opgeslagen recept! Pin Recept Print Recept
Weight Watchers Taco Soep Recept
Ingrediënten
- ▢ 1 pond mager rundergehakt, ten minste 93% mager
- ▢ 1 kop gesnipperde ui (1 middelgrote ui)
- ▢ 1 blikje (14 tot 15 ons) Mexicaanse in blokjes gesneden tomaten,
- ▢ 1 blikje (10 ons) tomaten met chilipeper, niet uitgelekt
- ▢ 2 blikjes (14 tot 15 ons elk) bonen (kidney, pinto, zwarte of chili), gespoeld en uitgelekt
- ▢ 1 blikje (11 tot 15 ons) maïs, niet uitgelekt
- ▢ 2 kopjes water
- ▢ 1 pakje (1..25 ounces zoutarme taco kruiden
- ▢ 1 verpakking (1 ounce) ranch dressing mix
Optionele garnituren:
- ▢ gehakte avocado
- ▢ lichte zure room of magere Griekse yoghurt
- ▢ magere geraspte kaas
- ▢ pico de gallo of salsa
- ▢ verse koriander
- ▢ tortillachips
Instructies
-
Ideale grootte van de slowcooker: 4-Quart.
-
Bespuit een koekenpan met bakspray en zet hem op middelhoog vuur.
-
Voeg het gehakt toe en schep het al roerend met een houten lepel in stukken gedurende ongeveer 1 minuut. Roer de ui erdoor en bak al roerend tot het rundvlees helemaal bruin is en de ui zacht, ongeveer 4 tot 5 minuten.
-
Giet het overtollige vet af.
-
Schep het gebraden rundvlees en de uien over in de slowcooker (of een soeppan).
-
Voeg de tomaten, bonen, maïs, water, taco-kruiden en ranchdressingmix toe.
-
Dek af en laat 6 tot 8 uur op LAAG koken (of laat 30 minuten tot 1 uur sudderen op laag vuur op het fornuis).
-
Serveer naar wens met optionele garnituren.
Receptenopmerkingen
*PointsPlus® en SmartPoints® berekend door Simple Nourished Living; Niet onderschreven door Weight Watchers International, Inc. Alle receptingrediënten behalve optionele items zijn meegenomen in het bepalen van de voedingswaarden. SmartPoints® waarden berekend ZONDER de ZeroPoint Voedingsmiddelen van elk plan (Groen plan, Blauw plan, Paars plan) met behulp van de WW Recipe Builder.
Links naar meer Weight Watchers Taco Soep Recepten die goed klinken:
- Een kleine variatie van mij op deze Weight Watchers Taco Soep van Our Best Bites vraagt om tomatensaus en laat het pakje ranch dressing mix achterwege.
- Kalkoen Chili Taco Soep is een andere variatie op dit klassieke recept met magere gemalen kalkoen en vetvrije gebakken bonen van Gina op Skinny Taste.
Als je deze gemakkelijke weight watchers taco soep lekker vindt, vind je het misschien ook lekker…
- Crock Pot Kip Tortilla Soep met Zwarte Bonen
- Cromige Chili Maïssoep met Kip en Zwarte Bonen
- Easy Slow Cooker BBQ Kalkoen Chili
Martha is de oprichter en belangrijkste content writer voor Simple-Nourished-Living.
A longtime lifetime WW at goal, she is committed to balancing her love of food and desire to stay slank while savoring life and helping others do the same.
She is the author of the Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Een enorme fan van de slow cooker en bekende kookboek verslaafde, wanneer ze niet experimenteren in de keuken, je bent waarschijnlijk Martha te vinden op haar yogamat.
Meer over Martha McKinnon
Dit bericht bevat affiliate links naar producten die ik leuk vind. Wanneer u iets koopt via een van mijn Amazon-links of andere (affiliate links), ontvang ik een kleine commissie die helpt deze site te ondersteunen. Dank u voor uw aankoop!
Subscribe to Get: Top 10 Lezers Favoriete Recepten
De Top 10 Meest Populaire Recepten (PDF) op Simple Nourished Living + Wekelijkse Ondersteuning E-mails met Tips & Gemakkelijke Gezonde Recepten Niet Ergens Anders Gevonden!