De meeste mensen maken zich geen zorgen over hun galblaas, tenzij ze pijn of ongemak gaan ervaren waarvoor een galblaasbehandeling nodig kan zijn. Uw voeding speelt een grote rol in de werking van uw spijsverteringsstelsel. Het eten van de juiste voedingsmiddelen is essentieel als je wilt dat je spijsverteringskanaal goed werkt.
Om galblaasproblemen te voorkomen, helpen de volgende voedingstips:
Dieet niet crashen om het risico op een galblaas te verkleinen
Dieet niet crashen. Als u wilt afvallen, gebruik dan een degelijk dieetplan met minder calorieën en verhoog uw activiteitenniveau. Crashdiëten kunnen u helpen snel een paar kilo’s kwijt te raken, maar ze kunnen het gevoelige evenwicht in uw spijsverteringskanaal verstoren, waardoor uw lever buitensporige hoeveelheden cholesterol gaat afgeven. Dit betekent dat uw galblaas overuren moet maken.
Gezonde voedingsmiddelen opnemen in uw galblaasdieet
Eet gezonde voedingsmiddelen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die uit een doosje komen. Ze zijn gemaakt met een overvloed aan additieven en conserveringsmiddelen die het spijsverteringsstelsel belasten. Eet zo veel mogelijk verse, hele voedingsmiddelen. Het is belangrijk om te omvatten:
- Laag vet zuivel
- Goede granen, zoals zilvervliesrijst, zemelen, haver, volkorenbrood en volkorenpasta
- Mager vlees en gevogelte
- Vis
- Vers fruit en groenten
Vers fruit en groenten zitten boordevol voedingsstoffen en vezels en houden uw spijsverteringskanaal soepel op gang. Deze voedingsmiddelen zijn ook gemakkelijker door je lichaam af te breken, wat meer voedingsstoffen en een overvloed aan bruikbare energie betekent. Als je een galblaasvriendelijk dieet wilt samenstellen, probeer dan vaker kleinere maaltijden te eten. Dit zet de maag en galblaas minder onder druk, zodat ze geen grote hoeveelheden voedsel tegelijk hoeven te verteren.
Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen in uw galblaasdieet
Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen die ontstekingen in de darmen kunnen veroorzaken. Als ontsteking eenmaal een probleem is geworden, kan het elk deel van je spijsverteringskanaal harder laten werken, inclusief je galblaas en alvleesklier. Vervang suikerhoudende voeding door gezonde snacks zoals crackers en kaas of vers fruit en groenten. Als je galblaasproblemen wilt voorkomen, neem dan de tijd om je eetpatroon opnieuw te evalueren en voedingsmiddelen te eten die je galblaas en de rest van je spijsverteringsstelsel minder belasten. U zult zich beter gaan voelen en het gewicht dat u wilt verliezen zal geleidelijk afnemen. Als u galblaasproblemen blijft houden, ga dan naar de dichtstbijzijnde algemeen chirurg in Anchorage voor de beste behandeling.
Lees ook: Grote Chirurgie en Kleine Chirurgie: Wat zijn de verschillen