Daten is op een goede dag al een emotioneel mijnenveld.
Maar proberen te navigeren door het doolhof van emoties dat daten is, wordt nog moeilijker – en kan onmogelijk lijken – als je al worstelt met een psychische aandoening die vooral je emoties beïnvloedt: depressie.
Hoewel we misschien allemaal dingen zoals je verdrietig voelen en veel huilen toeschrijven aan depressie, kan de psychische aandoening eigenlijk een veel ernstiger tol eisen op degenen die ermee leven.
Omdat depressie iemands vermogen om ’s morgens op te staan en hun leven te leiden ernstig kan beïnvloeden, kan het daten – iets dat letterlijk vereist dat je vrij goed functioneert – een beetje een uitdaging maken om mee om te gaan.
Ter ere van National Mental Health Awareness Month sprak Elite Daily met een aantal experts over hoe daten kan veranderen als je een depressie hebt.
- Mensen met een depressie kunnen het moeilijk vinden om dagelijks te functioneren, laat staan om te gaan met daten.
- Het negatieve stigma dat aan depressie kleeft, kan depressieve mensen ervan weerhouden om uit te gaan of over hun geestelijke gezondheid te praten.
- Depressieve mensen reageren anders op relatieproblemen.
- Deelnemers met een depressie kunnen prioriteit geven aan de persoon waarmee ze daten boven hun eigen zelfzorg.
Mensen met een depressie kunnen het moeilijk vinden om dagelijks te functioneren, laat staan om te gaan met daten.
Het is duidelijk dat daten heel erg een sociale activiteit is. Vooral in het beginstadium van het leren kennen van iemand, moet je “aan” zijn wanneer je in de buurt bent.
Maar het vinden van de motivatie om dit te doen kan ongelooflijk moeilijk zijn voor iemand die te maken heeft met een depressie, gezien het feit dat hun dagelijks functioneren soms vrij laag is.
“Als iemand een niet-aflatende chronische depressie heeft, zal dat typisch van invloed zijn op hun vermogen om te functioneren, gebaseerd op het feit of ze al dan niet een behandeling krijgen die effectief is,” zegt dr. Gary Brown, een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, vertelt Elite Daily.
Dr. Brown legt ook uit dat de typische symptomen van depressie – “de persoon voelt zich gevoelloos, teruggetrokken, hun seksdrive (hun libido) is aanzienlijk verminderd, ze voelen geen groot gevoel van eigenwaarde, gebrek aan slaap, vermoeidheid” – een grote invloed kunnen hebben op het vermogen van een persoon om de kracht te vinden om überhaupt te daten.
“Typisch, wanneer iemand diep depressief is, hebben ze de neiging om niet zo veel te daten, tenzij ze op zoek zijn naar een soort van fix, omdat ze meestal sociaal teruggetrokken zijn,” zegt Dr. Brown.
Clarissa Silva, gedragswetenschapper en auteur van relatieblog, YOU’RE JUST A DUMBASS, legt ook uit aan Elite Daily dat zelfs wanneer een depressief persoon in staat is om te functioneren, de “mentale voorbereiding” die nodig is voor dating soms te veel kan zijn:
Je moet in gedachten houden dat ze soms plannen onverwachts zullen wijzigen, gewoon omdat ze gewoon niet het gevoel hebben dat ze het die dag kunnen doen. Ze hebben de intentie om met u af te spreken, maar willen hun beste zelf presenteren, zoals we allemaal doen.
Het negatieve stigma dat aan depressie kleeft, kan depressieve mensen ervan weerhouden om uit te gaan of over hun geestelijke gezondheid te praten.
Het stigma rond depressie maakt mensen niet alleen huiverig om het met hun partner ter sprake te brengen, maar het kan hen ook doen aarzelen om überhaupt door te gaan met daten.
Op zijn beurt kan een persoon die zich zo voelt als gevolg van het stigma zich nog meer sociaal terugtrekken en doorgaan met het afwijzen van dating – en zelfs behandeling – helemaal, ondanks het feit dat “de overgrote meerderheid van de mensen die een behandeling voor depressie krijgen, er daadwerkelijk baat bij hebben.”
Om het stigma te bestrijden, raadt Dr. Brown aan om open te zijn over je depressie met iemand met wie je aan het daten bent zodra jullie voorbij de casual stadia zijn om “een deel van het stigma weg te nemen”:
Ik wil mensen echt aanmoedigen om te zeggen: ‘Weet je wat? Ik lijd aan een aandoening die vrij gebruikelijk is in de bevolking. Ik heb soms die droefheid over me. Je hoeft niet eens het woord depressie te gebruiken.
Depressieve mensen reageren anders op relatieproblemen.
Hoewel sommige koppels snel en gemakkelijk overgaan van elke vorm van beproevingen in een relatie, zijn mensen met een depressie misschien niet in staat om het zo gemakkelijk van zich af te vegen.
Silva legt uit dat ruzies met een partner depressiesymptomen kunnen verergeren, omdat die individuen “moeite hebben om te modereren tussen de ruzie en de negatieve kijk op zichzelf en hun omstandigheden.”
Bovendien kan depressie het volgens Silva heel moeilijk maken om voorbij de negativiteit te kijken, en het kan er zelfs voor zorgen dat je “gedachten zoekt die het negatieve bevestigen en het positieve vervormen.”
Gezien de mogelijk vervormde kijk van een depressief persoon op de werkelijkheid, legt ze ook uit dat partners van depressieve mensen moeten nadenken voordat ze spreken:
Wees voorzichtig met wat je zegt. Een depressief persoon zal lezen in wat je zegt, het diep persoonlijk nemen, en het urenlang analyseren totdat het elk slecht ding bevestigt dat ze over zichzelf denken.
Deelnemers met een depressie kunnen prioriteit geven aan de persoon waarmee ze daten boven hun eigen zelfzorg.
Volgens Dr. Brown, “wanneer we depressief zijn, hebben we de neiging om onze zelfzorg niet zo te nemen.” Degenen die wel daten met een depressie kunnen vaak het zoeken naar behandeling voor de wortel van hun problemen (depressie) terzijde schuiven ten gunste van het proberen om daten gunstig te maken voor de andere persoon.
“De nummer één prioriteit wanneer je datet als je depressief bent, is niet je date, het is het behandelen van je depressie. Dat moet de hoogste prioriteit zijn,” zegt hij.
Hoewel, helaas, degenen met een depressie zich misschien niet realiseren dat prioriteit geven aan je date je problemen niet zal oplossen. Hij legt verder uit,
zeggen: ‘Luister, ik heb geen zin in seks.’ En ik zeg: ‘Je hebt een seksdrive op dit moment is niet echt belangrijk. Het is misschien voor je partner, maar het belangrijkste wat we nu moeten doen, is je helpen je stemming op te heffen.’
Dr. Brown zegt ook dat, hoewel depressieve mensen de behoefte kunnen voelen om zichzelf te dwingen om te daten, ze zichzelf niet moeten pushen als ze er niet klaar voor zijn.
Hoewel daten zeker niet onmogelijk is om te doen, adviseert Dr. Brown degenen die met een depressie leven om zich op het echte probleem te concentreren: “Als je een echt goed resultaat wilt hebben in termen van dating, laat je dan echt goed behandelen voor je depressie.”