Het zwemmerslichaam en de zwemmersbouw komen voor bij alle nationaliteiten en geslachten. Ze hebben allemaal bepaalde fysieke kenmerken die hen geschikt maken voor de sport. Natuurlijke zwemmers hebben dezelfde spierreflexen die hen helpen om zich snel door het water te bewegen. Een eigenschap die alle zwemmers gemeen hebben, zijn de grote schouders die ze hebben ontwikkeld door hun armen te gebruiken om zich door het water voort te bewegen. Lichamelijke conditie is een van de sleutels tot snelheid en uithoudingsvermogen voor het ontwikkelen van een wedstrijdzwemmerslichaam. De sleutel tot effectief zwemmen is het gebruik van technieken om snel te bewegen en de weerstand van de beweging van het water tegen het lichaamsoppervlak te verminderen.
Een van de beste voorbeelden van een persoon met natuurlijke zwemmersattributen is Michael Phelps. Hij heeft lange armen, soepele ellebogen en grote voeten die hem in staat stellen zich snel door het water te bewegen. Zwemmers hebben goed ontwikkelde vierkante schouders die een efficiëntere beweging tijdens de zwemslag mogelijk maken, dit zorgt voor een snellere beweging in het water. Er zijn studies die aantonen dat de lengte van de ledematen en vingers atletisch vermogen voor verschillende sporten kan voorspellen, waarbij de lengte van de ringvinger een belangrijk kenmerk is.
The Natural Swimmer Dara Torres
Dara Torres is het meest bekend om haar verbazingwekkende vijfvoudige Olympiade, zij was de eerste Amerikaanse zwemster die aan alle vijf Spelen deelnam; dit is een verbazingwekkende gebeurtenis als je bedenkt dat de Olympische Spelen vier jaar na elkaar worden gehouden. Ze deed voor het eerst mee op 14-jarige leeftijd en heeft meer dan twaalf medailles gewonnen in grote evenementen zoals de Olympische Spelen en is houdster van het Amerikaanse record op de 50 meter vrije slag. Dara heeft de meest ongelooflijke zwemmers buikspieren ooit. Voor een foto van deze mooie buikspieren, klik hier.
Natuurlijk zwemmers lichaam van Janet Evans
Janet Evans wordt beschouwd als een uniek windmolen type slag bij het zwemmen. Haar lichaamsdynamiek is anders omdat ze kort is en niet hetzelfde fysiologische natuurlijke zwemmerslichaam type heeft als andere professionele zwemmers. Wat haar wel onderscheidt is haar vermogen om haar techniek te combineren met indrukwekkende cardio-ademhalingsreserves die haar in staat stellen om het zwemmen langer en beter vol te houden dan andere zwemmers. Naast haar wereldrecords werd ze in 1987, 1989 en 1990 uitgeroepen tot Vrouwelijke Wereldzwemster van het Jaar.
Natuurlijk zwemmerslichaam Natalie Coughlin
Natalie Coughlin is vooral bekend om haar indrukwekkende voltooiing van de 100 meter rugslag in minder dan een minuut. Zij won de gouden medaille voor de 100 meter rugslag op de Olympische Spelen. Ze begon als heel jong kind met zwemmen en heeft sindsdien laten zien dat ze een natuurlijke zwemster is. Haar totaal omvat eenentwintig gouden, zeventien zilveren en tien bronzen medailles, behaald tijdens haar wedstrijden op wereld-, Pan-Pacific- en Olympische wedstrijden.
Als men deze atleten en hun indrukwekkende records bekijkt, is het duidelijk dat het lichaam van de zwemmer en de natuurlijke zwemmer een deel zijn van wat hen de mogelijkheid geeft om de beste te zijn in hun individuele evenementen.Deze capaciteiten, spier- en botstructuur stellen hen in staat om op hoog niveau te presteren in het zwemmen.
De dagelijkse zwemtraining van vandaag:
Warming-up: Continue 5 X 100 als 25 kickslag, 75 vrije slag zwemmen gevolgd door 100kick-on-back-butterfly en 100 vrije slag
Kick met zwemvinnen op 6 X 50 afwisselend rugslag en vrije slag met 50’s
Zwemmen met zwemvinnen op 6 X 100 als 25 rugslag, 75 vrije slag
Zwemmen met handpeddels op 4 X 200 als 50-borstslag, 150 vrije slag
18 X 50 afwisselend vlinderslag en vrije slag per 50’s
2 X 200 individuele wisselslag met minstens 30 seconden rust ertussen
Warmte-down: 300 naar keuze doorlopend 25 super-slowtai-chi stijl en 75 beste techniek
Totaal 4000 meter of yards
terug naar de top van zwemmers lichaamspagina
