Paso 2 de seguridad del bastón para caminar – Elección del bastón adecuado para un apoyo seguro
Sophia es una persona mayor de 78 años con debilidad en un lado de su cuerpo debido a un reciente reemplazo de rodilla. Por lo demás, goza de buena salud, pero sólo necesita un poco más de apoyo para el equilibrio al caminar. Su médico le había dicho que un bastón, que es la ayuda más ligera que se puede utilizar para caminar, debería ayudarla a mejorar su equilibrio cuando camina fuera de casa. Todavía no necesitaba la ayuda de un andador o un rollator (un andador con ruedas).
Aunque su médico le instó a usar un bastón para mantener su movilidad y relacionarse con sus amigos, se resiste a considerar siquiera el uso de un bastón. Cree que los bastones no son seguros. También cree que usar un bastón la hará parecer una «viejecita». Comprendo los recelos de Sophia y la estoy ayudando a aprender a elegir y utilizar un bastón de forma segura y con estilo.
Hemos medido adecuadamente a Sophia para un bastón, véase el Paso de seguridad del bastón nº 1 – Cómo ajustarse a un bastón, así que ahora puede mirar los tipos de bastones que pueden proporcionarle el apoyo más seguro.
Aunque hay muchos tipos diferentes de bastones, todos ellos tienen componentes similares. En la parte superior del bastón está el mango o la empuñadura. Como verá cuando veamos los diferentes tipos de bastones, hay muchos tipos y estilos de empuñadura. Es importante que la empuñadura se adapte bien y se sienta cómoda al caminar.
A continuación, hay un collar que rodea la zona donde el mango se une al eje. A veces este collar está hecho de un material elegante o lleva grabadas las iniciales de la persona.
La caña es la parte larga del bastón, y puede estar compuesta de madera, metal, polímero de fibra de carbono y otros materiales. Algunas varillas son plegables para facilitar su transporte. Por razones de seguridad, es importante que el eje del bastón tenga la longitud correcta.
En la parte inferior del bastón está la punta o virola. Esta suele estar recubierta de goma para proporcionar una mayor estabilidad. En algunos bastones se puede quitar la punta y sustituirla por un «agarrador de hielo» para mejorar la tracción en condiciones de hielo. Algunos bastones tienen cuatro férulas en la parte inferior en lugar de una sola. Mantener la punta del bastón o la virola en buen estado es vital para caminar con seguridad.
Estos componentes se presentan en una amplia variedad de tipos y estilos, todos ellos diseñados para adaptarse a las necesidades de seguridad de una persona, así como a sus deseos de estilo.
Qué tipo de bastón elegir para un apoyo seguro
El siguiente paso de Sophia es pensar detenidamente en el tipo de bastón que más le conviene. Antes de considerar las numerosas características de estilo de un bastón, como el color del bastón o si lleva gatitos o mariposas en el eje, Sophia tuvo que examinar cuatro tipos de bastones para determinar cuál era el que mejor se adaptaba a sus necesidades de seguridad:
1.Los bastones rectos se centran en el apoyo del equilibrio y vienen con un punto de base, normalmente en forma de punta de goma extraíble/reemplazable. Los bastones rectos suelen tener una empuñadura redondeada, conocida como empuñadura en forma de gancho o nariz redondeada, de madera o de aluminio ligero pero resistente. Los bastones rectos más baratos vienen con una empuñadura de una sola pieza, normalmente de madera, o con una empuñadura de aluminio que puede ajustarse en altura. Los bastones rectos también pueden venir con lo que se considera un mango más elegante: Bastones con mango «Derby» o con mango «Fritz».
2.LOS BASTONES PLEGABLES suelen ser bastones derby de altura regulable que se pueden plegar en secciones para facilitar su almacenamiento. Otro tipo de bastón plegable es el que tiene un eje de tubo de aluminio con una cuerda elástica duradera en su interior. Se plegará con cada sección deslizándose de forma segura en la sección inferior.
3.Los bastones desplazados vienen con un mango en forma de «J» y están diseñados para proporcionar apoyo al equilibrio con comodidad, especialmente si tiene problemas de muñeca y no puede sostener el bastón con un agarre firme. Esto ayuda a la persona a distribuir el peso de su cuerpo sobre el eje del bastón para aumentar la comodidad. Los bastones offset ofrecen una mayor selección de ajustes de altura y también tienen puntas de goma extraíbles/reemplazables.
4.Los bastones quad o bastones de base ancha se centran en el apoyo del equilibrio con comodidad al igual que un bastón offset, pero los bastones quad ofrecen un apoyo de estabilidad adicional. La base de un bastón quad tiene cuatro puntos de encuentro con el suelo. Esto también le permite soltar el bastón cuádruple y éste se mantendrá en pie por sí solo. Los bastones cuádruples vienen con bases cuádruples grandes o con bases cuádruples pequeñas, y ambas ofrecen un apoyo adicional para el usuario.
Sophia no era una persona pesada ni necesitaba un bastón que soportara gran parte de su peso. Por lo tanto, no necesitaba un bastón de alta resistencia. Para las personas que pesan más de 250 libras y que necesitan un apoyo extra o soportar el peso de su bastón, deberían mirar los bastones bariácticos. En caso de duda, es una buena idea consultar a su médico o fisioterapeuta para que le recomiende un tipo o estilo de bastón.
Sophia estaba sorprendida por la gran cantidad de tipos de bastones que existen hoy en día. No tenía ni idea de que tuvieran tantas características de seguridad ni de que existieran tantas formas diferentes. Le resultaba difícil elegir el tipo de bastón que más le gustaba. Le gustaba el bastón cuádruple por razones de seguridad, pero también le gustaba el bastón plegable por su comodidad.
Cuando le dije a Sophia que aún no habíamos visto los diferentes tipos de mangos o empuñaduras de los bastones y que aún no habíamos considerado todos los diferentes tipos de puntas de bastón, se quedó aún más sorprendida. Así que, con la sensación de estar en una tienda de caramelos, pasamos a ver bien el Paso de seguridad del bastón nº 3 – Elegir el agarre y las puntas del bastón más seguras
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