Mudarse a Los Ángeles, California, fue un gran paso para Philly Wenderoth. Era la primera vez que el actor de 26 años se sentía completamente independiente, con todas las responsabilidades que eso conlleva. Pero en lo que respecta a su salud, trajo consigo algunos malos hábitos de la universidad. «Me encontré con que sólo cogía comida rápida y poco saludable y que sólo iba al gimnasio una o dos veces a la semana», dice.
Empezó a ganar peso. Se sentía perezoso e improductivo; incluso viviendo en la meca de los actores, le costaba motivarse. Cuando cumplió 25 años, había superado los 225 kilos.
«Sentirse como una mierda todo el tiempo finalmente me afectó», dice. Descubrió Rough Around the Edges, una serie de ejercicios en la plataforma de fitness y nutrición todo en uno Openfit, impartida por seis actrices de Hollywood. A través de un vídeo en streaming, le guiaron a través de seis entrenamientos de alta intensidad de 30 minutos (incluyendo MMA, kickboxing, baile y trabajo de core) cada semana durante 70 días. Todas las mañanas, a las 7:30, se conectaba con su grupo de instructores. «La responsabilidad de que los demás esperaran que estuviera en los entrenamientos fue el factor más motivador para mí», dice.
También renovó su dieta basándose en un plan de nutrición de OpenFit, con el objetivo de ingerir entre 2400 y 2699 calorías al día repartidas en tres comidas. Dividiendo su comida en cuatro grupos principales (frutas y verduras, proteínas, grasas y otros carbohidratos), tenía un desglose macro de 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas. Se ciñó al plan, sin comer nada fuera de él.
En una semana ya estaba perdiendo peso – después de 70 días había perdido 14 libras. «Es realmente inspirador ver los resultados de un trabajo tan duro», dice. Se siente más productivo y se levanta de la cama cuando suena el despertador en lugar de quedarse dormido. Sus amigos y familiares no sólo han notado sus cambios físicos, sino también su mayor nivel de energía. «¡Y ya no dudo en quitarme la camiseta!».
Wenderoth ahora va a las audiciones con una nueva confianza. Incluso está probando su mano en la comedia de pie; después de haber comenzado en una noche de micrófono abierto, ahora está tratando de construir un conjunto que puede tomar en todo el país. Le encantaría volver a actuar ante el público de su ciudad natal, Minneapolis (Minnesota).
Cuando se trata de consejos, Wenderoth dice que la preparación mental es tan importante como el trabajo físico. Reconocer que tu cuerpo puede soportar más de lo que crees es un gran primer paso; «sé dueño de tus pensamientos», dice, refiriéndose a tomar las riendas de tu estado de ánimo y tus emociones cuando se trata de estar en forma. Establecer rutinas también ayuda a mantener el rumbo. Sobre todo, dice, deja que los demás te motiven: «Cuenta con los demás y acepta que los demás cuenten contigo».
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