Istnieją pewne ćwiczenia, które chcemy, aby nasi młodzi gracze robili codziennie w ich rozwoju i przez całą ich karierę, aby wzmocnić ich fundamenty. Rutyna prowadzenia piłki, 10 Essential Dribbling Drills for Youth Players, jest czymś, co nadal robię regularnie przed moim treningiem. Kluczem jest, aby nie tylko wykonywać ćwiczenia, ale zawsze pamiętać o ich kluczowych punktach nacisku podczas wykonywania ćwiczenia. Zawodnicy powinni wykonywać ćwiczenia KOREKTYWNIE, z jak największą intensywnością i w dobrej formie. Jak tylko zawodnik wyłączy rdzeń lub przesunie biodra, powinien zatrzymać się i skoncentrować na wykonaniu ćwiczenia z poprawną formą, aby uzyskać więcej transferu z gry.
Spójrzmy na kluczowe punkty nacisku dla zawodników jak zaczną wdrażać te ćwiczenia do swojej codziennej rutyny:
- Good Athletic stance (prawidłowe wyrównanie / obciążenie stóp)
- High Ball in Hand Time (ręka pochłania piłkę czytaj obronę)
- Tight to the Body (close the Odległość)
- Be Explosive (rozwijać siłę z piłką i wybuchowy cios)
THIS WOULD BE A GREAT ROUTINE FOR COACHES TO IMPLICKLY BEFORE PRACTICE EVERYDAY. MOŻNA JĄ WYKONAĆ W CZASIE KRÓTSZYM NIŻ 4 MINUTY. FOR A 9 MINUTE FAST PACE FREE REAL-TIME MORE ADVANCED ROUTINE EMAIL [email protected]
For a great REAL-TIME PLAYER DEVELOPMENT VIDEO go to OtterBasketball.com
Drills
- Ball wraps series
- Dribble pound
- V dribbles in front
- V outside the hip
- In out
- V cross
- V between legs
- V behind back
- Front figure eight
- Reverse figure eight
Key Point: Graczom przypomina się o stosowaniu wizualizacji, która jest nauczana i demonstrowana na naszym obozie dziennym dla każdego indywidualnego ćwiczenia. OtterBasketball zauważył, że nasi wysoko notowani gracze przyswajają sobie tę koncepcję, co prowadzi do szybszego wdrożenia jej w grze. Trenerzy: Aby sprowadzić Jasona do swojej szkoły lub okolicy na jednodniowy obóz, zadzwoń pod numer 1-866-357-2966.