10 Healthy Starbucks Drinks that Actually Taste Amazing

Kawa ze Starbucks to przysmak przez cały rok, niezależnie od tego, czy jest to kremowe mrożone latte w najgorętszy dzień lata, pumpkin spice latte w szybki jesienny dzień, czy gorąca miętowa mokka podczas wakacji. Niestety, to, co podejrzewałeś, jest prawdą: wiele z najsmaczniejszych napojów Starbucks jest naładowanych węglowodanami, tłuszczem i cukrami dodanymi.

Nie martw się, nie musisz rezygnować ze swojego ulubionego napoju: możesz zrobić z praktycznie każdego napoju Starbucks stosunkowo zdrowy napój. Przeczytaj 10 najlepszych zdrowych napojów Starbucks, które nie tracą na smaku. Podzielę się też kilkoma wskazówkami dotyczącymi zamawiania napojów o niskiej zawartości kalorii, na wypadek gdybyś chciał coś dostosować lub odejść od moich sugestii.

6 Tips for Creating a Healthier Starbucks Drink

1. Pomiń słodziki

Zamiast dodawać biały cukier lub syrop do napoju, spróbuj użyć paczki stewii lub posypki cynamonowej, z których obie są zawsze dostępne na stacji mlecznej.

2. spróbuj mleka alternatywnego

Starbucks zawsze używa pełnego mleka, chyba że na zamówienie, ale w sklepach znajdziesz też mleko 2%, beztłuszczowe, sojowe, kokosowe i migdałowe. Zastąpienie mleka migdałowego mlekiem pełnotłustym w wysokiej latte pozwoli Ci zaoszczędzić 80 kalorii, a mleko migdałowe jest też najlepszym mlekiem o niskiej zawartości węglowodanów, kalorii i tłuszczu w menu.

3. Dostosuj pompki syropów

Starbucks oferuje osiem syropów przez cały rok, w tym ulubione, takie jak cynamonowy i karmelowy. Jedna pompka zawiera 20 kalorii, a standardowa kawa grande ma 4 pompki. Spróbuj dostosować liczbę pompek lub poproś o syrop bez cukru.

4. Wstrzymaj się z bitą śmietaną

Standardowa porcja bitej śmietany w wysokiej kawie to aż 82 kalorie i 8 gramów tłuszczu. Jeśli nie wyobrażasz sobie, że możesz zrezygnować z bitej śmietany, poproś baristę o lite whip.

5. Zamów wysoką

Jeśli naprawdę masz ochotę na klasyczną kawę Starbucks bez niskokalorycznych zamienników, zamów wysoką i popijaj ją powoli. Nadal będziesz się nim delektować, unikając kalorii zawartych w wersjach grande i venti.

6. Sprawdź kalorie w menu Starbucks

Wszystkie kawiarnie Starbucks w Stanach Zjednoczonych są teraz zobowiązane do podawania informacji o wartościach odżywczych standardowych wersji swoich napojów w menu sklepowym. Możesz też sprawdzić informacje o wartościach odżywczych swoich ulubionych napojów w aplikacji Starbucks.

BONUSOWA WSKAZÓWKA: Przynieś kubek wielokrotnego użytku

Ta wskazówka jest bardziej dla zdrowia Twojego portfela niż talii, ale zawsze dziwi mnie, jak niewiele osób o tym wie: Napoje Starbucks są $.10 zniżki, jeśli przyniesiesz osobisty kubek do kawy. Pobierają opłatę za najbliższy rozmiar kubka, ale nie większy. To może nie wydawać się dużo, ale jeśli masz Starbucks 5x/tydzień przez jeden rok, to jest ponad 25 dolarów! Linkowanie niektórych z moich ulubionych kubków wielokrotnego użytku Starbucks poniżej.

10 zdrowych napojów Starbucks, które smakują niesamowicie

Większość dietetyków zaleca czarną kawę, mrożoną kawę (czarną), cafe mistos i czarną caffé americanos dla ludzi, którzy pilnują swojej talii, ale szczerze mówiąc, te opcje są gorzkie, proste i nie sprawiają przyjemności, nawet jeśli są najzdrowsze.

Wierzę, że prowadzenie zdrowego stylu życia oznacza dokonywanie poświęceń, ale nie musi oznaczać cierpienia. Mając to na uwadze, oto dziesięć moich ulubionych zdrowych napojów Starbucks, które są nie tylko niskokaloryczne, ale faktycznie smakują wyśmienicie. Wszystkie kalorie dotyczą wersji wysokich.

Beztłuszczowe cappuccino: 60 kalorii

Mój popisowy napój, gdy pilnuję kalorii, cappuccino łączy w sobie mocną porcję espresso z gęstą, spienioną pianką. Lubię posypać je odrobiną cynamonu lub gałki muszkatołowej, aby dodać mu wyrazistości.

Skinny Vanilla Latte: 100 kalorii

Tradycyjne latte łączy w sobie espresso z bogatym mlekiem i wstążką syropu waniliowego, ale ta lżejsza wersja wykorzystuje beztłuszczowe mleko i syrop bez cukru, aby zmniejszyć liczbę kalorii. To mój ulubiony napój, gdy mam ochotę na słodki popołudniowy pick-me-up.

Lekkie Frappuccino: 110-130 kalorii

Po prostu jest coś w frappuccino w gorący dzień. Mieszane, kremowe, lodowate dobro może być zdrowsze dzięki ich rozjaśnionej linii frappucino, która obejmuje waniliowe, kawowe i karmelowe Frappuccino Light.

Gorące lub mrożone Caramel Macchiato: 140 kalorii

Dla tych, którzy nie kochają smaku kawy, to jest mój wybór. Espresso łączy się z niesłodzonym karmelem i syropem waniliowym, a następnie polewa mlekiem beztłuszczowym i mżawką karmelu. Mrożona i gorąca wersja tego napoju zawiera 7 gramów białka, jeśli wybierzesz odtłuszczone mleko.

Blonde Flat White: 100 kalorii

Blonde espresso ma gładszy smak niż zwykłe espresso i jest zmieszane z beztłuszczowym mlekiem. Różnica między płaską białą a latte polega na tym, że płaskie białe mają cieńszą warstwę pianki na wierzchu, więc są idealne dla osób, które uwielbiają gęste, kremowe, parujące mleko, które znajduje się tuż pod powierzchnią.

Skinny Chai Tea Latte: 120 kalorii

W tym klasycznym napoju czarna herbata jest mieszana z cynamonem, goździkami i innymi rozgrzewającymi smakołykami. Choć jest lekko słodzona, tradycyjna wysoka kawa zawiera 42 gramy cukru, więc w tej lżejszej wersji oszczędzasz ponad 20 gramów.

Nitro Cold Brew: 5 kalorii

Przypominam ten pomysłowy produkt Starbucks do świeżego piwa w upalny dzień. Piwo jest podawane z kranu w sklepie, niesłodzone, bez lodu, z gładką, zimną pianką. Możesz dodać odrobinę słodkiej śmietanki za 30-70 kalorii, jeśli chcesz.

Wstrząśnięta mrożona herbata zielona: 0 kalorii

Ten letni faworyt łączy w sobie trawę cytrynową, miętę i werbenę cytrynową dla tych, którzy naprawdę chcą poczuć się jak na zdrowotnym kopie. Pamiętaj tylko, aby poprosić o niesłodzoną. Ponadto zielona herbata przynosi korzyści zdrowotne, takie jak lepsze spalanie tłuszczu, przeciwutleniacze, poprawa funkcjonowania mózgu i inne.

Odświeżacz Very Berry Hibiscus: 50 kalorii

Jeśli kiedykolwiek widziałeś Starbucksa w kolorze malinowym, to prawdopodobnie jest to odświeżacz. Te mrożone napoje łączą mrożoną herbatę Teavana z sokiem owocowym i innymi dodatkami, takimi jak mleko kokosowe, tworząc owocowy i orzeźwiający łyk. Aby uzyskać jeszcze mniej kaloryczną opcję, spróbuj mrożonej herbaty Passion Tango (30 kalorii).

Nonfat Cafe Mocha: 190 kalorii

Choć bogata kawa o smaku czekolady nie jest do końca zdrowa, czasami prawdziwi miłośnicy czekolady potrzebują jej cotygodniowej dawki. Sztuczka? Poproś o beztłuszczowe mleko, bez bitej śmietany i lekki sos mokka.

Dla tych z Was, którzy kochają zdrowe odżywianie i wskazówki dotyczące stylu życia, nie przegapcie moich pomysłów na zdrowe przekąski, wskazówek jak pozostać zdrowym podczas podróży lub moich ulubionych miejsc na lunch w Raleigh, NC. I pamiętaj, aby śledzić mnie na Pintereście w poszukiwaniu inspiracji do zdrowego życia.

.