Czy chcemy się do tego przyznać, czy nie, wszyscy jesteśmy zakochani w idei miłości. Chcemy śmiechu, przygody i zabawy, które pochodzą z najlepszych związków, ale całkiem możliwe, że twój romans drenuje cię zamiast tego. Czy czujesz się wyczerpany i negatywnie pochłonięty myślami o swoim partnerze przez cały dzień? Jeśli tak, uważaj na te 10 oznak, że twój partner jest emocjonalnym wampirem.
Czujesz się fizycznie wyczerpany
Czy twój związek jest przyczyną twojego wyczerpania? | iStock.com/Viktor_GladkovMożesz mieć swoje osiem godzin snu w nocy, ale jeśli budzisz się wciąż czując się wyczerpany i pozbawiony energii, sprawdź jak się czujesz psychicznie. Michele Paiva, psychoterapeutka zen i strateg neuromarketingu, powiedziała Bustle: „Kiedy twój partner sprawia, że czujesz się jak przeziębiony lub chory na grypę, a nie na szczycie świata, drenuje cię emocjonalnie.”
Twój związek powinien sprawić, że poczujesz się bardziej energiczny i przygotowany do podjęcia wyzwań dnia. Jeśli stałeś się tak pogrążony w negatywnych uczuciach, że doświadczasz fizycznych objawów, czas podjąć działania. Paiva radzi, aby przyjrzeć się bliżej zarówno swojemu partnerowi, jak i sobie. Czy to ty dajesz z siebie zbyt wiele, czy też twój partner naprawdę tak wiele od ciebie wymaga? Uświadom sobie swoje potrzeby, abyś mógł odzyskać trochę energii i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Chodzisz jak na skorupce jajka
Nie powinnaś chodzić jak na skorupce jajka wokół swojego partnera. | iStock.comJeśli czujesz, że są pewne tematy, których nie możesz naruszyć, kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem, może to być znak, że jesteś w związku z emocjonalnym wampirem. Według Psychology Today, te „relacje skorupki jajka” są toksyczne i pozostawiają uczucie całkowicie wydrenowane.
Powinieneś być w stanie swobodnie rozmawiać ze swoim partnerem – są osobą, z którą możesz wybrać, aby zbudować życie, po wszystkim. Jeśli martwisz się o chodzenie po skorupkach jaj wokół swojego partnera, spróbuj porozmawiać z nimi o tym i wyjaśnij, jak ta praktyka wysysa z ciebie życie. Miejmy nadzieję, że zrozumieją, jak się czujesz, ale jeśli odmówią uznania twoich emocji, być może będziesz chciała pójść dalej.
Zawsze jesteś w złym nastroju
Jeśli zawsze jesteś w złym nastroju, to jest to znak. | iStock.comMożesz być świetny w uśmiechaniu się, kiedy jesteś w miejscu publicznym, ale zadaj sobie pytanie, jak się czujesz, kiedy jesteś sam. Czy jesteś zadowolona z tego, jak układają się sprawy w twoim związku, czy też masz wrażenie, że twój partner wymaga zbyt wiele? Jeśli twoje ulubione hobby przestało przynosić ci radość i nie masz już energii, aby być z przyjaciółmi, szczerze zadaj sobie pytanie, co może kraść z ciebie życie. Jeśli jest to twój partner, czas na plan oceny.
Podążaj za sugestią Tiny Buddhy, aby być prawdziwym z samym sobą. Przestań udawać, że czujesz się dobrze i zajmij się swoimi obawami ze swoim partnerem. Wyjaśnij, dlaczego masz ochotę wyrwać sobie włosy. To naprawdę jedyny sposób, aby wasza dwójka mogła iść naprzód, razem lub nie.
Twój partner nie słucha
Zawsze powinnaś czuć, że twój partner cię słucha. | iStock.comGdy twój partner ma problemy rodzinne lub konflikty w pracy, prawdopodobnie robisz wszystko, co w twojej mocy, aby wysłuchać jego obaw i zaproponować sposoby pomocy. Problemy pojawiają się jednak, gdy czujesz się tak, jakby twoje problemy nie miały znaczenia i nie jesteś wysłuchiwany, ponieważ to sprawia, że czujesz się samotny i wyczerpany.
Jeśli twój partner jest zawsze rozproszony przez swojego smartfona lub rozgląda się, gdy z nim rozmawiasz, rozpocznij rozmowę o tym, jak wasza dwójka może się lepiej komunikować. Psych Central wskazuje na kilka praktyk, które mogą naprawdę pomóc w tym dziale. Stwórzcie kilka ogólnych zasad dla was obojga, które poprawią wasze rozmowy (i ostatecznie wasz związek).
Twój partner zawsze ma kryzys
To może być drenujące, gdy twój partner jest zawsze w trybie kryzysowym. | iStock.com/WavebreakmediaNic nie jest bardziej wyczerpujące niż czysta panika, a niestety, większość z nas odczuła uderzający w serce stres związany z trybem kryzysowym kilka razy w ciągu naszego życia. Jeśli twój partner ciągle wpada w panikę i rozdmuchuje sytuacje nieproporcjonalnie do sytuacji, to prawdopodobnie poczujesz się wyczerpany po spędzeniu z nim czasu. Nie wszystko w życiu jest tragedią, a twój partner musi nauczyć się zdrowszych strategii radzenia sobie z wieloma stresorami życia.
Jeśli twój partner ciągle ma kryzys, zwróć uwagę na to, kiedy te wybuchy mają tendencję do występowania. Czy zdarzają się one wtedy, gdy nie skupiamy się na nich? Jeśli tak, być może masz do czynienia z kimś, kto ma tendencje narcystyczne. The Huffington Post zaleca włączenie kilku strategii, aby skutecznie komunikować się z narcystycznym wampirem emocjonalnym. Może nie rozwiąże to wszystkich twoich problemów, ale jest krokiem we właściwym kierunku.
Twój partner zawsze dominuje w rozmowie
Nawyki twojego partnera związane z poszukiwaniem uwagi mogą cię osuszyć. | iStock.com/AntonioGuillemJeśli twój partner wydaje się ciągle robić sceny w miejscach publicznych, aby zwrócić na siebie uwagę innych, może to być bardzo szkodliwe dla twojego emocjonalnego samopoczucia. A może twój partner nie zwraca na siebie uwagi osób postronnych, ale może zawsze sprawiać, że rozmowy między wami dotyczą wyłącznie jego osoby. eHarmony wyjaśnia, że dominacja w rozmowach i wybieranie walk w ten sposób to zazwyczaj zbyt wiele dla partnera, aby sobie z tym poradzić, więc być może trzeba będzie odejść.
Czujesz się niepewnie
Twój partner powinien sprawić, że poczujesz się bardziej pewna siebie, a nie mniej. | iStock.com/Jacob Ammentorp LundJeśli czujesz, że twoje poczucie własnej wartości spadło od początku związku, istnieje duża szansa, że spotykasz się z emocjonalnym wampirem. Według Psych Central, istnieją różne typy wampirów emocjonalnych, na które należy uważać, a jeden z nich znany jest jako „krytykant”. Ten typ osoby będzie cię umniejszać, aby się podnieść, a oni często robią to, nie zdając sobie z tego sprawy. Ci, którzy krytykują, zazwyczaj robią to z powodu własnej niepewności, ale to nie znaczy, że nie mogą nadal wyrządzać szkód. Jeśli masz do czynienia z ciągłą krytyką, wiedz, że zasługujesz na coś lepszego.
Zawsze walczysz ze swoim partnerem
Jeśli rozmowa zawsze przeradza się w walkę, możesz umawiać się z emocjonalnym wampirem. | iStock.comNie ma nic bardziej wyczerpującego niż kłótnie z partnerem, więc warto zakwestionować związek, w którym dochodzi do częstych sprzeczek. Jeśli ciągle kłócisz się z ukochaną osobą, cofnij się o krok i oceń sytuację. Czy to twój partner wydaje się być tym, który zaczyna kłótnię, czy też obie strony mogą wziąć na siebie część winy? WebMD wyjaśnia, że częścią utrzymania pokoju w związku jest przyznanie się do błędów, ale jeśli twój partner wydaje się kontynuować walkę, nawet jeśli próbowałeś najlepiej jak potrafisz uciszyć burzę, to prawdopodobnie tracisz tylko czas i energię.
Zawsze bierzesz winę na siebie
Czy zawsze bierzesz winę na siebie w trudnych chwilach? | iStock.comJeśli zauważysz, że twój partner zawsze cię obwinia, a ty bierzesz na siebie więcej niż sprawiedliwą część winy, to uważaj. Przerzucanie winy na ciebie, zamiast spojrzenia do wewnątrz, to tendencja emocjonalnych wampirów. Lisa Firestone, Ph.D., donosi dla PsychAlive, że zastanowienie się nad wzorcami podczas konfliktu z partnerem może pomóc wam obojgu zidentyfikować niezdrowe zachowania. Jeśli zawsze jesteś na końcu winny, powiedz swojemu partnerowi o swoich uczuciach w sposób wolny od oskarżeń. Jeśli jednak ten schemat się powtarza, być może trzeba będzie zakończyć wasz związek.
Czujesz się kontrolowany
Poczucie, że jesteś pod stałą obserwacją, może zrujnować związek. | iStock.comJeśli czujesz, że jesteś pod stałą obserwacją i musisz szukać pozwolenia od swojego partnera, aby spotykać się z przyjaciółmi, wychodzić z domu lub wydawać pieniądze, możesz być w związku, w którym dochodzi do nadużyć emocjonalnych. Podczas gdy uprzejmie jest pozwolić partnerowi wiedzieć, dokąd idziesz i z kim się spotykasz, nadmiernie kontrolujący partner sprawi, że będziesz zastanawiać się nad każdym swoim ruchem. Jeśli znajdziesz się z partnerem, który dominuje i uważa, że zawsze wie, co jest dla ciebie najlepsze, powiedz o tym głośno. Wyjaśnij, dlaczego takie zachowanie jest nie do zaakceptowania i że jest to powód do zerwania umowy.