10 ważnych rad dotyczących porodu dla mam po raz pierwszy

Jakie są oznaki porodu?! Jakie wskazówki naprawdę muszę znać na temat porodu? Jak mogę zacząć rodzić? Czy jest tak źle, jak mi się wydaje – co będzie, jeśli zrobię kupę?! To są bardzo ważne, PRAWDZIWE pytania. Podobnie jak ja (zanim jeszcze doświadczyłam porodu), możesz czuć się coraz bardziej zaniepokojona tą całą sprawą związaną z porodem, gdy zbliża się termin porodu.

Jest dobra wiadomość. Możesz oddychać. Wszystko będzie w porządku.

Kobiety rodziły dzieci od zawsze i na zawsze. Jest to całkowicie naturalna rzecz. Co najważniejsze, jeśli przygotujesz się na swój dzień pracy z poniższymi wskazówkami, możesz uniknąć niespodzianek, strachu, stresu i obaw, które mogą pojawić się w tym wielkim dniu.

Więc, zanurkujmy w najbardziej WAŻNE rzeczy, które musisz wiedzieć o porodzie i dostawie. Wszystkie te wskazówki są kulminacją porodu i zajęć porodowych prowadzonych przez RN, pierwszego doświadczenia z posiadania dziecka i porad od innych mam, które tam były. To może być po prostu najlepszy poród i poród porady kiedykolwiek natknął się na!

Znaj oznaki porodu

Twoje wody pękają, wszyscy szaleją, a ty pędzisz do szpitala, aby urodzić dziecko!

NIE.

Hollywood dał nam ten obraz for-everrr, tak bardzo, że właśnie zaakceptowałem go jako fakt.

To nie może być DALEJ od prawdy! Zajęcia z pracy, takie jak te, pomogły mi zrozumieć, na co dokładnie mam się przygotować. Bardzo je polecam!
Ale poród, dla większości kobiet, jest powolnym procesem, który się skrada. Na początku wydawało mi się, że „skurcze” są jak uchodzący gaz lub bardzo delikatne skurcze żołądka. Więcej szczegółów na temat tego, jak naprawdę odczuwa się skurcze, można przeczytać tutaj:
10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć przed urodzeniem dziecka

Tylko u 15 procent kobiet wody płodowe w ogóle odchodzą. Czy wiedziałaś o tym? Ja nie. A jeśli tak się stanie, może ono być tak małe i powolne, że wiele kobiet myli je z oddawaniem moczu.

W miarę upływu czasu skurcze stają się coraz bardziej intensywne. Bardzo ważne jest, aby wyczuć czas skurczów. Najlepszym sposobem jest przygotowanie się już teraz i pobranie super prostej aplikacji. Ja korzystałam z Full Term. Jest ona niezwykle prosta do zrobienia. Wystarczy nacisnąć GIANT zielony przycisk start, kiedy poczujesz, że możesz mieć skurcze i GIANT czerwony przycisk stop, kiedy to się skończy. Nad przyciskiem podany zostanie pogrubioną czcionką czas trwania i rozpocznie się wyświetlanie częstotliwości skurczów. Nie jest potrzebna matematyka ani papier i ołówek.

Twój lekarz prawdopodobnie zalecił udanie się do szpitala, gdy skurcze trwają jedną minutę i są oddalone od siebie o pięć minut przez co najmniej godzinę (nazywa się to 5-1-1). Zadzwoń najpierw do szpitala, a oni dadzą Ci znać, czy możesz już przyjechać.

Moje skurcze trwały 5-1-1 i kiedy zadzwoniliśmy, powiedzieli nam, żebyśmy przyjechali. To była 9 rano. Od razu kazano mi iść na „obchód” cztery razy, bo nie miałam wystarczającego rozwarcia! To trwało do około 15:00, aby być złożone. Większość klinik/szpitali nie przyjmie cię dopóki nie będziesz miała rozwarcia około 4 centymetrów. Good to know!

How to go into labor

Some babies get super comfy in the womb and stubbornly want to chill and relax in there. Nierzadko zdarza się, że mijają tydzień lub dwa po terminie. Nasze dzieci nie mają kalendarzy i pozostają tam tak długo, jak długo natura chce, aby rosły.

Możesz zaplanować indukcję na określony czas po terminie porodu, ale bądź trochę ostrożna. Statystycznie rzecz biorąc, szansa na cesarskie cięcie podwaja się w przypadku indukcji, a powrót do zdrowia po porodzie nie jest żartem. Będziesz wracać do zdrowia po poważnej operacji.

Wiem, że to stara bajka, ale dostałam ciasteczka porodowe na tydzień lub dwa przed moim terminem porodu. Oczywiście zjadłam je, bo ciasteczka + ciąża….well, znasz ten obrazek: przepadły. Już następnego dnia poszłam do porodu. Dałam przepis mojej siostrze. Ta sama historia. Nie mówię, że to one są powodem, ale warto spróbować, jeśli chcesz trafić w swój termin porodu. Wiele kobiet przysięga na nie. To podobno połączenie imbiru, cynamonu i cayenne. Smakują trochę jak ciasteczka z cukrem. Check out the recipe here.

Tip: eat or dunk them in milk and be careful how much cayenne you add. Cayenne jest podobno głównym pomocnym składnikiem „indukującym poród”, ale nie smakuje tak rewelacyjnie.

Jak przeć podczas porodu

Są 3 etapy porodu:
1. Wczesny poród, kiedy szyjka macicy jest rozszerzona do 10 cm
2. Aktywny poród, kiedy następuje poród dziecka
3. Poród łożyska
Podczas drugiego etapu Twój lekarz lub pielęgniarka powie: „Czas zacząć przeć”. Na monitorach umieszczonych wokół Ciebie, pielęgniarka będzie w stanie odczytać intensywność skurczu. Prawdopodobnie, gdy skurcze oddalone są od siebie o 60-90 sekund, pielęgniarka stwierdzi, że jesteś na etapie 2, ale możesz automatycznie poznać ten magiczny czas i poczuć intensywną potrzebę parcia. Ja tak zrobiłam!

What to expect ma FANTASTYCZNY artykuł na temat tego, co dokładnie będzie się działo podczas tego etapu: co będziesz czuła, jak to się stanie i wskazówki dotyczące tego, jak musisz przeć. Zdecydowanie przeczytaj ten artykuł (nie jest on też zbyt długi): Childbirth Stage: 2 Pushing The Baby Out.

Have a delivery plan but DON’T stress out about it

Usually, your doctor will go over a birth plan with you. Mój dał mi całkiem prosty arkusz do wypełnienia. Obejmował on pewne opcje, takie jak preferencje dotyczące leczenia bólu, karmienie piersią lub nie, pozycje i inne rzeczy.

Miej plan porodu i poznaj swoje opcje (na pewno), ale staraj się tak mocno, jak tylko możesz, aby się go nie trzymać. Jedna z moich współpracownic powiedziała mi, że absolutnie nie chciała być poddana indukcji, ale dla bezpieczeństwa dziecka musiała być. Kiedy opowiadała mi tę historię, wyraźnie się zdenerwowała. Powiedziała mi: „Byłam tak wkurzona! To nie było to, czego chciałam!”

Natura planuje rzeczy w końcu, my nie! To, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka w tym momencie, może nie być w Twoim planie porodu. Priorytetem numer jeden dla Twoich lekarzy jest bezpieczny poród i czasami oznacza to zejście z planu porodu. It’s okay!

Stress-free environment

Jedną z najlepszych wskazówek, jakie usłyszysz, aby pomóc w porodzie, jest de-stress your environment. To toruje drogę do znacznie gładszego porodu i pomaga ci w całym procesie. Jest to tak bardzo ważne. Oto kilka niezwykle pomocnych wskazówek, których nauczyłam się od pielęgniarek porodowych:

• Wybierz ludzi na sali porodowej, którzy są dawcami, a nie biorcami. Oznacza to, że nie musisz ich uspokajać, pocieszać ani troszczyć się o nich. Jest to ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić podczas porodu!
• Wybierz uspokajającą muzykę. Zostałam bardzo zasugerowana muzyką instrumentalną. Wyobraź sobie, że wybierasz niektóre ze swoich ulubionych piosenek, a następnie jesteś w aktywnym porodzie, chcąc rzucić telefonem przez pokój, ponieważ teksty piosenek doprowadzają cię do szaleństwa!
• Rozważ przejście „bez zapachu”. Wiele kobiet decyduje się na posiadanie olejków eterycznych w swojej sali porodowej, ale co jeśli podczas porodu ich zapach sprawi, że nagle będzie ci się chciało wymiotować? Czytałam przerażające historie o tym, że tak właśnie się dzieje. Podczas gdy olejek eteryczny brzmi uspokajająco, to może nie być najlepszy na ten krótki okres czasu. A co jeśli zostaniesz uwięziona na sali porodowej spowitej olejkiem eterycznym, kiedy będziesz podłączona do tych wszystkich maszyn podczas porodu? Rozważ pominięcie zapachów.

Porady dotyczące porodu i dostawy

Moja NAJWIĘKSZA rada i NAJLEPSZA rada, jaką mi dano: dowiedz się jak najwięcej o szczegółach porodu i dostawy. Weź udział w niesamowitych zajęciach, takich jak BEZPŁATNE zajęcia prenatalne Hilary Erickson. Jest ona RN z ponad 16-letnim doświadczeniem w porodzie i dostawie, ucząc klas prenatalnych właśnie takich jak te. Weź go w swoim własnym tempie na swój własny harmonogram.

Nie chcesz być w pracy i nie wiem czynniki ryzyka różnych wyborów zarządzania bólu masz lub inne rzeczy mogą poprosić cię w momencie, w którym trzeba podjąć decyzję. Learn what sorts of pain management you can choose, the pros and cons + risk factors and labor positions.

I went through a labor class and I feel like it should be required for every woman who is having a baby. Ponownie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poważnie sprawdź klasę Hilary tutaj. W ten sposób nie musisz rejestrować się w swoim szpitalu w godzinach, które wybierają i siedzieć w klasie przez cały weekend (to było do bani!).

Oto kilka innych istotnych wskazówek dotyczących porodu i dostawy, których się nauczyłem:

• Zrozum, że poród może trwać tak długo lub dłużej niż 24 godziny. Mój trwał co najmniej 26 godzin (obudziłam się o 5 rano w trakcie porodu).
• Nie sprzeciwiaj się znieczuleniu zewnątrzoponowemu. Poród naturalny jest niezwykle bolesny i choć kobiety robią to od wieków, nie dostajemy na koniec trofeum z napisem: „Gratulacje, zrobiłaś naturalny poród!”. Chociaż myślę, że może powinnyśmy. Szpitale wydają mnóstwo znieczulenia zewnątrzoponowego. Prawdę mówiąc, nie widzę, jak mogłam urodzić naturalnie. Po ośmiu godzinach porodu wymiotowałam po każdym skurczu, a ból był tak intensywny. Skończyło się na 17 godzinach porodu. Aż strach pomyśleć, że mogłam to wszystko robić bez znieczulenia zewnątrzoponowego. To było niesamowite.

Pakuj swoją torbę, torbę taty i rzeczy dziecka we właściwy sposób

Przeczytałam wiele artykułów na temat tego, co spakować do mojej torby szpitalnej, przygotowując się na wielki dzień. Załadowałam nasze torby wszystkim, co wszyscy kazali mi spakować! Nie użyliśmy prawie nic z tego. Czułam się tak głupio dźwigając te ogromne torby. Musieliśmy opuścić szpital kilka razy, czekając na dalsze rozwarcie. Za każdym razem nosiliśmy te ciężkie torby w tę i z powrotem. W końcu kilka pielęgniarek uprzejmie zaproponowało, że schowają nasze torby do szafy, żebyśmy nie musieli ich ciągle wnosić! Zawstydzające. Tak więc, usunęłam wszystkie dodatkowe rzeczy, których nie używałam i stworzyłam idealną listę:

Check out: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be

Pakuj swoją torbę szpitalną co najmniej miesiąc przed terminem lub kiedy tylko jest to najlepsze dla twojej sytuacji. Zrób listę rzeczy, które musisz jeszcze spakować w dniu porodu (np. telefon, ładowarka, szczoteczka do zębów). Na koniec podnieś torbę i upewnij się, że jej waga jest wygodna.

Zdobądź swoją wartość finansową w szpitalu

Zadzwoń do swojego ubezpieczenia i zapytaj, ile dni jest objętych ubezpieczeniem w szpitalu. Najlepiej wiedzieć to teraz!!!

Wyjechaliśmy wcześnie drugiego dnia i chciałabym, żebyśmy zostali całe trzy dni. Jest OGROMNA różnica, kiedy ktoś dostarcza ci gorące jedzenie (w szpitalu) w porównaniu z szukaniem jedzenia w domu po porodzie. Zwłaszcza, że będziesz bardziej pozbawiona snu, wyczerpana i emocjonalnie zdrenowana niż kiedykolwiek w swoim życiu.

Pamiętaj również, aby zapytać, co możesz zabrać do domu ze szpitala, kiedy wychodzisz. Pielęgniarka, która nas wypisała, mogła być po prostu niesamowita lub skończyła pracę tej nocy. Ona dała nam WSZYSTKIE RZECZY. Wzięła pudełka z bielizną siateczkową, paczki pieluch dla noworodków, 2 koce szpitalne, 2 czapki, kolejne pudełko podkładek i wiele więcej. Kiedy opuścisz szpital, upewnij się, że pytasz i nie zapomnij o butelce peri!

Zauważ, że niektóre szpitale pozwolą ci wziąć prawie nic, więc najlepiej być przygotowanym z własnymi rzeczami do odzyskiwania po porodzie. Upewnij się, że sprawdzisz: 10 Unbelievable Postpartum Recovery Tips For Healing After A Vaginal Birth i przygotuj to, czego potrzebujesz.

Jeśli zdecydujesz się na znieczulenie zewnątrzoponowe, pamiętaj o jedzeniu!

Postanowiłam zrobić znieczulenie zewnątrzoponowe. Po 23:00 tej nocy, kiedy byłam jeszcze w pierwszej fazie porodu, mój żołądek zaczął skręcać się w supełki. Minęło ponad jedenaście godzin, odkąd jadłam. Po znieczuleniu zewnątrzoponowym nie można jeść, więc upewnij się, że w miarę możliwości zjesz jakiś posiłek przed upływem tego czasu. Ostatnią rzeczą, o której myślałam było jedzenie (co nie jest typowe), ponieważ wszystko było tak gorączkowe! Weź ze sobą jedzenie i jeśli możesz, zjedz coś zanim dostaniesz znieczulenie zewnątrzoponowe.

Przygotuj się na okres poporodowy TERAZ

Podczas ciąży bardzo ważne jest, aby zrozumieć proces powrotu do zdrowia po porodzie. Poród i poród może trwać 24 godziny, ale potem masz pielęgniarki i lekarzy, którzy się tobą zaopiekują. Powrót do zdrowia po porodzie jest trudny, nie ma pielęgniarek, które zajmą się tobą lub twoim noworodkiem w twoim domu i trwa to co najmniej sześć tygodni! I had been SO nervous about delivering a baby but I should have been MUCH more stressed out about the whole postpartum recovery thing.

Check out my top postpartum posts below. Zrobiłam nawet „listę pomysłów” Amazon, która pokazuje wszystko, co jest zalecane ze szpitala dla twojego zestawu do regeneracji po porodzie. Zaufaj mi, nie chcesz biegać do sklepu podczas rekonwalescencji, aby odebrać podkładki, próbując znaleźć Dermoplast (ponieważ jest to dosłowny smak życia poporodowego pochwy) i życząc Bogu, że zamówiłaś tę siatkową bieliznę.

Najlepsze posty dotyczące powrotu do zdrowia po porodzie:

10 Niewiarygodnych porad dotyczących powrotu do zdrowia po porodzie drogą pochwową
20 niezbędnych rzeczy, które musisz mieć, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie drogą pochwową
5 szokujących prawd: What Postpartum Recovery Is Really Like

Check out „The Ultimate Postpartum Recovery List” on Amazon here

Recap:

1. Poznaj oznaki porodu – Zapoznaj się z tym, jak powinny przebiegać skurcze. Sprawdź 10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć przed urodzeniem dziecka, aby uzyskać więcej szczegółów na temat skurczów. Pobierz aplikację Full Term i bądź przygotowana na łatwe śledzenie swoich skurczów.
2. Jak zacząć rodzić – Nierzadko zdarza się, że mija tydzień lub dwa od terminu porodu, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby przyspieszyć poród. The BEST thing that I tried was eating labor cookies. Sprawdź przepis tutaj.
3. Jak przeć podczas porodu – What to Expect ma najlepszy artykuł w historii na temat dokładnie tego, co musisz wiedzieć, jeśli chodzi o dostawę, w tym konkretne wskazówki na temat tego, jak przeć podczas porodu. Sprawdź ich artykuł tutaj.
4. Miej plan porodu, ale NIE stresuj się nim – Jeśli Twój lekarz nie udostępnia arkusza planu porodu, upewnij się, że go pobrałeś. Postaraj się używać go jako luźnego (mniej więcej) przewodnika. To, co jest najlepsze dla Ciebie i dziecka podczas porodu, może nie być w Twoim planie.
5. Wolne od stresu otoczenie – Stwórz wolną od stresu przestrzeń porodową. Wybierz osoby, które będą cię wspierać, uspokajać i pomagać ci, a nie stresować. Jeśli lubisz muzykę, rozważ uspokajające listy odtwarzania instrumentów, a jeśli lubisz zapachy, pomyśl o rezygnacji z nich na wszelki wypadek!
6. Porady dotyczące porodu i porodu – Jeśli wyniesiesz coś z tego postu, pamiętaj o tym: weź udział w zajęciach dotyczących porodu i porodu. Dzięki nim dowiesz się o każdej opcji, jaką masz do wyboru przy porodzie. Co ważniejsze, przedstawia plusy, minusy i czynniki ryzyka związane z każdym z tych wyborów. Mając wszystko jasno wyłożone na stół, możesz zaplanować poród, wiedząc, czego się spodziewać. Hilary Erickson jest RN z ponad 16-letnim doświadczeniem w pracy i porodzie, ma DARMOWE zajęcia prenatalne i inne zajęcia BOMB stworzone, aby edukować Cię w najlepszy możliwy sposób w Twojej wygodzie.
7. Spakuj swoją torbę, torbę taty i rzeczy dziecka we właściwy sposób – Nie chcesz być w porodzie, dźwigając wokół zlewu kuchennego, ale zapomnienie bielizny też nie jest idealne. Tutaj spakujesz solidną torbę do szpitala dla siebie, taty i dziecka: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be
8. Get your money’s worth at the hospital – Give your insurance a call and make sure you understand what is covered because staying at the hospital for the full three days is SO much better than going home right away! Podczas kontroli, nie krępuj się, zapytaj, co możesz zabrać do domu. Naprawdę nie polecam polegania na szpitalu, aby zapewnić wszystko, czego potrzebujesz, aby odzyskać zdrowie po porodzie. Bądź tak samo przygotowana na poród jak na leczenie (powiedziałabym, że nawet bardziej): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Jeśli zdecydujesz się na znieczulenie zewnątrzoponowe, pamiętaj o jedzeniu! – Po znieczuleniu zewnątrzoponowym nie będziesz mogła zjeść nic stałego, z wyjątkiem kilku rzeczy typu „przezroczysty płyn”. Upewnij się, że dostaniesz trochę jedzenia, jeśli możesz!
10. Przygotuj się na okres poporodowy TERAZ – Z dzieckiem nr 2 w drodze, wiem teraz, że moja uwaga będzie bardziej skupiona na przygotowaniu się do powrotu do zdrowia po porodzie, a nie tylko na porodzie. Bądź przygotowana ze swoim własnym zestawem do regeneracji po porodzie i utoruj sobie drogę do bezstresowego, szybkiego powrotu do zdrowia. Sprawdź najlepsze rzeczy związane z powrotem do zdrowia po porodzie zalecane przez szpitale tutaj.

Teraz, gdy zapoznałaś się z całym procesem rodzenia, możesz oddychać spokojnie. Poród nie jest spacerkiem po torcie, ale dasz sobie radę. To nie jest takie straszne, kiedy wiesz, czego się spodziewać i radzisz sobie ze zmianami, które nadejdą. Jeśli wzięłaś udział w zajęciach z porodu, poznałaś oznaki porodu, stworzyłaś plan porodu, spakowałaś torbę do szpitala i przygotowałaś się do porodu, będziesz jak najbardziej gotowa na wielki dzień. Pamiętaj, że kobiety rodzą dzieci od wieków. Ty to potrafisz. Gratulujemy Ci Twojego maleństwa i życzymy wszystkiego najlepszego w dniu porodu! ♥