Gdy szukasz, aby dać swojemu ciału impuls, wiesz, że zwrócenie się do solidnej sesji podnoszenia ciężarów, popołudniowa przejażdżka rowerem, a nawet szybka 30-minutowa sesja HIIT sprawi, że twój metabolizm będzie się kręcił w górę. Metabolizm jest prosty. To seria procesów chemicznych, dzięki którym twoje komórki produkują energię potrzebną do podtrzymania życia – a im wyżej się kręci, tym więcej energii spala twoje ciało.
Niektóre rzeczy, choć, nie są takie proste. Na przykład, ktoś z wyższą przemianą materii spala więcej kalorii w spoczynku niż ktoś z niższą przemianą materii i dlatego może pozwolić sobie na spożywanie większej ilości jedzenia – nawet śmieciowego. Ale wysoki metabolizm nie jest przywilejem zarezerwowanym dla nielicznych szczęśliwców, którzy się z nim urodzili. Możesz podnieść swój i czerpać korzyści, too.
Ale jakie są absolutne, pewne sposoby, aby nie tylko odpalić swój metabolizm, ale utrzymać go w czerwieni przez cały dzień? Poniższe wskazówki mają na celu właśnie to zrobić. Pomogą Ci rozwinąć i utrzymać lepszą kompozycję ciała.
Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów z biegów, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!
.