27 naturalnych pokarmów i napojów moczopędnych

Pokarmy moczopędne z kuchni Hildegardy z Bingen

Wprowadzenie do codziennego menu pokarmów i napojów moczopędnych stanowi rozwiązanie o niskiej barierze dla osób cierpiących na zatrzymywanie wody w organizmie i szukających sposobów na zmniejszenie obrzęków nóg. Zobacz naszą listę 25 naturalnych diuretycznych pokarmów i napojów poniżej, aby uzyskać lepszy pomysł na to, jakie pokarmy i napoje mogą być w stanie promować zdrową dietę. Z tej listy można poprawić swoją dietę, i pomóc spłukać nadmiar płynów z systemu. Uwaga: Jeśli zatrzymanie wody w organizmie jest wynikiem choroby (obrzęki) lub ciąży, nie stosuj diety moczopędnej bez nadzoru lekarza.

Pij dużo wody

Ci, którzy świadomie rozpoczynają dietę opartą na moczopędnych pokarmach i napojach, powinni szczególnie uważać na przyjmowanie płynów, w tym wody, soków i herbat ziołowych. Ponieważ moczopędne pokarmy i napoje pomagają w wydalaniu płynów, ważne jest, aby często uzupełniać płyny.

Dieta niskosodowa

Zbyt dużo soli w twojej diecie sprzyja magazynowaniu wody i innych płynów w tkankach twojego ciała. Osoby, które chcą zapobiec nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie, czyli obrzękom, powinny ograniczyć spożycie soli i skupić się na pokarmach i napojach o działaniu moczopędnym.

Bzu czarnego

Idealne na jesienne zbiory, owoce bzu czarnego delikatnie zapobiegają nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie. Ostrożnie: Niedojrzałe i czasami surowe owoce czarnego bzu mogą być toksyczne. Po podgrzaniu lub ugotowaniu owoce czarnego bzu są bezpieczne i całkiem zdrowe.

Winogrona

Czerwone i zielone winogrona mają delikatne działanie moczopędne i wypłukują z organizmu nadmiar płynów.

Czerwone jagody

Czy to porzeczki, jeżyny, truskawki, czy maliny, czerwone owoce są bogate w przeciwutleniacze, hamują stany zapalne i wypłukują nadmiar wody z organizmu. Jeśli wolisz czereśnie od tych jagód, możesz być spokojny – czereśnie mają takie samo działanie.

Pears

Podstawowy składnik niemieckiej diety, gruszki zapobiegają zatrzymywaniu wody i wypłukują płyny z organizmu.

Arbuz

Paradoks wysokiej zawartości wody i skutecznego środka moczopędnego nigdzie nie jest bardziej widoczny niż w przypadku arbuza, który może pomóc zapobiec zatrzymywaniu wody w organizmie, jednocześnie uzupełniając jej niedobory.

Ananas

Czy podawany sam, jako sok lub w smoothies, świeży ananas zawiera enzymy, które promują drenaż i posiadają łagodny efekt moczopędny.

Horseradish

Ostry smak chrzanu jest kwestią gustu. Nie ma sporu co do tego, że chrzan pomaga oczyścić organizm i służy jako naturalny antybiotyk przeciwko infekcjom.

Rodkiewka czerwona

Mniejsza kuzynka daikonu, rzodkiewka czerwona ma te same łagodne właściwości moczopędne. Ponadto, obie rośliny posiadają olejki eteryczne, które służą jako naturalne środki bakteriobójcze.

Daikon

Łagodna w smaku zimowa rzodkiew, daikon ma łagodne właściwości moczopędne i drenujące. Aby skutecznie zapobiegać zatrzymywaniu wody w organizmie, daikon najlepiej podawać bez soli.

Pompkin

Wysoka zawartość potasu sprawia, że dynia jest mocnym dodatkiem do naszej listy moczopędnych pokarmów i napojów, które zwalczają zatrzymywanie wody.

Koper włoski

Jedno z ulubionych warzyw Hildegardy z Bingen, cebulki kopru włoskiego, są doskonałym źródłem potasu, który działa jak łagodny środek moczopędny. Wśród wielu korzyści zdrowotnych wychwalanych przez Hildegardę na temat herbaty z kopru włoskiego, służy ona do zminimalizowania uczucia ciężkości i ucisku w nogach.

Sałata

Po dodaniu ogórków i pomidorów do twojej sałatki, wraz z sałatą, będziesz mieć trzy skuteczne warzywa do zapobiegania ciężkim nogom i zatrzymywaniu wody.

Ogórki

Ogórki to kolejne warzywo składające się głównie z wody, które ma delikatne działanie moczopędne. Ogórki pomagają wypłukać nadmiar wody z organizmu.

Pomidory

Inny podstawowy składnik twojej warzywnej lazanii, pomidory mają działanie moczopędne, aby zapobiec zatrzymywaniu wody w organizmie.

Seler &Marchew

Seler i marchew składają się z wody i pomagają wypłukać wodę z systemu. Chociaż kuchnia, na którą wpływ miała Hildegarda z Bingen, kładzie nacisk na gotowane potrawy, jedzenie tych warzyw na surowo może pomóc w zapobieganiu zatrzymywania wody w organizmie. Alternatywnie, lasagne warzywna spełnia preferencje Hildegardy dla gotowanych pokarmów.

Kiszona kapusta

Sfermentowana kapusta odprowadza nadmiar wody z organizmu i w ten sposób przeciwdziała uczuciu ciężkich nóg związanemu z zatrzymywaniem wody.

Ziemniaki

Wraz z ryżem, ziemniaki są doskonałym sposobem na zarządzanie retencją wody.

Ryż

Wysoki w potas i niski w sód, ziarna ryżu pomagają zapobiegać zatrzymywaniu wody. Codzienne spożywanie ryżu czyni cuda, aby przepłukać system. Aby zachować efekt moczopędny, ogranicz sól używaną do przygotowania ryżu.

Rhubarb

Ze względu na zawartość potasu rabarbar działa jak łagodny środek moczopędny. Ostrożnie: Chorzy na nerki powinni powstrzymać się od rabarbaru i innych warzyw zawierających kwas szczawiowy.

Herbata imbirowa

Świeży imbir i herbata imbirowa mają działanie lekko moczopędne przy zatrzymywaniu wody.

Goldenrod

Zalecana przy zapaleniu pęcherza moczowego lub zapaleniu pęcherza, herbata z nawłoci jest skutecznym środkiem moczopędnym. Rozważ herbatę z nawłoci w przypadku ciężkich nóg związanych z zatrzymywaniem wody.

Liście brzozy

Często spotykane w herbatach ziołowych w celu rozwiązania problemów z pęcherzem, liście brzozy pomagają przepłukać i opróżnić pęcherz.

Mate

Pochodząca z Ameryki Południowej herbata Mate gwarantuje, że nie śpisz, jesteś czujny i zapewnia korzyści związane z wypłukiwaniem nadmiaru wody z organizmu.

Herbal Teas

Różne herbaty ziołowe są znane ze swoich moczopędnych / drenujących efektów, jeden przykład obejmuje napar z pokrzywy, który jest w powszechnym użyciu w Niemczech.

Asparagus

Prawie każdy zna efekt szparagowego siusiu, który pojawia się natychmiast po spożyciu szparagów. Szparagi stymulują aktywność nerek i wspomagają wydalanie wody.