Does your newborn baby sleep all day only to stay awake all night? Witaj w klubie!
Prawie wszystkie noworodki doświadczają Dezorientacji Dzienno-Nocnej. Dobra wiadomość jest taka, że możesz pomóc skorygować wzorzec snu Twojego niemowlęcia z czasem i trzema prostymi krokami!
Zaangażuj się i wyjdź na zewnątrz
-
Użyj naturalnego światła na swoją korzyść! Otwórz zasłony, żaluzje i wyjdź na zewnątrz. Ekspozycja na naturalne światło pomoże ukierunkować wewnętrzny zegar Twojego malucha.
-
Użyj czasu dnia na zabawę! Kiedy Twoje dziecko nie śpi, baw się aktywnie i dużo rozmawiaj.
-
Nie wstydź się! Utrzymuj domowe hałasy i światła na normalnym poziomie. Chcemy wysłać dziecku wiadomość, że dzień jest czasem, kiedy należy być obudzonym, aktywnym i czujnym!
Ustaw ton
-
Spokój się! W godzinach wieczornych unikaj nadmiernie stymulujących czynności, takich jak zabawa na brzuszku czy zabawa w berka. Wprowadzaj raczej bardziej ciche i uspokajające zajęcia, takie jak czytanie książek i śpiewanie uspokajających piosenek.
-
Wycisz rzeczy w dół! Zacznij ograniczać hałas w domu i mów lub podpisuj się cicho do swojego dziecka.
-
Odwróć wszystko w dół! Tak jak wykorzystaliśmy światło dzienne na naszą korzyść w ciągu dnia, tak chcemy wykorzystać ciemność na naszą korzyść, gdy wchodzimy w noc. Zamknij zasłony i żaluzje i zacznij przyciemniać oświetlenie wewnętrzne. Będziesz również chciał wyłączyć telewizor i schować ekrany.
Wyślij wiadomość
-
Noc jest dla snu! Promuj sen poprzez:
-
Praktykowanie kojącej rutyny na dobranoc, która będzie służyć jako wskazówka, czego należy się spodziewać w następnej kolejności.
-
Tworzenie przestrzeni do spania, która sprzyja zasypianiu. Używaj maszyny z białym szumem w pokoju, który jest: ciemny, chłodny i bezpieczny.
-
-
Noc nie jest ekscytująca! Daj to poznać swojemu maluchowi, będąc „nudnym”. Jeśli Twoje dziecko potrzebuje w nocy jeść lub być przewijane:
-
Utrzymuj pokój tak ciemny, jak to tylko możliwe
-
Ogranicz interakcję poprzez unikanie kontaktu wzrokowego, mówienia i śpiewania
-
Ogranicz stymulację poprzez pozostanie w pokoju, w którym dziecko śpi
-
-
Noc nie jest czasem zabawy! Twój maluch może obudzić się w nocy i nie wrócić natychmiast do snu, gdy jego potrzeby zostaną zaspokojone, ale to nie znaczy, że musisz go zabawiać. Kontynuuj wysyłanie komunikatu, że noc jest przeznaczona na sen poprzez minimalną interakcję z nim.
Usuwanie nieporozumień dzień-noc jest tylko jednym z kamieni milowych, które przekroczysz, rozwijając zdrowe nawyki snu dla swojego malucha. WRB oferuje Konsultacje dla Nowych i Oczekujących Rodziców, podczas których w ciągu 45-minutowej konsultacji telefonicznej lub wideo można zapoznać się z ewoluującymi potrzebami dziecka w zakresie snu, pojawiającym się harmonogramem oraz sposobami wypracowania zdrowych nawyków snu, które przetrwają całe życie! Kiedy potrafisz przewidzieć kamienie milowe snu i rozumiesz, jak na nie reagować, możesz nawet całkowicie uniknąć szkolenia w zakresie snu! Konsultacja obejmuje również wsparcie, aby pomóc zmęczonym rodzicom przetrwać trudne dni i noce. Kup teraz Konsultację dla Nowych i Oczekujących Rodziców lub skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej.