4 Powody, dla których warto wyrzucić swój trener talii do kosza

Pragnienie skrótów do ciała fit nie jest niczym nowym – nowatorskie „tajne bronie” do szybkiego i łatwego kształtowania ciała są stale wprowadzane na rynek. Najnowszym szałem wśród niektórych celebrytów (i, z kolei, ich fanów) jest trening talii.

Trenerzy talii to ciasno dopasowane gorsety noszone przez określone okresy czasu, aby rzekomo na siłę zmienić kształt odcinka środkowego. A kiedy mówimy „ściśle przylegające”, nie mówimy o lekkim nacisku, który czujesz w Spanx; te trenery talii mogą, czasami dosłownie, być wystarczająco ciasne, aby odebrać ci oddech.

Jak trening talii rzekomo działa

Składające się z grubej tkaniny i twardych metalowych ości, trenery talii są umieszczane wokół środkowej części ciała i zaciskane za pomocą systemu sznurowania. Chodzi o to, aby nosić urządzenie wielokrotnie przez wiele miesięcy, po czym twoje ciało zostaje uformowane w figurę klepsydry. Według fanów, po prostu noszenie jednego może wziąć cal z talii w ciągu zaledwie kilku tygodni.

Trening talii nie jest niczym nowym, a gorsety na rynku dzisiaj są w zasadzie takie same jak contraptions, że kobiety nosili 100+ lat temu, z wyjątkiem teraz pochodzą w modnych wydruków. Ostatni wzrost popularności jest prawdopodobnie związany z nawróceniem na gorsety, takie jak Kardashians i gwiazdy Jersey Shore, które transmitują selfies z ich cinched-in talii i krzywe biodra na Instagram.

Zwolennicy szkolenia talii twierdzą, że pomaga im zmniejszyć ich talii, mają lepszą postawę, i jeść mniej – nawet jeśli to nie sprawia, że oddychanie trudne. Ale czy gorsety naprawdę działają? Co ważniejsze, czy trening talii jest niebezpieczny?

Prawda o treningu talii (i dlaczego należy go unikać)

Choć noszenie kształtującej odzieży od czasu do czasu prawdopodobnie nie zaszkodzi, długoterminowy trening talii jest po prostu nieskutecznym sposobem na odchudzanie. Nie zmieni ono w żaden sposób proporcji Twojego ciała, a może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Oto kilka powodów, dla których powinnaś unikać treningu talii:

Trening talii może uszkodzić ważne narządy

Pamiętaj, że twój tors to coś więcej niż kolumna tłuszczu i mięśni – to dom dla twoich płuc, żołądka, wątroby, nerek i innych ważnych narządów. Kiedy wciskasz się w gorset, narządy te muszą się dostosować, a w końcu zostają wepchnięte w nienaturalne pozycje, w których są zbyt zatłoczone, by dobrze funkcjonować. W krótkim okresie, to prawdopodobnie po prostu czuje się bardzo niewygodne, ale długoterminowe szkolenie talii może trwale uszkodzić narządy, oszpecić swoje ciało, a nawet złamać żebra.

Będziesz się powoli dusić

Trening talii może pozbawić twoje ciało tlenu, zmniejszając pojemność płuc o około 30-60%, podczas gdy nosisz gorset. W najlepszym wypadku może to skutkować niską energią i dyskomfortem, ale straszniejsze konsekwencje – zemdlenie, nagromadzenie płynu w płucach, zapalenie – są również realną możliwością. Wiązanie się w gorsecie na całe tygodnie ogranicza również twój układ limfatyczny, który opiera się na głębokim oddychaniu i normalnym zakresie ruchu, aby prawidłowo usuwać produkty odpadowe i toksyny z twojego ciała.

Możesz sparaliżować swój układ trawienny

Twój przełyk, żołądek i jelita tworzą skomplikowaną sieć w twoim brzuchu, a ekstremalna kompresja z gorsetu może utrudnić prawidłowe trawienie. To może potencjalnie powodować blokady w przewodzie pokarmowym, jak również dać ci refluks kwasu i inne problemy. Plus, każda utrata wagi, która występuje podczas noszenia trenera talii jest prawdopodobnie ze względu na fakt, że żołądek jest zgnieciony i poświęcanie swojego zdrowia dla utraty wagi jest po prostu zły pomysł, który będzie wkrótce z powrotem ogień. (W przeciwieństwie do tego, utrata wagi poprzez wprowadzenie zdrowych zmian będzie miała wiele pozytywnych skutków ubocznych.)

Trening talii po prostu nie działa

W przeciwieństwie do tego, co mówią celebryci, trening talii nie zredukuje tłuszczu z brzucha, nie sprawi, że schudniesz, ani nie da Ci podobnych rezultatów jak liposukcja. Wszystko, co może zrobić trener talii, to ścisnąć twój tors, aby tymczasowo zmienić wygląd. Podobnie jak w przypadku wielu programów typu „get-thin-quick”, nie ma dowodów na to, że utrata wagi podczas treningu talii jest spowodowana gorsetem, a nie ograniczeniem kalorii i ćwiczeniami. W rzeczywistości, „porady zdrowotne” z Waist Gang Society, sprzedawca trenerów talii, stwierdza, że „Noszenie gorsetu talii, ćwiczenia i jedzenie zdrowej diety może radykalnie zmniejszyć rozmiar talii.” Nawet entuzjastka trenowania talii Jessica Alba przyznaje, że dieta i ćwiczenia były niezbędne do osiągnięcia jej godnej pozazdroszczenia figury. Innymi słowy, możesz pominąć ból, koszty i skutki uboczne trenera talii i po prostu skupić się na diecie i ćwiczeniach.

Nie możesz drastycznie zmienić kształtu swojego ciała za pomocą kawałka tkaniny

Oprócz utraty wagi, trening talii ma dać Ci idealną figurę klepsydry. Problem z tym twierdzeniem jest taki, że jeśli krzywe klepsydry nie są twoim naturalnym kształtem ciała, po prostu nie będziesz miał kształtu klepsydry, gdy gorset zejdzie. Nawet najsilniejsi ludzie mają różne typy ciała i przenoszą swoją wagę inaczej; inaczej niż poprzez operację, nie można dramatycznie zmienić kształtu ciała, gdy jesteś już w zdrowej wagi.

The Beauty of Slimming Down Naturally & Proven Ways to Reshape

Jeśli chcesz przyciąć i poprawić swoje kontury ciała, nie ma lepszej metody niż przyjęcie zdrowej diety i ćwiczenia regularnie. Uważaj na porcje i zamień słodkie, przetworzone przekąski na świeżą, pełnowartościową żywność. Dodaj trening siłowy, aby podkręcić metabolizm i wzmocnić mięśnie, aby uzyskać bardziej napięty brzuch. Dietetyk, trener osobisty lub lekarz może zaoferować wskazówki, jak bezpiecznie schudnąć i zaproponować plan ćwiczeń, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Wyglądając bardziej energicznie i czując się szczęśliwsza są dodatkowe nagrody będziesz czerpać ze zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń.

Jeśli jesteś już w zdrowej wagi i chcesz zmienić kształt swojego ciała dalej, rozważyć sprawdzone skuteczne zabiegi chirurgii kosmetycznej do konturowania ciała. Możesz dowiedzieć się o bezpiecznych opcjach, które są odpowiednie dla Twoich celów podczas konsultacji z certyfikowanym chirurgiem kosmetycznym w Twojej okolicy. Istnieje wiele procedur, które mogą trwale zmniejszyć niechciane wybrzuszenia, dokręcić luźną skórę i rzeźbić bardziej estetyczny wygląd, jeśli dieta i ćwiczenia nie były tak skuteczne, jak byś chciał.

As for that waist trainer? Jeśli znasz ryzyko i chcesz go mieć pod ręką na rzadkie okazje (może to być impreza kostiumowa w stylu wiktoriańskim), śmiało. Ale jeśli szukasz ciaśniejszego brzuszka, twoje pieniądze będą o wiele lepiej wydane na wygodne nowe ubrania do ćwiczeń.

.