Nauczanie jogi dla dzieci różni się od nauczania dorosłych. Wypróbuj te pięć strategii, aby przygotować się do udanych, pełnych zabawy zajęć.
Nauczanie jogi dla dzieci? Złap swój własny oddech przed zajęciami, mówią eksperci. „Zajęcia dla dzieci różnią się od zajęć dla dorosłych” – mówi Susan Verde, nauczycielka jogi dla dzieci i mindfulness oraz autorka bestsellerowej książki dla dzieci I Am Yoga. „W całej klasie jest dużo rozmów i zabawy. Jako nauczyciel, musisz być w stanie iść z prądem i zmieniać rzeczy w połowie klasy.” Sugeruje poświęcenie czasu przed zajęciami, aby usiąść i medytować, skupiając się na oddechu, jako sposób na uziemienie się, połączenie z samym sobą i kultywowanie spokoju i życzliwości.
Podczas gdy przygotowanie jest kluczem do sukcesu w tak wielu dziedzinach życia, ważne jest, aby wyciąć swoje oczekiwania trochę luzu podczas nauczania tej starożytnej praktyki dla młodych. „Miej plan – i otwarty umysł”, sugeruje Verde. „Stworzenie zajęć dostosowanych do wieku dzieci z dobrą mieszanką gier, oddychania i postawy pomoże ci jako nauczycielowi poczuć się bardziej zorganizowanym i pewnym siebie. To powiedziawszy, bądźcie przygotowani na to, że wasz plan może ulec zmianie w zależności od potrzeb i energii waszej klasy. Może się okazać, że coś zupełnie innego działa lepiej niż twój pierwotny plan. To nie doskonałość, to praktyka – nawet dla nauczyciela.”
Zobacz też6 Kid-Friendly Yoga Poses From Alanna Zabel’s New Children’s Book
Postaw osobistą intencję.
„Możesz mieć świetny plan lekcji, ale ustawienie własnej intencji pozwala ci jako nauczycielowi przynieść uziemiającą energię do klasy”, mówi Verde. „Intencje, takie jak dzisiaj połączę się z (konkretnym uczniem), pomagają przygotować się na pozytywne doświadczenie. Jeśli przechodzisz przez coś trudnego w swoim własnym życiu, ustawienie intencji przejścia przez klasę z życzliwością dla siebie jest ważne, aby ustabilizować siebie, a tym samym ustabilizować swoich uczniów i modelować współczucie dla siebie.”
Zobacz takżeQ&A: Which Poses Can I Teach My Two-Year-Old?
Devise a theme.
„Jestem gawędziarzem, więc pierwszą rzeczą, którą robię, aby przygotować się do nauczania, jest wymyślenie tematu”, mówi Mary Kaye-Chryssicas, właścicielka Buddhaful Kids Yoga. „Być może tematem jest włączenie lub posiadanie silnego głosu. Zapisuję temat na kartkach indeksowych i opowiadam historię kogoś, lub historię z mojego dzieciństwa, która jest istotna i możliwa do opowiedzenia. Używam humoru, aby przykuć uwagę dzieci, dzięki czemu mogę przekazać ważne przesłanie. Na każdych zajęciach dzieci nie mogą się doczekać mojej opowieści. Wykorzystuję historie, aby pomóc dzieciom zobaczyć siebie w danej sytuacji, zanim ona nastąpi, aby wiedziały, co robić i czuły się bardziej upoważnione do zrobienia tego, co słuszne. Niektóre dzieci zastygają w strachu lub doświadczają zwątpienia w siebie, więc słuchanie o doświadczeniach innych pomaga im w podejmowaniu decyzji.”
Zobacz teżJoga na dobranoc: 12 póz pomagających dzieciom lepiej spać
Ustal podstawowe zasady.
„Nic szalonego, tylko proste, jasno określone oczekiwania, których dzieci muszą przestrzegać”, mówi Amy Ballard, która uczy dzieci jogi w studiu Silly Sprout w Litchfield, Connecticut. „Mam tablicę z zasadami, którą zabieram ze sobą na zajęcia i na której wypisane są moje trzy najważniejsze zasady: bądź bezpieczny, baw się dobrze i trzymaj się własnej maty. Jeśli dzieci wiedzą, czego się od nich oczekuje, zanim rozpoczną się zajęcia, nastawiamy się na sukces. Miej jasne, zwięzłe konsekwencje dla ich własnego bezpieczeństwa, jeśli zasady nie są spełniane.”
Zobacz też4 Trendy w Girls’ Athleisure na jesień 2016
Baw się.
„Wczuj się w gry tak, jakbyś również był dzieckiem” – mówi Ballard. „Kiedy dzieci widzą, że bierzesz udział i świetnie się bawisz, zachęca je do wstania i przyłączenia się, nawet najbardziej nieśmiałe dziecko wyrwie się ze swojej skorupy, jeśli nauczyciel jest goofball z klasą! Chcemy, aby dzieci zakochały się w jodze i włączyły ją do swojego stylu życia dla wspaniałych fizycznych, mentalnych i emocjonalnych korzyści, które ma do zaoferowania. Niech to będzie zabawa!”
Zobacz też9 narzędzi jogi, aby uspokoić niepokój dzieci w czasie powrotu do szkoły
Podążaj za skryptem Savasany.
„Zawsze planuję inny skrypt medytacji Savasany-czasami temat dotyczy przyjaźni, stresu związanego z pracą domową, bycia pozytywnym lub manifestowania swoich marzeń,” mówi Chryssicas. „Lubię pokazywać dzieci i nastolatków różne strategie relaksować gdy one dryfują w medytacyjny stan. Każdy uczy się inaczej, więc zmiana jest ważna.”
Zobacz też 5 mat do jogi dla dzieci, które kochamy
.