7 Effective Wellness Apps I Didn't Immediately Delete Off My Phone

Pomimo tego, ile czasu (najwyraźniej) spędzam na przeglądaniu aplikacji w telefonie, niewiele z tego czasu spędzam na przeglądaniu aplikacji wellness. Nie oznacza to jednak, że ich nie mam lub nie korzystam z wybranej garstki na zasadzie pół rutyny. Po prostu Instagram, pisanie SMS-ów i nawigowanie po L.A. za pomocą Map i Waze zawsze będzie miało pierwszeństwo. (Wystarczy być w 100% uczciwym!)

Historycznie rzecz biorąc, większość aplikacji wellness, które pobrałem w nadziei na zarządzanie moim stresem, kołysanie się do snu, organizowanie moich treningów, etc., zostały szybko usunięte w ciągu dnia lub w ciągu tygodnia, jeśli mają szczęście. Albo nie kończę ich używać, nie są przyjazne dla użytkownika, są źle zaprojektowane, albo są bardziej czasochłonne i skomplikowane niż są warte. W końcu, czyż aplikacje nie mają usprawniać i zachęcać do dostępności i organizacji?

Nie wszystkie aplikacje wellness okazały się natychmiastowo jednorazowego użytku, chociaż, i rzeczywiście znalazłem się stukając do niektórych z nich sposób częściej niż kiedykolwiek myślałem, że będę. Word of mouth okazał się pomocny, i powiedziałbym, że odkryłem wszystkie najlepsze aplikacje wellness obecnie rezydujące w moim telefonie przez przyjaciół, poprzez wywiady, lub podczas rozmowy z moimi kolegami nastawionymi na wellness. Ponieważ zmieniły one coś w moim życiu (a przynajmniej tyle, ile może zmienić zmobilizowany program komputerowy), zebrałam siedem najlepszych aplikacji wellness, których nie usunęłam od razu z telefonu i o których opowiadam wszystkim moim znajomym. Jesteście ciekawi, które aplikacje zostały wybrane? Przewijaj dalej!

Medytacja może zapewnić wiele korzyści, ale ustalanie priorytetów i doskonalenie praktyki może być czasochłonne i frustrujące – zwłaszcza jeśli wpadniesz na codzienny problem (jak ja) z brakiem wystarczającej liczby minut w ciągu dnia, aby ukończyć swoją niekończącą się listę rzeczy do zrobienia. Gwiazda rzeczywistości przekształcona w blogera i wellness junkie Lo Bosworth faktycznie powiedziała mi o Headspace, kiedy przeprowadziłem z nią wywiad nieco poniżej roku temu, a ja pobrałem go prawie natychmiast.

Headspace jest już od jakiegoś czasu (od 2010 roku, dokładnie) i oferuje kierowane medytacje, które możesz praktykować w dowolnym miejscu i czasie. Możesz wybrać, jak długa jest twoja medytacja, jaki jest jej cel i szczerze mówiąc, pomogła mi zasnąć z bardziej spokojnym nastawieniem częściej niż nie.

Now, ten może lub nie może mieć zastosowania, ale jeśli należysz do nieco znanej siłowni lub sieci siłowni, prawdopodobnie ma jakiś rodzaj aplikacji, aby pomóc zorganizować swoje treningi, check-ins, cele fitness itp. Osobiście, jestem członkiem Equinox, a jego aplikacja jest jednym z moich najbardziej używanych na moim telefonie. Mogę zarezerwować moje ulubione zajęcia treningowe, a ponieważ ma ona system strajkowy, jeśli anulujesz rezerwację w ciągu trzech godzin od czasu zajęć, posiadanie aplikacji sprawiło, że jestem o wiele bardziej odpowiedzialna, jeśli chodzi o faktyczne wykonywanie (i przez) moich treningów.

Chociaż może się to wydawać nieco przesadne, aby należeć do siłowni i ClassPass, oba są warte inwestycji dla kogoś takiego jak ja, kto kocha fitness, lubi ćwiczyć, ale także łatwo się nudzi. Plus, mimo że istnieje faktycznie wiele lokalizacji Equinox wokół L.A., czasami mając opcję zupełnie nowego treningu, że nigdy nie próbowałem (ale to jest tuż za rogiem, gdziekolwiek jestem) jest super atrakcyjne. Prawdopodobnie słyszałeś już o ClassPass, ale jeśli nie, aplikacja zasadniczo mówi ci najlepsze zajęcia fitness w pobliżu. Wystarczy wyszukać klasę (albo konkretne studio lub rodzaj treningu), zarezerwować miejsce i pojawić się! Możesz zacząć od bezpłatnej próby, a następnie po miesiącu, będziesz musiał zapłacić i wybrać dowolny poziom członkostwa, który chcesz.

Utworzona przez funkcjonalnego dietetyka i eksperta od hormonów kobiecych Alisę Vitti, aplikacja MyFlo i tracker okresu jest zbawieniem dla każdego, kto ma pochwę. Możesz śledzić swój okres (więc wiesz, kiedy to nadchodzi, kiedy jesteś płodny, itp.), śledzić objawy przez cały miesiąc (aplikacja znajdzie wzorce, które mogą wskazywać na zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą być co okres gorzej niż musi być), pomóc naprawić podstawową przyczynę wymienionych objawów, powiadamia, gdy wchodzi w nową fazę cyklu, i synchronizować swój kalendarz z tygodniowych działań (jedzenie, ćwiczenia, społeczne, itp.), które działają najlepiej dla twojego ciała w zależności od cyklu, w którym jesteś.

Podobnie do oglądania programów kulinarnych, jest coś w regularnym odwiedzaniu moich ulubionych foodies i blogerów wellness na ich stronach i kontach na Instagramie, które po prostu czuje się komfortowo i kojąco dla duszy. Jeśli zdarzy się, że mają aplikację, dobrze, że jest pełny krok bardziej zachwycające. Na przykład, Ella Mills z Deliciously Ella jest jedną z moich ulubionych osób do naśladowania (prawie czuję, że jesteśmy przyjaciółmi – to normalne), więc pobranie jej aplikacji, która jest pełna wszystkich jej niesamowitych wegańskich przepisów, było nie do pomylenia.

Jeśli uwielbiasz przebywać na świeżym powietrzu i chodzić na wycieczki, ale nie masz pojęcia, jak lub gdzie znaleźć wszystkie najlepsze szlaki w pobliżu, A) jesteś jak ja i wszyscy moi przyjaciele, a B) zdecydowanie powinieneś dobrze zaznajomić się z aplikacją AllTrails. Jest to Twój ostateczny przewodnik na świeżym powietrzu zawierający ponad 63 000 przewodników po szlakach na całym świecie z ocenami, recenzjami, zdjęciami i trudnością szlaku, dzięki czemu możesz wybrać odpowiednią ścieżkę dla swojego nastroju.

Wspaniała współpraca między trenerem celebrytów i ekspertem fitness Simone De La Rue i dietetykiem celebrytów Kelly LeVeque, ta pomocna aplikacja wellness błogosławi cię spersonalizowanymi zalecanymi treningami opartymi na twoich unikalnych celach, poziomach sprawności i stylu ćwiczeń. Aplikacja pozwala na streaming na żywo Body by Simone zajęć fitness ze studiów zlokalizowanych w NYC, L.A. i Wielkiej Brytanii i pomaga utrzymać się na torze żywieniowym ze wskazówkami bezpośrednio od Kelly, wyposażonych w roślinne lub mięsne przepisy na śniadanie, lunch, kolację i przekąski. Jest to łatwa, wygodna i dobrze zaokrąglona odpowiedź, jeśli chcesz czerpać korzyści z posiadania osobistego trenera i dietetyka bez wgniecenia na koncie bankowym.