A loss of appetite is an all too common symptom of aging. Szacuje się, że doświadcza go od 15 do 30% seniorów, zgodnie z danymi statystycznymi National Institutes of Health (NIH). Ale wiedza o tym, jak powszechne jest to zjawisko, nie czyni go mniej trudnym do zniesienia, gdy doświadcza go rodzic lub ukochany senior.
Dowiedz się więcej o tych siedmiu wskazówkach, którymi dzielą się pracownicy służby zdrowia, aby pomóc seniorowi z utratą apetytu jeść.
7 Tips to Help a Senior Loved One With a Loss of Appetite
Watching a senior you care about start dropping weight and skipping mealtimes is scary. Zebraliśmy więc porady od kilku pracowników służby zdrowia na temat lepszych sposobów radzenia sobie z utratą apetytu u seniorów.
Oto ich siedem najlepszych wskazówek:
Rozważ terapię.
Czasami za utratą apetytu stoją fizyczne problemy zdrowotne, ale innym razem jest to spowodowane problemami emocjonalnymi. Psychoterapeuta Jacob Brown wskazuje, że utrata apetytu jest często spowodowane przez kwestie takie jak depresja, utrata sensu życia, i uznanie, że koniec życia jest near.
„As we age, doświadczamy kaskady strat,” wyjaśnia. „Żal po ich stracie może często wywołać głęboki smutek i kryzys sensu życia. Kryzys ten może objawiać się brakiem zaangażowania w życie, utratą zainteresowania życiem i utratą apetytu.”
Jeśli myślisz, że utrata apetytu może być związana z depresją lub innymi emocjonalnymi zmaganiami, rozważ znalezienie terapeuty dla swojej ukochanej osoby.
Jedzenie z czerwonych naczyń.
Przyznać trzeba, że brzmi to trochę nie na miejscu. Ale według MaryAnn Ciambriello z CT Help at Home, to działa.
„Czerwień zwiększa apetyt o 25%”, wyjaśnia. „Podając jedzenie na białych naczyniach, nie jest ono tak atrakcyjne dla starszej osoby… Potrzebujesz kontrastu w kolorze.”
Ciambriello nie jest osamotniona w tej obserwacji, przeprowadzono badania na temat wpływu koloru na apetyt, które potwierdzają jej twierdzenie, że czerwień jest dobrym wyborem (najwyraźniej żółty też działa). Rozważ wprowadzenie jakiegoś koloru do tego, jak podajesz jedzenie swojemu ukochanemu, aby zobaczyć, czy robi to różnicę.
Znajdź to, co ukochany chce jeść.
Jest to dość prosta sugestia, ale taka, którą łatwo przeoczyć w stresie związanym z próbą przygotowania zdrowych posiłków. Kiedy osiągniesz punkt, w którym obawiasz się, że nie jedzą wystarczająco dużo, dobrze jest nadać priorytet dawaniu im tego, czego chcą – przynajmniej z umiarem.
Vivian Young z Good Night’s Rest użyła tej taktyki ze swoimi bliskimi. „Frytki i chipsy ziemniaczane były często żądane. Zdecydowanie nie to, co zamówili ich lekarze!” mówi.
„Ale czułam, że małe ilości ich zachcianek mogą pobudzić ich apetyt. Odliczyłem kilka frytek i chipsów, każąc im obiecać, że zjedzą inne zdrowsze rzeczy na talerzu. To zadziałało!”
Ułatwiaj jedzenie.
Frustrującą częścią starzenia się jest to, jak wiele małych rzeczy po prostu staje się trudniejszych do zrobienia, lub co gorsza, zaczyna powodować drobny ból. Coś tak podstawowego jak przeżuwanie lub podnoszenie kęsów jedzenia może stać się niewygodne, a twój bliski może czuć się zakłopotany przyznając, że to jest prawdziwy problem. Znajdź więc sposoby, aby ułatwić sobie jedzenie tak bardzo, jak to tylko możliwe.
„Podawaj jedzenie palcami. Pokrój kanapkę na cztery kawałki, a nie na dwa. Podawaj brzoskwinię pokrojoną na mniejsze kawałki.” sugeruje Ciambriello. Wykształcenie typów żywności, które wymagają bardzo mało pracy lub energii do jedzenia, aby utrzymać wokół tak, że twój ukochany zawsze ma łatwy dostęp.
Inna możliwość jest uczynienie posiłków do picia. „Bogate w składniki odżywcze smoothies i zupy mogą przejść długą drogę w odżywianiu seniora bez konieczności wkładania dużego wysiłku w samo jedzenie”, mówi Adina Mahalli, specjalista ds. opieki rodzinnej.
Porozmawiaj z lekarzem.
Czasami utrata apetytu jest objawem problemu zdrowotnego, o którym powinieneś wiedzieć. „Nieleczone choroby są bardzo częstym problemem u osób starszych. Dlatego tak ważne jest częste poddawanie się badaniom przesiewowym i kontrolnym”, mówi Sandy Griffin z Hospicjum Południowej Luizjany.
Podkreśla również, że utrata apetytu jest czasami efektem ubocznym przyjmowanych leków. Jeśli lekarz może zidentyfikować przyczynę, „może być możliwe, aby zmniejszyć ich dawkę lub nawet całkowicie zmienić receptę”, wyjaśnia.
Jeśli utrata apetytu utrzymuje się przez dłuższy czas, wizyta u lekarza jest zdecydowanie konieczna, aby sprawdzić, czy można zidentyfikować podstawową przyczynę.
Myśl nie tylko o posiłkach.
Przyzwyczailiśmy się myśleć o trzech posiłkach dziennie jako o zdrowym sposobie odżywiania się, ale dla seniorów z utratą apetytu korzystne może być wyrzucenie tego myślenia przez okno i zachęcenie ich do jedzenia w dowolnym momencie w ciągu dnia.
„Spróbuj pomóc tej osobie wziąć przynajmniej kęs lub łyk czegokolwiek, raz na godzinę lub raz na 90 minut”, sugeruje Suzanne Dixon, zarejestrowany dietetyk (RD) z The Mesothelioma Center.
„Pokarmy takie jak jogurt, pokrojone owoce i pełnoziarniste krakersy są idealnymi, bogatymi w składniki odżywcze pokarmami, które należy mieć dostępne i leżące wokół, aby pomóc seniorom utrzymać ich kalorie na wysokim poziomie”, sugeruje Mahalli.
Spróbuj akupunktury.
Choć akupunktura nie jest tradycyjnym sposobem leczenia w amerykańskiej służbie zdrowia, jest jednym z tych, które zyskują na popularności, ponieważ coraz więcej pacjentów zaczyna widzieć rezultaty.
Dr. Liem Quang Le, doktor akupunktury w Moffitt Cancer Center, mówi: „Akupunktura jest niefarmakologiczną i nieinwazyjną opcją, która pomaga stymulować apetyt.”
Choć badania nad wykorzystaniem akupunktury do utraty apetytu są ograniczone, w co najmniej jednym badaniu pacjentów z rakiem przewodu pokarmowego pomogła ona poprawić apetyt.
Opieka to ciężka praca, a kiedy ukochana osoba nie reaguje, łatwo o frustrację. Ale bez względu na to, jakiej taktyki używasz, aby nakłonić ich do jedzenia, postaraj się utrzymać tę frustrację na wodzy.
„Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest stworzenie większego stresu i napięcia wokół już stresującej sytuacji”, mówi Dixon, RD.
Postaraj się dotrzeć do źródła tego, co powoduje, że jedzą mniej, abyś mógł znaleźć rozwiązanie, które nie doda dodatkowego dyskomfortu do ich życia.
Postaraj się znaleźć rozwiązanie, które nie doda dodatkowego dyskomfortu do ich życia.