7 Uplifting Podcasts To Reduce Overwhelm & Boost Your Mood

Post Updated on September 4, 2020

Podcasty mają teraz swój moment. Są idealnym narzędziem do poznawania nowych tematów, śmiechu w brzuchu i tego, co dzieje się na świecie – a wszystko to podczas jazdy do pracy lub biegania na bieżni.

Ale jeśli jesteś taki jak ja, znajdujesz się słuchając WSZYSTKICH podcastów o przedsiębiorczości i biznesie, i w końcu dostajesz od nich tak wiele pomysłów, że twój mózg nie może sobie z tym poradzić (ale jeśli chcesz rekomendacji dla tych, sprawdź Pat Flynn i Jen Carrington).

Aby nie czuć się całkowicie przytłoczonym przez podcasty, upewniam się, że słucham również tych, które wprowadzają mnie w spokojny stan umysłu. W końcu nie chcesz słuchać podcastów, które sprawią, że twoje życie będzie bardziej stresujące!

Aby pomóc zmniejszyć przytłoczenie w twoim życiu, zebrałem listę moich ulubionych podcastów, które poprawią twój nastrój, sprawią, że będziesz myśleć pozytywnie i zachęcą cię do zwolnienia tempa i bycia bardziej uważnym!

The Lively Show With Jess Lively

The Lively Show jest moim ulubionym podcastem. Jess zadaje tak dociekliwe pytania, a jej nastawienie jest wyłącznie pozytywne. The Lively Show jest zaprojektowany, aby dodać trochę dodatkowej intencji do twojego codziennego życia poprzez podnoszenie na duchu, informowanie i inspirowanie słuchaczy. Znajdziesz tu wiele wywiadów z popularnymi blogerami, takimi jak Dana z Minimalist Baker, Courtney z Be More With Less i Caroline z un-fancy, ale ten podcast sięga głębiej niż tylko strategie blogowania – dostaje się do nitty gritty historii ludzi i tego, jak dotarli do miejsca, w którym są dzisiaj.

+ Format: Wywiady + comiesięczne ulubione
+ Częstotliwość: Weekly
+ Idealne dla: Kiedy czujesz się trochę zdołowany i potrzebujesz poprawiacza nastroju
+ Czego słuchać: Approaching Holidays Intentionally with Courtney Carver

Magic Lessons With Elizabeth Gilbert

Będąc szczerym, nie czytałem żadnej z książek Elizabeth Gilbert (wiem, wiem), ale zdecydowanie chcę to zrobić po wysłuchaniu Magic Lessons. Ten podcast jest mapą drogową, która pomoże ci wykorzystać twoją kreatywność i da ci dodatkowego kuksańca, kiedy czujesz, że utknąłeś. Liz rozmawia z tymi, którzy stoją przed kreatywnymi wyzwaniami, jak również z zaproszonymi ekspertami, którzy mają wszystkie wskazówki, których potrzebujesz, aby uwolnić swoją kreatywność (ponieważ wszyscy z nas są kreatywni, czy myślimy, że tak jest, czy nie).

+ Format: Naprzemiennie pytanie od rozmówcy + wywiad z gościem
+ Częstotliwość: Już nie działa, łącznie 12 odcinków
+ Idealne dla: Kiedy wątpisz w siebie i potrzebujesz kopa w spodnie
+ Czego posłuchać: Brene Brown o Big Strong Magic

The Chalene Show With Chalene Johnson

Chalene to bestia. Jest trenerem życia, mówcą motywacyjnym, twórcą Turbo Kick & PiYo, ORAZ uczy innych, jak rozwijać swój biznes. Jestem prawie pewna, że ta kobieta nie śpi. The Chalene Show polega na dzieleniu się zasobami i praktycznymi krokami, które pomogą ci poprawić energię, równowagę, organizację, zdrowie, kondycję, relacje i koncentrację. Mogę szczerze powiedzieć, że zawsze czuję się tysiąc razy bardziej zmotywowana po wysłuchaniu Chalene. Ma do zaoferowania naprawdę wyjątkowe porady i gorąco polecam jej wysłuchanie, szczególnie jeśli potrzebujecie pomocy w dziale ćwiczeń.

+ Format: Wywiady + monologi
+ Częstotliwość: Co tydzień
+ Idealne dla: Kiedy masz zerową motywację do robienia czegokolwiek
+ Czego słuchać: Meditation For People Who Don’t Get It But Really Need It

Anna Faris is Unqualified

Anna Faris is Unqualified to zupełnie nowy podcast, ale ja już jestem uzależniona. Zawsze kochałem Annę Faris od jej dni Scary Movie, a pierwsze dwa odcinki tego miały mnie brzuch-śmiech podczas mojego dojazdu. Szczerze mówiąc, to wszystko jest trochę na opak, bo Anna rozmawia ze swoim producentem, gościem specjalnym i rozmówcą w tym samym czasie – ale to właśnie sprawia, że jest to przezabawne. Czujesz się, jakbyś rozmawiał z przyjaciółmi. Anna mówi, że ten podcast to przede wszystkim porady dotyczące nienajlepszych związków od kompletnie niewykwalifikowanych hollywoodzkich typów, więc jeśli chcesz wiedzieć, jak sobie poradzić, gdy randka na tinderze nie odpisuje, Anna cię o tym poinformuje. Ostrzeżenie: Ten podcast nie jest bezpieczny do pracy.

+ Format: Rozmowy + pytania rozmówcy
+ Częstotliwość: Co tydzień
+ Idealne dla: Kiedy czujesz się głupio i potrzebujesz dobrego śmiechu w brzuch
+ Czego słuchać: T.J. Miller Interview

The Simple Show With Tsh Oxenreider

Tsh jest wielką fanką prostego życia, ale nie tylko pozbywania się rzeczy. Ona jest o życiu holistycznie z celem swojego życia. The Simple Show oferuje rozmowy na temat pasji, projektów i prostego życia, a także mnóstwo pomocnych porad, jak dodać trochę więcej minimalizmu do swojego życia. Choć nie są to typowe tematy, których można by się spodziewać po minimalistycznym podcaście, Tsh zawsze pyta swoich gości, jak wygląda dla nich życie w prostocie, czy to w kwestii jedzenia, podróży, pisania, rodzicielstwa czy mody.

+ Format: Wywiady
+ Częstotliwość: Co drugi tydzień
+ Idealne dla: Kiedy potrzebujesz zwolnić i odetchnąć
+ Czego posłuchać: Small Is My New Free with Emily Freeman

Happier With Gretchen Rubin

Jeśli przeczytałeś i pokochałeś The Happiness Project, zdecydowanie spodoba Ci się The Happier Podcast. Tytuł brzmi naprawdę tandetnie, ale obiecuję ci, że tak nie jest. Gretchen i jej siostra, Elizabeth, oferują praktyczne, łatwe do opanowania porady na temat kultywowania szczęścia i dobrych nawyków, a ich rada jest zawsze o dokonywaniu małych zmian, aby ostatecznie zwalczyć wszelkie większe problemy, takie jak bałagan i prokrastynacja. Szczególnie podoba mi się ich Zasada Jednominutowa: jeśli masz zadanie, które można wykonać w czasie krótszym niż jedna minuta, zrób to bez zwłoki.

+ Format: Dyskusja
+ Częstotliwość: Co tydzień
+ Idealne dla: Kiedy potrzebujesz praktycznych porad dotyczących poczucia szczęścia
+ Czego posłuchać: How To Put An End To Impulse Shopping

She Makes Magic With Koren and Alana Helbig

She Makes Magic jest dla kobiet, które łakną zmian skoncentrowanych na duszy. Brzmi trochę jak woo woo? Nie obawiaj się. Siostry Helbig są wszystkie o pomaganiu ciebie zostawać uziemionym i zmotywowanym przez dawki real-life praktyczności. Uwielbiam praktyczność! Te dwie Australijki prowadzą wywiady z kobietami, które prowadzą życzliwy i często niekonwencjonalny styl życia, a ja pokochałam każdego gościa, którego do tej pory zaprosiły. Rozmawiają z inspirującymi kobietami, które zrobiły to, o czym inni mówili im, że to zły pomysł, ale poszły naprzód i sprawiły, że i tak im się udało.

+ Format: Wywiady
+ Częstotliwość: Dwa razy w miesiącu
+ Idealne dla: Kiedy czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć
+ Czego posłuchać: Mindfulness, Embracing Fear, and Overcoming Imposter Syndrome

Czy wskoczyłeś na bandwagon podcastów? Jakie są niektóre z twoich ulubionych?