8 pokarmów, które uszkadzają zęby

Oprócz codziennego szczotkowania i nitkowania zębów, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowe zęby jest edukacja na temat pokarmów, które uszkadzają zęby.

Od dziecka mówiono Ci, że cukier jest zły. Ale czy większość ludzi myśli o chlebie, suszonych owocach, popcornie lub ulubionej kanapce z masłem orzechowym i galaretką Twojego dziecka, że są one w jakiś sposób szkodliwe dla ich zębów?

Co powoduje uszkodzenia zębów?

Są dwie podstawowe właściwości żywności, które powodują problemy z zębami: cukier i kwas.

Zęby każdego z nas pokryte są lepką warstwą bakterii zwaną płytką nazębną. Po spożyciu przekąski lub posiłku zawierającego cukier lub węglowodany proste, bakterie odżywiają się nimi i uwalniają kwasy, które atakują szkliwo zębów.

Szkliwo zębów jest cienką, twardą, zewnętrzną powłoką zębów. Ma ono grubość ułamka milimetra i nie odrośnie, gdy zostanie wyszczerbione lub zjedzone przez kwas. Należy zachować jak najwięcej szkliwa, ponieważ pomaga ono utrzymać strukturę zęba i chroni go przed próchnicą. Powtarzające się ataki spowodują rozpad szkliwa, co ostatecznie doprowadzi do powstania ubytków.

Niektóre pokarmy są naturalnie kwaśne. Bakterie nie są konieczne, aby te pokarmy wyrządziły szkodę Twoim zębom. Kwas zawarty w tych pokarmach działa bezpośrednio na szkliwo, dając ten sam efekt: ubytki.

Więc jakie pokarmy powinny mnie najbardziej niepokoić?

Długotrwałe i lepkie cukierki

Zwykle trzymamy twarde cukierki w ustach przez jakiś czas, a lepkie utknęły między zębami i rozpuszczają się powoli.

Najlepiej jest ich po prostu całkowicie unikać. I pamiętaj, że większość kropli na kaszel zawiera dużo cukru, więc wybieraj te bez cukru.

Węglowodany rafinowane

Często są to najbardziej ulubione pokarmy małych dzieci i niestety są one bardzo ciężkie dla ich zębów. Białe pieczywo, krakersy, chipsy ziemniaczane, frytki, pasty; to wszystko są węglowodany proste, które rozkładają się na cukry.

Gdy te cukry mieszają się z bakteriami znajdującymi się w ustach każdego z nas, fermentują i tworzą kwas mlekowy, który jest jednym z kwasów bardzo skutecznych w niszczeniu szkliwa zębów.

A miękki biały chleb i bułki są najgorsze z całej grupy, ponieważ są lepkie i łatwo przylegają do zębów, dając więcej czasu na tworzenie się kwasu.

Suszone owoce

Często rodzynki, suszone morele, bułki owocowe są błędnie uważane za zdrowe, a zatem lepsze dla zębów niż słodycze.

Cukry w tych owocach są silnie skoncentrowane przez suszenie, a ich gryząca tekstura sprawia, że przylegają do zębów, dając im mnóstwo czasu na wyrządzenie szkód.

Kwaśne pokarmy

Choć owoce cytrusowe są zdrowym dodatkiem do twojej diety, powinny być spożywane jako część posiłku, a po nim należy przepłukać usta. Lemoniada powinna być unikana, ponieważ zawiera dużo cukru i kwasu.

Napoje gazowane

Są one podstawowym źródłem cukru w codziennej diecie nastolatków i dzieci. Puszka Pepsi lub Coli ma 35 gramów lub dziesięć łyżeczek cukru.

Co wielu ludzi nie wie jest dieta napoje bezalkoholowe mają swoje własne problemy i nie są przyjazne dla zębów. Są one naładowane kwasem fosforowym i cytrynowym.

Napoje sportowe, napoje energetyczne &Wody witaminowe

Niedawne badania opublikowane w numerze General Dentistry z maja/czerwca 2012 r. wykazały, że ostatni znaczny wzrost spożycia napojów sportowych i energetycznych, szczególnie wśród nastolatków, powoduje nieodwracalne uszkodzenia zębów. Napoje sportowe są kwaśne i pełne cukru.

Badacze stwierdzili, że uszkodzenie szkliwa było widoczne już po pięciu dniach ekspozycji na te napoje, chociaż napoje energetyczne wykazywały jeszcze większy potencjał uszkadzania zębów niż napoje sportowe. Wody witaminowe również nie są nieszkodliwe. Mogą zawierać tyle cukru, co batonik.

Popcorn

Jest kilka powodów, dla których to jedzenie, które często uważane jest za zdrowe, jest bardzo ciężkie dla Twoich zębów. Popcorn jest naprawdę dobry w tworzeniu kwasu mlekowego w twoich ustach. Na długo przed zakończeniem filmu, kwas ten zaczyna działać na Twoje zęby. Bądź przygotowany: przynieś wodę, wykałaczkę i trochę gumy bez cukru do kina, aby zminimalizować zły wpływ tego ukochanego popcornu na Twoje zęby.

Jedzenie popcornu bez utknięcia jego części w zębach jest prawie niemożliwe. Miejmy nadzieję, że z dobrym nitkowaniem, będziesz w stanie wydostać te cienkie łuski spomiędzy tylnych zębów. Niestety, jeśli tam zostanie, może to prowadzić do infekcji, a nawet ropnia.

Także, te niepopcornowe ziarna są doskonałe do łamania i pękania zębów. Bądź ostrożny jak chrupać w dół na dużą garść, zwłaszcza jeśli jest na dole torby- popękane zęby zazwyczaj równa się korona, która równa się dość duży rachunek dentystyczny.

Masło orzechowe & Kanapki z galaretką

Większość masła orzechowego są wykonane z dużą ilością cukru, który karmi bakterie powodujące kwas. Ale tekstura „stick-to-the-roof-of-your-mouth” sprawia, że masło orzechowe świetnie przylega do zębów i daje cukrowi dużo czasu na wyrządzenie szkody. Spróbuj znaleźć naturalne masła orzechowe bez dodatku cukru, aby zminimalizować problem.

Galaretka w twoim P.B & J jest nie mniejszym problemem. Znajdujemy to samo z tutaj;,,pełne cukru i dość lepki, zwłaszcza w połączeniu z masłem orzechowym. Wyślij Jasia do szkoły z kanapką z indykiem na pełnoziarnistym chlebie zamiast tego.

Czas jest ważny

Czy kiedykolwiek oglądałeś mecz piłki nożnej, kiedy rozgrywający otrzymuje tak dużo ochrony podania, że fan z przeciwnej drużyny, wyczuwając niebezpieczeństwo krzyczy: „Za dużo czasu!”? Cóż, jedzenie w twoich ustach jest tak samo jak rozgrywający. Im dłużej dajesz mu na wyrządzenie szkód, tym bardziej prawdopodobne jest, że odniesie w tym sukces.

Jeśli nie jesteś w stanie szczotkować zębów po jedzeniu, płukanie jamy ustnej ciepłą wodą lub żucie gumy bez cukru przez 20 minut po posiłku pomoże usunąć cząsteczki jedzenia i bakterie z zębów.

Wiedza to zapobieganie

W Sage Dental skupiamy się na zapobieganiu. Uważamy, że to nasza praca, aby pomóc Ci zrozumieć wszystkie sposoby, które można chronić swoje zęby i swój uśmiech. Poświęcamy czas, aby odpowiedzieć na Twoje pytania. Skontaktuj się z nami dzisiaj na wizytę. Czekamy na Ciebie!

.