Uwierz lub nie, skuteczny hiatus faktycznie wymaga planowania i wytrwałości… to znaczy, jeśli chcesz zrobić jak linia rejsowa i wrócić nowy. Widzisz, wielu z nas po prostu PRACUJE, PRACUJE, PRACUJE – aż jesteśmy zbyt wypaleni, aby kontynuować. Wtedy POTRZEBUJEMY przerwy, więc wyłączamy nasze wi-fi i rozbijamy się. TO MOŻE BYĆ WSPANIAŁE UCZUCIE. W rzeczywistości, możemy zastanawiać się, czy chcemy być kiedykolwiek OFF hiatus…
Ale, po upływie pewnego czasu, czujemy się wystarczająco silni, aby ponownie podjąć świat i zmusić się do wyjścia z błogiej fazy zen… aby powrócić do Same Old Slog™.
Czy to nie jest rodzaj bezsensu? Jestem całkowicie winny robienia tego w przeszłości, więc MÓWIĘ Z DOŚWIADCZENIA. Ale ostatnio poszedłem na hiatus ponownie i to było autentycznie REFRESHING. Jak dosłowny rejs. Nie tylko wróciłam do mojej pracy z większą energią, ale także z lepszym zrozumieniem siebie, świeżym spojrzeniem na moje cele i wyraźniejszym skupieniem się na tym, co ważne. Nie mam jakiegoś konkretnego systemu (bo każdy jest wyjątkowy i ma inne potrzeby), ale dziś podzielę się z Tobą kilkoma kluczowymi elementami skutecznego hiatusu. LET’S GO.
MAKE SELF-CARE YOUR TOP PRIORITY
To jest hiatus! Chodzi o ciebie. Chodzi o napełnienie twojego kubka po tym, jak zostałeś wyssany. I to jest w 100% w porządku, aby zrobić sobie przerwę i wsłuchać się w swoje potrzeby. W rzeczywistości, jest to więcej niż w porządku – jest to niezbędne. Ale kiedy mówię Self Care ™, nie mam na myśli kick back z pintą lodów i binge Netflix. Jeśli czujesz się bardzo zestresowany i wyczerpany, może to być szybka naprawa, która pomoże ci poczuć się lepiej, ale ja mówię o DŁUGOTERMINOWYM SZCZĘŚCIU, ok??
Czasami samoopieka jest niewygodna. Czasami to, czego desperacko potrzebujesz, to położyć się wcześnie do łóżka, kiedy jesteś przyzwyczajony do zostawania do późna. Albo musisz ćwiczyć, bo zazwyczaj spędzasz cały swój czas pracując przy biurku. Albo potrzebujesz obejść się bez listy rzeczy do zrobienia, ponieważ jesteś przyzwyczajony do planowania każdej chwili swojego dnia.* To właśnie mam na myśli, kiedy mówię, że należy wsłuchać się w swoje potrzeby. Czego pragnie Twój umysł i ciało? Zmieniaj je. Nie biegnij tylko do tych samych starych wygód. Zamiast tego wybierz coś, co poprawi jakość twojego życia.**
*@me
**FOR SOME GREAT SELF-CARE IDEAS, CHECK OUT GRACE ANNE’S LATEST POST.
ZRÓB COŚ CAŁKOWICIE RÓŻNEGO
Kto powiedział, że musisz jechać na wakacje, żeby przeżyć przygodę? WCALE NIE. Tam wszystkie rodzaje ekscytujących możliwości – rzeczy, o których nigdy wcześniej nawet nie myślałeś, aby spróbować – OCZEKUJĄ NA TWOJE PALCE. Jeśli zwykle spędzasz dużo czasu w domu, spróbuj wybrać się na wycieczkę lub pojechać gdzieś, gdzie nigdy wcześniej nie byłeś. Poświęć jeden dzień na zrobienie kilku z tych „fajnych rzeczy”, które zawsze odkładasz na później, bo jesteś zbyt zajęty. Przeczytaj całą książkę za jednym posiedzeniem. Pójdź na film z przyjacielem, który też potrzebuje się wyluzować. PO PROSTU ZRÓB COŚ INNEGO. Wiem z doświadczenia: to jest czasami NAJBARDZIEJ ODŚWIEŻAJĄCA RZECZYWISTOŚĆ EVER.
LOOK INWARD
OH YEAH BRO. CZAS NA INTROSPEKCJĘ. Ale nie mówię o zwykłym kryzysie egzystencjalnym o 2:00 w nocy. Mówię o jeszcze głębszym wsłuchiwaniu się w swoje potrzeby. Łatwo jest dać się pochłonąć naszej pracy, szkole i życiu towarzyskiemu… wpadamy w schematy i w końcu te schematy stają się tak głęboko zakorzenione w naszym życiu, że są prawie niemożliwe do zmiany. Lubię myśleć o tym jak o rzece spływającej po zboczu góry. Ta rzeka nie zawsze była silna – ale to ta sama ścieżka używana wciąż i wciąż, czyni ją silną.
Odpoczynek to doskonały czas, aby spojrzeć do wewnątrz na te rzeki – te nawyki, które przyjęliśmy w ciągu miesięcy lub lat – i zadać sobie pytanie: dlaczego? Czy istnieje lepszy sposób na życie? Co już mi nie służy? Czy powinienem z tego zrezygnować? Jeśli potrzebowałeś przerwy, istnieje prawdopodobieństwo, że jest coś w twoim życiu, co cię przygnębia. Obserwuj to. Nie wyłączaj tego na kilka tygodni. Kiedy wrócisz, wszystko będzie dokładnie tam, gdzie to zostawiłeś – chyba że zrobisz coś z tym. Pisanie dziennika może być również bardzo pomocne w tym czasie introspekcji – lub nawet robienie wideo/audio pamiętnika! Możesz być zaskoczony niektórymi rzeczami, które się pojawią. Często nawet nie wiemy, z czym się zmagamy, dopóki nie porozmawiamy o tym lub nie zapiszemy tego.
MAKE A PLAN
Co się stanie, kiedy wrócisz ze swojego błogiego urlopu? ZASTANÓW SIĘ NAD TYM. Jeśli jest coś, co powinieneś zmienić w swoim życiu lub nawykach, zrób to teraz. Poświęć się planowi. Jeszcze lepiej, spraw, by ktoś cię rozliczał! Kiedy poszłam na hiatus, oto czego się o sobie dowiedziałam: że spędzam o wiele za dużo czasu na mediach społecznościowych i za bardzo przejmuję się tym, co myślą inni ludzie. Ok, więc jak to zmieniłam? Postanowiłam spędzać na mediach społecznościowych nie więcej niż 10-15 minut dziennie. Zamieszczam kilka rzeczy, odpowiadam na kilka komentarzy i wychodzę. To nieumyślnie pomogło mi nie przejmować się tak bardzo tym, co inni o mnie myślą. Kiedy spędzam mniej czasu na myśleniu o moich statystykach społecznościowych – a zamiast tego skupiam się na ludziach, na których mi zależy* – odkrywam, że ponownie łączę się z tym, co ważne. I TO DOBRZE SIĘ CZUJE, BRO.
Więc nawet jeśli nie jesteś planistą, NIE OMIJAJ TEGO KROKU. Cały punkt iść na hiatus jest zrobić sobie przerwę od Life ™. Ale co by było, gdybyś prowadził życie, od którego nigdy nie musiałbyś robić przerwy? Nie zrozum mnie źle – uważam, że robienie przerw jest SUPER ważne. Zwłaszcza jako osoba kreatywna. Ale wykorzystuj swoje przerwy jak najlepiej. Wykorzystaj ten czas, aby poprawić jakość swojego życia!
*UM LIKE YOU GUYS and my family and my legit friends.